パンと息子の徒然草改

シューズ用LEDライトが売り切れてたってよ（泣）

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 シューズ用LEDライトが売り切れてたってよ（泣） 昨日のブログでやっと見つけました～ってアイテム。 pansy-t.hateblo.jp ですが、その後販売元の業者さんより売り切れていたので注文をキャンセルしてくださいと連絡が来ました。 で、その後確認の為に楽天のページに行くと思いっきりデカく売り切れって写真の上に貼られてます。 で、昨日もう一つ見つけておいたライトを急遽Amazonにて購入。 その商品がこちら。 running-is-traveling.com クリップなので色んな所に止められるって所に惹かれたのと、後はやっぱりお値段www …

2021/10/29 13:39

ランナーズ＋ダイエットの会に入会して2週間

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ダル重な昨日のジョグ 昨日は本当に体が重かった。 でも、怠けるよりはと自分を𠮟咤激励して走った結果 今日のジョグはとにかく身体がダルい、重い。ウォームアップもクールダウンも歩いたからペース平均もいつもよりめっちゃ遅い。今日はとっとと寝よう。でも、洗濯機まだ稼働中で干せてない〜😭😭😭 pic.twitter.com/6L8sHbNdFl— パン (@pan_40bba) 2021年10月27日 ジムでお風呂済ませたんですが、いつもなら膝を水風呂でアイシングするのも億劫だったのとちょっとお風呂上がりに立ち眩みもしたので早々に引き上げて、チョコラBB…

2021/10/28 15:02

もう少しでハロウィンだった（汗）

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 もう少しでハロウィンだった（汗） 昨日息子と実家のお風呂へ行った際に居間の机の上には大量のお菓子。 何事かと思ってたら 姉「丁度良かった。手伝って」 息子がお風呂の間、ひたすら袋に詰めてはテープで止めてを繰り返す。 内職終了！欲しい子は大原湖キャンプ場へ！ですって🎃 pic.twitter.com/StgsUUDF1S— パン (@pan_40bba) 2021年10月26日 姉が勤めている大原湖キャンプ場でハロウィンの時にお子さんたちが来たら配るお菓子。 マシュマロが入ってるのは、バーベキューで焼いて食べれるようにですってw 焼きマシュマロ美…

2021/10/27 09:02

息子、初のMRI検査

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子、初のMRI検査 脳外科での初診の後、あっという間にMRI検査の日がやってきました。 高校が16時にHR終わると息子から。 で、脳外科への予約が16時20分。 私は仕事。 なので、長姉に息子のお迎えをお願いして私は定時きっかりで帰社予定だったんですが、、、 有難いことに16時過ぎてから客が途切れなく、更に制服問い合わせでうちの商品では無いところの学校の制服とか止めてよ状態で、バタバタと仕事終わらずサービス残業ですよ。。。 その間に姉からまだか？LINEは届くし。 母必死にやらなきゃいけない仕事だけは終わらせて急いで脳外科へ。 脳外科へ着いて…

2021/10/26 14:19

土日のジョグ

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土日のジョグ 金土日はアルコール解禁日！ 土曜日はランドリルで50分走。 金曜日久しぶりの飲酒で二日酔いチックで起床。 久しぶりに朝から鎮痛剤。 体調整えてから走ってきました。 二日酔いチック大分治まってきたので、今日のランを予定では往復で約10キロ先々週のリベンジしようと思ってたんだけど、最後8キロ手前で巻き爪切ってもらった箇所が痛くて😭我慢出来ずに終了してウォークへ切り替え。締めはセブンでザバスプロテイン！ pic.twitter.com/jJJT6g7Qb9— パン (@pan_40bba) 2021年10月23日 日曜日も二日酔いチック…

2021/10/24 22:30

ジョギング速度より遅い自転車

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ジョギング速度より遅い自転車 昨日も30分走りました。 走る前からお腹ゴロゴロ走っててもお腹ゴロゴロ…高校生二人組の自転車は並列で、ジョグペースより遅いし、退いてもくれない。そんな日もあるさね pic.twitter.com/oEFN01faAn— パン (@pan_40bba) 2021年10月21日 走る前からお腹ゴロゴロ。 トイレでスッキリしたと思ってたのに走ってたらまた、ゴロゴロ。。。 早く帰りたい。 でも、そういう時に限って起きるんですよね。 高校生二人組並列で歩道一杯で音楽かけながらのんびり部活帰りなのか。 全く後ろに人がいる事気付…

2021/10/22 14:59

夜ジョグは危険

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ジョグは危険 昨日もガーミンコーチの指示のもと走ってきました。 ペースよりも何よりも寒くて耳が痛い。耳裏から後頭部が痛い〜😭😭😭明日からは耳あてして走らなきゃ pic.twitter.com/VAMCc2EOdO— パン (@pan_40bba) 2021年10月20日 一気に寒さが厳しくなって、長袖シャツにジャージで走ったんですが、何よりも耳が痛くて、次回からは耳あて必須です。 そして、横断歩道で左折の車からもう少しで轢かれそうになりました（汗） 反射材付きの腰ポーチ、腰にLEDライトも付けてたんですが。。。 それと、ハーフの時から気になっ…

