ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
【MARA、RIOT】マイニング株が悲観です【米国株近況報告】
筋トレ、女装、美容、アンチエイジング、化粧など。 筋トレについては自重トレｰニングからウエイトです。
2024/04/09 14:08
【テンバガー以上】投資初期ということでかなり無理な投資を実行しました！【マイニング株】
2024/03/18 11:53
【筋トレ初心者】家に置く筋トレ器具は懸垂マシン（チンニングスタンド）のみでOK【トレーニング】
2024/01/17 14:27
【3倍ETF】SOXLの売りどきをじっと待つ女装子【2023/12ポートフォリオ】
2023/12/18 11:51
【投資開始のチャンス！】厳島さんの ゆる～く、新NISA解説【2023/11ポートフォリオ】
2023/11/20 13:41
【女装一年経過】女装とツイッター開始から一年になりました！【初心者卒業？】
2023/11/16 14:52
【投資】米国株をはじめてみました！！【2023/10ポートフォリオ】
2023/11/09 15:32
【小顔】顔を小さくするには筋トレと食事制限がおすすめ！【女装筋トレ】
2023/08/22 09:52
【初心者向け】買ってよかった女装お洋服をご紹介、女装服を決めよう！【女装、男の娘】※参考画像あり
2023/07/27 15:38
【スクワット】やっぱり下半身（脚）のトレーニングは必要でした【女装筋トレ】
2023/07/24 15:55
【女装初心者向け】女装さんのための盛れる加工方法は？【アプリの盛り方】※参考画像
2023/07/19 10:43
【腕】女装＋筋トレで腕を太くしない、最低限の筋トレをしよう【女装筋トレ】
2023/07/02 09:29
【タンパク質】SAVEプロテインがガチでおすすめな件【筋トレ】
2023/06/12 11:51
【女装中級者？】女装して半年が経過！！変わったこと！【女装筋トレ】
2023/06/01 10:50
【減量】VLCDはどのくらい効果があるのか？VLCDを導入してみよう【筋トレ】
2023/05/30 10:06
【自重トレーニング最強】効果がやばい？逆立ち腕立て伏せができるようになるまで！【肩】
倒立腕立て伏せ（ハンドスタンドプッシュアップ）は肩トレでも高難易度で効果が最強と言われていますが、こちらができるようになるまでどのようなトレーニングをやればいいのか、簡単に説明しています。
2023/05/15 14:10
【女装筋トレ】1か月間プエラリアを飲んでみたら！【結果】
プエラリアという女性ホルモンサプリメントを一か月間服用したブログ主の結果をまとめてみました。女性化に興味がある方は参考にしてみてください。
2023/05/09 16:46
【女装筋トレ】プエラリアを飲みながら筋量が維持できるか？【実験】
プエラリアというサプリメントがありますがイソフラボンの40倍という女性ホルモンが補えて、性ホルモンよりはリスクが低いことから、手軽に使用できるということで管理者の体で実験してみました。
2023/04/18 09:51
女装メイクをコスパ重視に仕上げたい【女装初心者】
女装する中で化粧、メイクは一番重要であると思いますが こちらに時間をかけたくない、安く済ませたい方に向けてどういったものを買った方がいいか、どうやってメイクすればいいかなどを説明しました。
2023/04/11 12:32
【初心者向け】女装男子が腹筋を割るためにやるべきこと！【女装 筋トレ】
腹筋,absを鍛えるには3種目。アブローラー、ハンギングレッグレイズ、アブドミナルクランチがおすすめ。腹筋を鍛えるのに気をつけなければならないことや女装する上で筋トレすることについて考えてみました。
2023/04/07 10:47
【Adsense】Googleアドセンスの審査についに受かりました！【5回不合格】
アドセンスでのポリシー違反を回避して審査合格できるまでの軌跡を書きました。この度審査を合格し晴れてアドセンスが動くようになりましたが最終問題ads.txtの修正が待っていました。
2023/04/06 09:54
【初心者向け】女装するのにカタボリック（筋肉が痩せる状態）は考えない！【女装 筋トレ】
