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猫背の人は世間からどう見られている?

オトコは背中で語るなんてコトバがありますがそんなカッコイイうしろ姿はやっぱりキン肉質なのでしょうか？たくましい背中に頼りがいを感じるのでしょうか？■結論うしろ姿がカッコよくない男性は前から見てもカッコよくない…というデータがあります■なぜな

2022/05/13 20:44

夕方の筋トレメリット・デメリット

1日の中で1番アクティブに体が動かせて、なおかつ頭もフル回転できる夕方の筋トレはどんなメニューを組んだら良いのでしょうか！？

2022/01/29 19:44

昨日揉んでもらってからダルいんだけど…どゆこと?

マッサージのあとに・カラダがダルい・熱がでてきた・なんだかやたら眠い ワタシのカラダは一体どうしちゃったの！？え…？もしかして…昨日のマッサージが…原因だったりして…でも…まさかね…そんなこと…言えない… 忙しいなか時間をさき...

2022/01/19 22:48

健康のためにまずは1日○歩から

こんにちは！1日の半分以上を家のデスクで仕事をしているそんなあなたのための記事です 歩くということ結論から言います歩こうぜってハナシですテレワーク以外の仕事をされている方にとっては無益な情報になるのでここで閉じてくださいね！...

2021/10/10 12:00

長生きの国、日本！

100歳をむかえてもジブンの足であるき生きてることに感謝しましょう 長寿であるために自然に笑顔がこぼれて生きているジィジとバァバ おじいさんは芝をかりに山へおばあさんは川へ洗濯に 畑で育ててる無農薬オーガニック野菜...

2021/10/05 19:15

クロックスと偏平足

ちょっとコンビニ行ってくるわ！ちょっとスポッとクロックス 履きやすいクロックスは脱ぎやすい超楽チン快適アイテムこの便利グッズのおかげで あなたの足は扁平足になっていきます 扁平足にならない歩き方クロックスは足うら全体をペタ...

2021/10/01 14:39

変形性膝関節症

こんにちは。トレーニングの調子はどうですか？ 膝故障右ひざ内側半月板損傷による変形性膝関節症っていう病名をつけられました 病名がないとリハビリができないからです 早く完全回復してパワフルに山を駆け回りたいです ...

2021/09/30 22:59

コロナ禍でもランニング

こんにちは！楽しく走ってますか？ 家にいる時間が長いということことしは外出が制限され楽しい飲み会も減り大好きなあの人と会う機会もメッキリ減ってしまいました 家にいる時間が増え歩くことすらほとんどなくなり通勤時間を大幅に減らせたはず...

2021/09/30 18:51

運動習慣がない人が運動をするメリット

体重ふえてきたな…さいきん運動不足だし…ちょっと筋トレでもしようかな…とりあえずジムで腹筋やりました…ヤッバー腹筋パンパンッッ痛いのキライ！もうやらない！！キン肉痛…今までつかっていなかったキン肉に刺激が入ったことで眠っていたキン肉が...

2021/07/01 18:34

偏平足で僕たちは生まれてきたのだった

土踏まずってなんであるんだっけ…？アーチがあるからなんなの…？■結論土踏まずは歩くときの衝撃を吸収してくれる凹み■なぜなら土ふまずは「着地の衝撃をやわらげるバネ」こんなかんじで土踏まずはアーチをつくってますこのバネのようなアーチがクッション

2021/07/01 18:32

朝の体重測定を習慣づけると良い理由

けっきょく1番大事なことは「やり方」よりも「継続すること」です「やり方」は継続しながら修正していけばいい完璧主義にこだわって何もできずにいるよりは70点くらいギリギリオッケーラインを見切り発車でいいからとにかくやってみるどんなに良い「やり方

2021/07/01 18:28

首コリ。肩コリ。スマートフォン。

92.8％！NTTドコモの研究による日本国内ケータイ・スマートフォン所有者のうちスマートフォンをもってる人の比率です（2021.4月時点）ボクがはじめてスマホデビューしたのが10年前ヨコハマのソ○トバンクショップにユメと希望と身分証をもって

2021/07/01 18:26

午前中に筋トレしたいアナタ

朝のトレーニングがアナタのカラダをアクティブにします「ワタシは筋トレ○時にやるぞ！」永遠のテーマ決めていきましょう目標が決まると道が見えるテーマが決まるとやるべき時間が決まる■結論ダイエット・健康のためのトレーニングをしたいなら朝にやりま.