2021/10/21 15:53

絶賛筋肉痛中

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 絶賛筋肉痛中 日曜日に温泉でのストレッチ、家に帰ってからもコロコロ棒などで足をほぐしてみたものの、やはり筋肉痛です。 なので当然ランオフ。 おかしい？来ないって思ってたレディースdayもやってきました。 本当にナイスなタイミング(笑)一日早かったら温泉に入れなかったよ！ 今回の大会で気になった事 今回の大会で気になった事がありまして、女性ランナーさんのパンツが可愛い！ どこのメーカーかも分からない。 でも、可愛い。聞きたい！でも、ゼーハー言ってるおばさんが声掛けるのはもっと危険。 で、終わった後にググってみたら見つけました！ pandani.s…

2021/10/19 10:37

萩石見空港全国マラソン大会の記録

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 前日 太ってしまった自分がいけないのだけど、ランニングウェアがパツパツなので、新たなウェアを求めてスポーツデポへ。 狙うはSALE品！！ アディダスのウェアとプーマのスウェット上下、息子用のプーマのパーカー、それとアミノバイタルの走る前と走った後のリカバリーゼリー購入。 プーマは全て半額、アディダスも30%オフ。 お値段全部で11000円！ 安い〜🤭 前日夜 大会に向けて準備。 何を揃えたら良いか忘れててネットで確認しながら準備。 レジャーシート必要って書いてるけど無い。ま、良いよねって… 明日の石見マラソンの準備、やっと出来た〜明日着るウエア…

2021/10/18 06:25

【速報】萩石見マラソン完走

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 萩石見マラソン完走 萩石見マラソンハーフ完走しました！ pic.twitter.com/ew1T6vCzBl— パン (@pan_40bba) 2021年10月17日 とりあえずご報告！ 今から温泉入って膝のマッサージしなきゃです（汗）

2021/10/17 15:29

箱根ランナーの視点は凄い

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日のジョグ ガーミンコーチからの指示は30分のイージーラン。 ガーミンコーチの指示の元、今日はイージーラン心拍もキロペースが遅いから132平均だし。段々厳しくなるのかなぁ pic.twitter.com/OdvBcU2XdI— パン (@pan_40bba) 2021年10月14日 ゆっくり走る分、腕振りをしっかりしようとか背筋伸ばそうとか思いつつ走りました。 箱根ランナーの視点は凄い わが社の箱根ランナーさん、久しぶりに在社で仕事しつつの会話で先週のロード大会の話で男女とも実業団はアフリカ勢が優勝でしたよって話から ランナー「一昔前までは暑…

2021/10/15 15:01

ガーミンコーチ始めました。

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子と脳外科へ 昨日息子が起きてこない。 なんとか起こして「ご飯食べて～、ちょっと前にも休んで今日も休むん？」とズル休みっぽいのかなと思ってたら 息子「頭がガンガンする。ご飯欲しくない」 パン「はぁ？本当に？少しでもいいからご飯食べて」とやや無理矢理強制。 チャーハン少しと牛乳、ヨーグルトを食べさせて小児科で貰ってたカロナール200mgが1錠残ってたので飲ませて、 パン「今日は休むの？本当に頭痛いんよね？」 息子「うん、頭ガンガンするから御免」 と。 うーん、どうやら本当らしい。。。 これから季節も移ろいで行く中で、また頭痛で言われて薬が無いの…

2021/10/14 12:15

ランネットのランニングダイエットの会に入会しました。

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日のジム活 熱中症から復活出来たものの、日中は小雨でムシムシ。夜ジョグ外を走るかエアコンが効いたジムのトレッドミルを走るか。。。 無理してもいけないと、ジムで久しぶりにトレッドミルしました。 熱中症明けなので、ロードはムシムシしてたのでジムで筋トレとトレッドミルそこまでの速度でもないのに息が切れる。心拍も高い。毎日コツコツやらないとね#トレッドミル #アラフィフダイエット pic.twitter.com/61AO92rNIo— パン (@pan_40bba) 2021年10月12日 それと、先週久しぶりのランスマで千晃ちゃんの苦しんだ膝の痛み…

2021/10/13 12:18

復活

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 復活 昨日一日は、流石に体の倦怠感、頭痛が取れず仕事も休んで一日ゆっくりしてました。 夕方には大分状態も落ち着いて来て、今日は仕事も全く通常営業です。 保険って大事 ふと思い出した損害保険。 そういえば今年はスノボに行く予定だし自転車の事故もあったので保険に入っておこうってau損保の日常の事故ゴールドコースに入ってたよな。 契約内容どうだったっけ？って確認すると、まさかの熱中症も保険適応でした。 なので、通院だけだけど大丈夫でしょうかと保険会社へ連絡すると「保険適応ですので、領収証と医療明細があれば大丈夫です」と回答いただきました。 入院もして…