女装と筋トレをする上でそんなに気にしなくていいカタボリックとか食事の頻度、食事のマクロ栄養素、食事のカロリーなどを考えてみました。
2023/04/05 10:58
【初心者向け】女装に脚トレは必要ない？【女装 筋トレ】
女装には脚のトレーニング。スクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションなどは必要ないかもしれません。 自分がどれくらい脚に時間をかけられるか考えてから、脚の筋トレをしましょう。 やらないという選択肢もあります。
2023/04/03 09:44
【初心者向け】女装するのに腕トレはいらない？【女装 筋トレ】
筋トレと女装をする上で腕トレはする必要がないと結論を出しました。コンパウンド、多関節種目を導入すれば補助的に鍛えることができます。ベンチプレス、腕立て、ディップス、懸垂、ベントオーバーローイングが有効です。
2023/04/02 15:44
【女装 筋トレ】ブログ主の筋肉になるにはどうしたらいいの？【初心者向け】※参考画像あり
管理人の筋肉は大したことないですが筋肉量を重視するのではなく減量を頑張ることで近づけるのではないかと思います。55㎏で絞れた当時のトレーニングなどご紹介します。
2023/03/30 16:04
Googleアドセンスの審査に受からない原因が判明【5回不合格】
グーグルアドセンスの原因がわかったあとの対処で本当に通過できるのか、自分が実験台となって審査を進めていきます。
2023/03/30 10:56
【初心者向け】女装と筋トレにはフィジークが参考になる！？【女装 筋トレ】
女装＋筋トレをどういった筋トレが良いか、頻度や限度などを解説。女性フィジーカー、ボディビルダーの肉体を参考にして腕トレの導入はしなくていいなど。腹筋などのトレーニングは週一回でぜんぜん大丈夫です。女装筋トレ、筋トレ女装、筋肉女装
2023/03/29 11:03
Googleアドセンスの審査に通過するまで頑張る人の記録【4回不合格】
グーグルアドセンス（Google Adsense）の審査が合格するまで様子を見るブログになります。サイトをどのように変えていくか、これから実装していくものなど紹介していきたいと思っています。
2023/03/27 14:49
【初心者向け】女装は100円メイクから始めてみよう！【女装 筋トレ】
女装する上で初心者向けの方法としてメイク道具は100円でそろえた方が良いかもしれません。記事では購入すべき100円コスメをご紹介します。
2023/03/27 10:31
【ベンチ100kg】ナローベンチプレス100kgを目指してみよう！【初心者向け】
ベンチプレス100㎏を目指すより難易度高めのナローベンチプレス100㎏という目標を立てて生活を送ってみてください。 筆者の筋トレ頻度や生活スタイルなど参考にしてください。
2023/03/25 13:50
【時短したい人向け】筋トレと女装に費やす時間は15分！【女装 筋トレ】※参考画像あり
女装する方や筋トレする方にどうやって時短して効率よくメイクやトレーニングしていくか簡単ではありますが個人的なやり方をご紹介しました。
2023/03/22 15:57
【筋トレの継続】今までにやってきた筋トレとその後まとめ！【筋トレ履歴】
厳島の筋トレ履歴、これからどのような筋トレをしていくかを簡単にまとめてみました。ベンチプレスや腹筋ローラーから始まり、ダンベル購入、ベンチ台購入、バーベル購入するまでのモチベーションの上げ方等。
2023/03/21 09:38
【初心者向け】女装する洋服を決めよう！【女装、男の娘】※参考画像あり
女装する上で洋服が大事になります。もし洋服が無い場合、男性用の物でも大丈夫です。段階を踏んでワンピース、メイド服、ブラウス、スカート、トップス、トレーナーなどを購入して自分に合うものを見つけて行きましょう。
2023/03/19 08:09
【初心者向け】女装するウィッグを選んでみよう！【女装、男の娘】※参考画像あり
女装をする上でどのようなウィッグを選べばよいか、私の購入履歴から選んで実際に着用している様子などを上げながら初心者向けに説明してみました。長さはミディアム、ボブ、セミロングなどです。色はダークブラウンとブラックブラウンなどがおすすめ。
2023/03/17 07:27