2021/07/01 18:24

夕方4～5時に筋トレしたいアナタ

トレーニングっていつやってもいいんだっけ…？スキマ時間にやれればいいよね…そこに答えなんてあるのでしょうか？「ワタシは筋トレ○時にやるぞ！」永遠のテーマ決めていきましょう目標が決まると道が見えるテーマが決まるとやるべき時間が決まる■結論キン

2021/07/01 18:23

昨日揉んでもらってからダルいんだけど…どゆこと？

マッサージのあとに・カラダがダルい・熱がでてきた・なんだかやたら眠いワタシのカラダは一体どうしちゃったの！？え…？もしかして…昨日のマッサージが…原因だったりして…でも…まさかね…そんなこと…言えない…忙しいなか時間をさきお金をつかって揉ん

2021/07/01 18:21

健康のためにまずは1日○歩から

こんにちは！1日の半分以上を家のデスクで仕事している方のための記事です結論から言うと、歩こうぜってハナシなのでテレワーク以外の仕事をされている方にとっては無益な情報になるのでここで閉じてくださいね！イスに座りっぱなしで8時間足がむくみ重くダ

2021/07/01 18:19

なぜかできてる謎のアザ

ぶつけてないのにどうしてこんなところにアザが…？さわっても痛くないし…へんなの…加齢とともに血管はもろくなります皮膚はうすくなり血管をまもっていた脂肪とコラーゲンまで少なくなる若くてピチピチした血管は弾力をうしない乙女のように傷つきやすく.

2021/07/01 18:16

長生きの国、日本！

100歳をむかえてもジブンの足であるき生きてることに感謝しながら自然に笑顔がこぼれて生きているジィジとバァバおじいさんは芝をかりに山へおばあさんは川へ洗濯に畑で育ててる無農薬オーガニック野菜収穫したら手塩にかけて育てた娘が暮らしてる家に送っ

2021/07/01 18:13

水を変えれば体が変わる

どうも。だいすけです。 健康な人が1日に排出する水分量。 2〜2.5Lです。 体内の水分量を維持するために 毎日2〜2.5Lの水を摂取する必要があります。 山で最高のパフォーマンス...

2020/11/04 15:44

ウォーキングの練習が大事な理由

走るだけがトレイルランニングではありません。戦術としてウォーキングを取り入れて戦略的に勝ちにいくのです。

2020/10/28 16:48

ハセツネCUP・日本山岳耐久レース（御前山‐日の出山）試走

御前山−日の出山−武蔵五日市の往復です。

2020/10/26 19:46

ホールド感のある靴ひもの結び方

ただ固く結べばいいってものではないんです。何のために結ぶのかを考えてみてください。やり方が変わってきます。試行錯誤した結果新しい習慣が生まれてきます。今一度結ぶことに疑問をもって新しい結びの習慣を作ってみてはいかがでしょうか。

2020/10/25 07:00

ランニング用インソールを使うメリット3選

インソールが体に与える影響を見ていきましょう。本来の足の機能をインソールが代わりにやってくれるので体の負担は軽くなります。そのかわりインソールに頼りっぱなしになると本来持っている足の機能が失われてしまうかもしれません。

