12月6日 FTP計測
ご無沙汰しております。 久しくブログを書くのを忘れていました。 10月6日にコロナに感染しそこから11月28日までほとんど 乗らず（乗っても週1）体力が落ちてしまいました。 11月28日からようやくモチベーションが上がりまして トレーニングを開始しまして、Zwiftで400kmほど走ったので FTP計測をしました。 今回はRamptestを選択。 360wまでクリア、380w目でオールアウト 最大心拍数は192bpm クリテくらい笑 FTPは274wの表示（4.6w/kg) 去年は膝の怪我明けで200wだったしその前も240wくらいなので 一番高い数字でスタートできました。 やはり月一で計測で…
2022/12/06 23:31