【女装 筋トレ】女装する上でアンチエイジングをやってみよう！【初心者向け】
アンチエイジングするには何が必要なのか？サプリメント,ダイエット,筋トレ,ファスティグ,断食などなど。またどのような生活習慣にするか、睡眠時間、睡眠の質、食事のタイミング、一日のサイクルをより良いものにしましょう。
2023/03/15 17:08
【初心者向け】女装＋筋トレの組み合わせはすごい！【女装 筋トレ】
女装＋筋トレ、筋肉の組み合わせを実践してきた方は今までに数多くいらっしゃいました。 そんな方のように自分もしてみようということでなんでその組み合わせなの？と思われる人に書きました。
2023/03/14 14:16
【女装 筋トレ】女装や筋トレの朝活をやってみよう！【初心者向け】
朝活という言葉がありますが具体的に何をするのか？私が実践している朝活とそのメリット、トレーニングはどうやって取り入れるかなど、まとめてみました。 初心者の方はまずはサイクルを作ることから初めてみてください。
2023/03/14 09:22
【初心者向け】女装をはじめてみよう！【女装 筋トレ】
女装の初心者向けの解説を簡易的な文書で。 メイクアップ、ウィッグ、アイライン、アイブロウ、加工メイク、アイシャドウ。
2023/03/13 19:03
【コスパ】超おすすめ筋トレ器具のご紹介！【初心者向け】
筋トレ器具についてご紹介。腹筋ローラー、プッシュアップバー、懸垂スタンド、チューブなどです。 家で手軽に使えて一番重宝しそうなトレーニングのアイテムを手に入れてください！
2023/03/13 11:15
【必須トレーニング】絶対にやった方がいい筋トレまとめ！【初心者向け】
ウエイトトレーニングについて。私がやっているpullups（懸垂）、ベンチプレス、プッシュアップ、ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ、フロントレイズ、スクワット、腹筋ローラー（アブローラー）、ハンギングレッグレイズ、倒立腕立て（ハンドスタンドプッシュアップ）などについて書きました。
2023/03/11 15:08
【初心者向け】女装した方がいい理由！【女装 筋トレ】
筋トレ、女装、美容、アンチエイジング、化粧など厳島が実行してきた事をご紹介いたします。 また筋トレについては自重トレｰニングからウエイトトレーニング、美容については化粧水やオールインワンジェル、日焼け止めなどを主にやっていきます。 地雷系メイク、ゴスロリ、女装ファッションも紹介できたらしていきます。
2023/03/11 11:15
【頻度、回数】筋トレするのはどのくらいがいい？【初心者向け】
筋トレについてレップ数やRM、頻度、種目数、部位ごとのベストなものを書いていきます。ぜひジムに行ったとき、家でトレーニングするときなどお役立てください。
2023/03/09 07:13
【ダイエット】チートデイについて考えてみた！【初心者向け】
食事の考え方でチートデイというダイエット、減量するときに行う方法があります。筋トレをする方、運動をする方などの参考になれば幸いです。
2023/03/03 13:03
【タンパク質】プロテインの多い食べ物を紹介してみた！【初心者向け】
プロテインを多く含んだ食材についてご紹介いします。プロテインバー、卵、玉子、プロテインドリンク、パスタ、ブランパン、ブランブレッド、ブラン入り食パン、タンパク質、アミノ酸スコア
2023/02/14 07:28
絶対に飲んだ方が良いサプリメント！
筋トレ、女装、美容、アンチエイジング、化粧など。 この記事ではサプリメントお主に紹介。 マルチビタミン&ミネラル、Iherb、フィッシュオイル(オメガ3) ビタミンCが上位。
2023/02/08 13:04
超タンパク質ダイエットをやってみよう！
プロテインダイエット、タンパク質量最大まで増やしてどこまで痩せるか試していきたいです。 自重トレーニング、ウエイトトレーニング、減量、ベンチプレス、ショルダープレス、懸垂などのワークアウトから絞っていきます。
2022/12/14 11:35
プライバシーポリシー
2022/11/30 10:11
厳島の自己紹介
2022/11/27 11:18
1件〜100件
「ブログリーダー」を活用して、厳島さんさんをフォローしませんか？
