ソブログ

ダイエット始めるなら筋トレより食事の見直しから

おはようございます✨ソブリンです。ダイエット始める際、摂取カロリー制限をしよう、とよく言われます・・40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くないですか？？ 出典：大塚製薬年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます 運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。 表はあくまで参考までに今日も楽しく過ごしましょう(^▽^)/ダイエット始めるなら筋トレより食事の見直しから

2023/09/25 07:32

素敵なスタバに行ってきたin 三島 お代わりはいくらなの？

おはようございます✨ソブリンです。久しぶりの投稿です・・(;^_^Aマイホーム購入計画から始まり、家の売却、移住計画と毎日全神経を集中させて間取りを考えたり、キッチンやお手洗い、お風呂収納、勾部天井するなど、設計士や営業担当と格闘しております（笑）そんな中、宿泊体験で行ってきた三島で休憩したスターバックスコーヒーが素敵でしたので、撮ってみました入り口の外構からおしゃれ✨テラスでも飲めて素敵✨今月のフラペチーノはコレいもくり南京は、全女性がお好きですよね～(^▽^)/今のスタバで販売してるパンやケーキ、こんなに充実してたの！？店内の雰囲気はこちらラグジュアリーな空間で美味しいコーヒーが飲める幸せ✨注文する時、焦ってしまった40代夫婦（笑）前はドリップコーヒーが上の方にあったはずですが、今では、だいぶ下におい...素敵なスタバに行ってきたin三島お代わりはいくらなの？

2023/09/19 07:29

台風でブルーになりがちこそ〇〇考えよう

おはようございます✨ ソブリンです。 台風で気持ちがブルーになりがちな今日💦頭に思い描くのは「嫌だな、行きたくないな、外に出たくないな」等ネガティブな思考・・・ 考えちゃうのは、無理もありません、むしろ悪くない！人間の自然現象なんですからその後の切り替えで気持ちが楽しくなれば全然オッケー🆗 例えばね・・・嫌だな～、仕事行きたくないな・・→でもランチに「つけ麺」食べるから頑張ろう！→カフェ行って1人でコーヒー飲んでゆっくり過ごそうワクワクする事考えてると、自然と気持ちが切り替わり楽しく生きられます(^▽^)/台風でブルーになりがちこそ〇〇考えよう

2023/09/08 07:39

浮き輪肉を落とす一番の方法は運動？食事？

おはようございます✨ソブリンです。白湯から始まる朝活スタート(^▽^)/浮き輪肉を落とす方法はあるの？ 浮き輪肉を何とかしたい、とキツイ運動やツライ筋トレしてる人がいますが、成果出るまでどのくらいかかります？結果から申しますと、 食事改善した方が成果が早い運動苦手な妻でさえストレスなく健康体型になり、40代夫婦揃って実践済み✨ 食事改善＋運動は最強ですが、焦らず食事から始めましょ浮き輪肉を落とす一番の方法は運動？食事？

2023/09/06 06:35