2021/10/12 16:53

【悲報】熱中症でDNF

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 前日の整骨院 土曜の時点ではDNSする気満々でした。が、整骨院で診てもらうと大丈夫と。 整骨院からの美容院終了。スッキリ〜💇スネはマッサージと超音波治療と電気治療とガッツリ今回の道は平坦だからスネの痛みだけなら大丈夫っポイよと言われたので、明日走りまーす！後は今日から腸活して朝スッキリしてから走りに出掛けたい！— パン (@pan_40bba) 2021年10月9日 で、出る事にしたんですが… 当日 初のボディバッテリーは100！ これはイケると。 会場に着いて、9時の時点で暑い。 早速5キロの部スタート。 5キロ後7分後スタート先導の小学生っ…

2021/10/11 13:09

走れるか走れないかと言うと

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 走れるか走れないかで言うと 昨日は仕事終わりにドラッグストアでキネシオテープを購入。 走る前に踵から膝下まで簡易のテープを貼って走れるか様子見 スネの痛みがひかないままで、どれだけ走れるか挑戦。簡易のキネシオテープを1本だけ貼って走ると最初はピリッとした痛みあったけどだんだん痛みもそこまで感じる事なく、予定キロタイム7:55を無視して7:10秒ペース最後は坂道ダッシュ2本流石に坂道ダッシュの時は痛かった🤣 pic.twitter.com/sAEk4VLmbE— パン (@pan_40bba) 2021年10月8日 痛みは多少あるものの走れました…

2021/10/09 08:12

右脛が痛い😨

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子誕生日 昨日は丁度息子16回目の誕生日！ 6日が高校の運動会で、7日振替休日。 学校の友達と日曜に遊ぶ予定だったのを、7日誕生日なんだって言うとじゃあ、その日に遊ぼうってなったと朝からルンルン。 学校に行く時間よりも早く起きてきたし。 右脛が痛い😨 どうやら、先日の無灯火の自転車を避けた時にこけそうになったと書きましたが、その時に止めを刺したらしい。。。 捻挫した右足首はなんともなくて、脛に結構な痛みってどーしたのよって感じですが。。。 仕事終わりに整骨院に行こうか悩む。痛いから早めの治療した方が良いよねって息子に連絡すると 母「19時くら…

2021/10/08 10:40

夜ジョグと反射材の必要性

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ジョグと反射材の必要性 昨日夕方にジムからのLINE連絡網で給湯室の故障によりお風呂の使用が出来ませんと。 え、自分の中の予定では、一昨日走ってて点字ブロックに躓いて右足首捻ってしまったから整骨院に行ってからのジョグにしようと思ってたのに。 しょうがないので、整骨院は後日行くことにして、実家でのお風呂待ち時間にちゃちゃっと走ろうかと 昨日歩道で躓いて右脚捻った部分が少し痛かったけど、走り出せばなんとかガーミンオススメはキロ7分55秒でとなってたけどさすがに遅いと🤣最後は坂道ダッシュ3本して終了#ジョギング #アラフィフダイエット pic.tw…

2021/10/07 11:11

頑張ってるはずなんだけど。。。

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 頑張ってるはずなんだけど。。。 一昨日は走らなかったので、昨日は走らねばと 夜はやっぱり涼しい。とは言っても汗出るけど🤣信号休憩無いとキツイ。#夜ジョグ#アラフィフダイエット pic.twitter.com/UwgsnSuAyG— パン (@pan_40bba) 2021年10月5日 走った後に気付いたんですが、途中でガーミン再スタート押し忘れてた様で、最後の1キロ位ペースを上げて走った記録が取れてなかった泣 本当ならば、最後の1キロ位の走りが過去は出来てたと思うんです。 今の走り方はスピードも出なければ、ペタペタ走る感じで足の疲労度も増す感じ…

2021/10/06 10:20

ヤバい。もう1週間切ってるよ

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ヤバい。もう1週間切ってるよ 10月10日迄、後5日。 毎日走ってないので汗前回のブログ後に走った回数2回。 昨日はランオフしたので、今日は走らねばと。ガーミン先生からのお題は30分走キロ7分50秒キロ辺り少し早めだったけど、心拍が平均150切ってきた！これは嬉しい😄頑張らねば…#ジョギング #アラフィフダイエット pic.twitter.com/ANhWu37zdT— パン (@pan_40bba) 2021年9月30日 来週とほぼ同じ時間で走ったけど、暑い😰ガーミンオススメは30分7分50秒でと。でも、心拍苦しい〜来週走れるのかしら… pi…

2021/10/05 10:48