プエラリアというサプリメントがありますがイソフラボンの40倍という女性ホルモンが補えて、性ホルモンよりはリスクが低いことから、手軽に使用できるということで管理者の体で実験してみました。

女装する中で化粧、メイクは一番重要であると思いますが こちらに時間をかけたくない、安く済ませたい方に向けてどういったものを買った方がいいか、どうやってメイクすればいいかなどを説明しました。

腹筋,absを鍛えるには3種目。アブローラー、ハンギングレッグレイズ、アブドミナルクランチがおすすめ。腹筋を鍛えるのに気をつけなければならないことや女装する上で筋トレすることについて考えてみました。

アドセンスでのポリシー違反を回避して審査合格できるまでの軌跡を書きました。この度審査を合格し晴れてアドセンスが動くようになりましたが最終問題ads.txtの修正が待っていました。

女装と筋トレをする上でそんなに気にしなくていいカタボリックとか食事の頻度、食事のマクロ栄養素、食事のカロリーなどを考えてみました。

女装には脚のトレーニング。スクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションなどは必要ないかもしれません。 自分がどれくらい脚に時間をかけられるか考えてから、脚の筋トレをしましょう。 やらないという選択肢もあります。

筋トレと女装をする上で腕トレはする必要がないと結論を出しました。コンパウンド、多関節種目を導入すれば補助的に鍛えることができます。ベンチプレス、腕立て、ディップス、懸垂、ベントオーバーローイングが有効です。

管理人の筋肉は大したことないですが筋肉量を重視するのではなく減量を頑張ることで近づけるのではないかと思います。55㎏で絞れた当時のトレーニングなどご紹介します。

グーグルアドセンスの原因がわかったあとの対処で本当に通過できるのか、自分が実験台となって審査を進めていきます。

女装＋筋トレをどういった筋トレが良いか、頻度や限度などを解説。女性フィジーカー、ボディビルダーの肉体を参考にして腕トレの導入はしなくていいなど。腹筋などのトレーニングは週一回でぜんぜん大丈夫です。女装筋トレ、筋トレ女装、筋肉女装

グーグルアドセンス（Google Adsense）の審査が合格するまで様子を見るブログになります。サイトをどのように変えていくか、これから実装していくものなど紹介していきたいと思っています。

女装する上で初心者向けの方法としてメイク道具は100円でそろえた方が良いかもしれません。記事では購入すべき100円コスメをご紹介します。

ベンチプレス100㎏を目指すより難易度高めのナローベンチプレス100㎏という目標を立てて生活を送ってみてください。 筆者の筋トレ頻度や生活スタイルなど参考にしてください。

女装する方や筋トレする方にどうやって時短して効率よくメイクやトレーニングしていくか簡単ではありますが個人的なやり方をご紹介しました。

厳島の筋トレ履歴、これからどのような筋トレをしていくかを簡単にまとめてみました。ベンチプレスや腹筋ローラーから始まり、ダンベル購入、ベンチ台購入、バーベル購入するまでのモチベーションの上げ方等。

女装する上で洋服が大事になります。もし洋服が無い場合、男性用の物でも大丈夫です。段階を踏んでワンピース、メイド服、ブラウス、スカート、トップス、トレーナーなどを購入して自分に合うものを見つけて行きましょう。

女装をする上でどのようなウィッグを選べばよいか、私の購入履歴から選んで実際に着用している様子などを上げながら初心者向けに説明してみました。長さはミディアム、ボブ、セミロングなどです。色はダークブラウンとブラックブラウンなどがおすすめ。

アンチエイジングするには何が必要なのか？サプリメント,ダイエット,筋トレ,ファスティグ,断食などなど。またどのような生活習慣にするか、睡眠時間、睡眠の質、食事のタイミング、一日のサイクルをより良いものにしましょう。

女装＋筋トレ、筋肉の組み合わせを実践してきた方は今までに数多くいらっしゃいました。 そんな方のように自分もしてみようということでなんでその組み合わせなの？と思われる人に書きました。

朝活という言葉がありますが具体的に何をするのか？私が実践している朝活とそのメリット、トレーニングはどうやって取り入れるかなど、まとめてみました。 初心者の方はまずはサイクルを作ることから初めてみてください。