いつきのWorkout Tips

アブローラーは一日何回するべき？【回数の目安と頻度を解説】

アブローラーでのトレーニングにおいて必要な回数は明確に決まっていません。重要なのは何回するかより、何回できるか。本記事ではアブローラーでの筋トレの回数と頻度の基本的な考え方について解説しています。

2021/04/28 23:46

アブローラーの効果がわかる期間はどのくらい？【最低でも一ヶ月】

アブローラーでの筋トレで効果を感じられるようになる期間は、最低一ヶ月です。ただシックスパックまでいくには一ヶ月では結構厳しいと言わざるを得ません。本記事ではアブローラーを使用した場合の腹筋の変化と、実際に鍛えられる筋肉について解説しています。

2021/04/25 23:42

アブローラーの効かせ方のコツ4つを解説【まずは膝コロで意識づけ】

手軽に腹筋を鍛えられるアブローラーですが、正しく腹筋にアプローチができていなければ意味がありません。本記事ではアブローラーの効かせ方のコツを4つ解説しつつ、実際に取り組む場合の流れをまとめています。

2021/04/22 00:59

アブローラーのおすすめ7選を徹底比較【初心者から上級者まで対応】

腹筋を鍛えるのに効果的なアブローラーですが、種類が多くどれを使えばいいのかわかりにくいのが難点。本記事では筋トレ初心者から上級者までそれぞれに対応したタイプの違うアブローラー7種をまとめて比較してみました。

2021/04/19 00:25

アブローラーの選び方で失敗しないための3つのポイント【基本】

腹筋を鍛えるのに効果的なアブローラーですが、その種類は様々でトレーニングの強度にも影響を及ぼします。本記事ではアブローラーの選び方で失敗しないためにチェックしておきたい3つのポイントと、初心者・経験者それぞれの選び方の例を解説しています。

2021/04/15 00:55

ダンベルはプッシュアップバーの代わりにできるのか？【制限があります】

ダンベルをプッシュアップバーの代わりとして使うことは可能です。しかし、いくつかの制限がかかってしまうことも事実。本記事ではプッシュアップバーの代用としてダンベルを使用した時の注意点や、実際どちらを選べばいいのかという点について解説しています。

2021/04/08 23:26