理学療法士をしており、その知識を活かしてトレーニング・ダイエットなど健康分野のブログです。初心者から上級者向けのブログなので是非ご覧ください！
筋トレは大体の重さで10回するという方が多いと思います。トレーニングにはRMという指標があり、1~5RMで筋力向上、6~15RMで筋肥大、15RM以上で筋持久力の増加と重さ・回数によって効果が大きく異なります。
VALXホエイプロテインヨーグルト風味のレビューをしました。味は非常に美味しいですが、溶けにくくダマになりやすいというのがネックです。味はヨーグルトジュースのような味で飲みやすいです。ヨーグルト好きには間違いなく合う味です。
今回は、トレーニングシューズの選び方です。トレーニングシューズはジム用・ウォーキング用・ランニング用など最適なものがあります。どのようなトレーニングシューズがおすすめなのか解説していますので是非、ご覧ください。
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