2020/10/24 13:19

飯能イージーコース

埼玉県飯能駅スタートの走りやすい20kmコースの紹介です。

2020/10/21 08:33

ムーミンバレーパークでクロカントレーニング

1周5.5kmの走りやすいトレイルの紹介です。メッツァという飲食商業施設で給食できます。

2020/10/19 19:31

損する人の走りかた3選

今やっているトレーニングの効果を理解しているか否かで成果は2倍も3倍もかわってきます。なんでそれをやるのか。効率的な練習方法は意外と日常生活で鍛えられるのです。

2020/10/16 08:28

意思が弱い人の一番のポイント

やることリスト作成して頭をすっきりさせトレイルランニングに出かけやすい環境を作るために優先順位を作成する方法。

2020/10/15 14:43

青梅高水トレイル30k試走

どうも。だいすけです！ 春に開催される青梅高水トレイル。 試走してきました。 高水山表参道に水場あります! #ヤマップ 2020年は残念ながら中止でした。 ルートレビューはYAMAPリンクを...

2020/10/14 19:06

想像力と気遣いと山登り

どうも。だいすけです。今回は山での想像力についてみていきましょう。 想像力×山 山で想像力を発揮することでキケンを回避できる確率がグッと上がります。 たとえば崩落してる箇所は必ず立ち入り禁止になっています。 ...

2020/10/09 11:51

山であいさつした方がいい3つの理由

どうも。だいすけです。山でのあいさつについてみていきましょう。存在を覚えてもらえる あいさつをすることで自分の存在をほかの登山者の記憶に残すことができます。 もしもあなたが遭難した場合あなたの情報を...

2020/10/08 15:46

inov-8 mudclaw 275

どうも。だいすけです。今日もばっちり走ってきました。ルートはこんな感じです。良かったら見てください。 inov8の企業理念 イギリス生まれのイノヴェイト。経営母体・DESCENTのトレラン部門って感じでしょうか。...

2020/10/05 11:27

トレラン×エッセンシャル思考①

どうも。だいすけです。私みたいなふつうの人でも練習すれば長い距離を走れるようになるのです。 フツーの人がすごい人に勝つために！ 色々なことにいっぺんに手を出さない。 これに尽きます。 ...

2020/09/29 14:13

箱根5区6区

どうも。だいすけです！東京箱根間往復大学駅伝競走は、例年1月2日と翌3日の2日間にわたり行われる関東地方の大学駅伝の競技会である。wikipedia 坂トレしてきました。ログはこちらから。風が強く吹いている箱根駅伝をめざす個性ゆたかで陸..

2020/09/28 15:26

トレラン×エッセンシャル思考②

どうも。だいすけです。 効率的にトレーニングの効果をあげるマインドの設定についてお話していきます。 最小の時間で効果を最大化 内容はいたってシンプル。無駄を捨て本質に取り組むだけです。 関連記事として...

2020/09/25 21:13

奥武蔵3ピークFKT

どうも。だいすけです！ タイムアタックしてきました。 HORIZON_0001_BURST20200922154909743_COVER.JPG モデルコースです。靴が地面を走るおと鳥居にタッチするおと ASMRのように聴覚でトレ...

2020/09/24 14:09

吾野－子の権現－顔振峠－奥むさし旅館

どうも。だいすけです！最近トレランにハマってます。 こういう時って大事なんです。 ハマれるとき。人生の中でそう多くはありません。 せいぜい3か月くらいでしょうか？人にもよりますが… スーパーマリオの...

2020/09/21 19:20

ゲストハウス錦－武甲山－伊豆が岳

どうも。だいすけです。 ゲストハウス錦であたたかいおもてなしをうけました。ありがとうございます。また来ます！ ゲストハウス 錦 心も体もリフレッシュしたので今日も元気に走り出します！ のはずが...

2020/09/21 13:04

石尾根縦走(巻き道)－三峰神社－ゲストハウス錦

どうも。だいすけです。今シーズン2回目の雲取山に行ってきました。 一回目の記事はこちらです。 今回は奥多摩駅から石尾根を縦走していきます。 雲取山頂を通過し三峯神社までおります。 ...

2020/09/17 20:48