いつきのWorkout Tips

ニースリーブは初心者こそ使用するべき！【おすすめを4年目トレーニーが解説】

脚の筋トレをしてると膝が痛くなる…。ニースリーブって初心者でも使うべきなのかな？こんな疑問がある方に向けた記事です。結論、ニースリーブは初心者こそ使うべきグッズの1つです。今回の記事ではなぜ初心者こそニースリーブを使用するべきなのか？どういったメリットがあるのか？そんなことについて解説しています。

2020/11/27 23:55

リストストラップとパワーグリップはどっちを使えばいいの？【初心者向け】

リストストラップとパワーグリップってなんだか同じように見えるけど、どっちを使えばいいんだろう？結論から言えばリストストラップの方が長く使えます。今回の記事では、リストストラップとパワーグリップの効果や違いについて解説しています。

2020/11/22 23:10

リストストラップを使わないのはもったいない！【慣れれば色々使えます】

筋トレを始めた方で意外に使っている人が少ないと感じるのがリストストラップ。正直なところもったいないです。今回の記事ではなぜリストストラップを使わないのがもったいないと感じるのか？使わないことによるデメリットから使用する効果・デメリットまで解説しています。

2020/11/20 00:04

リストラップは何キロから使うべき？【ケガしたくないなら最初から】

筋トレしていると手首が痛くなったりしませんか？結論からいえば、ケガをしたくないなら最初からリストラップを使いましょう。今回の記事ではリストラップは何キロから使い始めればいいのか？そんな疑問について解説しています。

2020/11/16 01:11

トレーニングベルトはいらない？メリットとデメリットを解説！【腰を守る】

筋トレ初心者にトレーニングベルトって必要？いらない？結論からお話すれば、腰を守りたいなら必要です。 なぜならトレーニングベルトは体幹を補助することで、腰の負担の軽減ができるからです。今回の記事ではトレーニングベルトの効果からメリット・デメリットについて解説しています。

2020/11/13 00:09

エルボースリーブの効果とおすすめ3選！【初心者こそ使うべき】

筋トレの動画を見てると肘にサポーターをつけてるけど、どんな効果があるんだろう。そんな疑問にお答えします。結論としてはエルボースリーブは肘の関節の保護とパワーの集中を目的としたグッズです。本記事ではエルボースリーブの効果や評判のメーカーについて解説しています。

2020/11/10 00:00

女性のダンベルでの筋トレは何キロから始めるべき？【3キロ以内でOKです】

女性がダンベルを使って筋トレする場合、何キロから始めるべきなのか?結論から言えば最初は3キロまででOKです。なぜ3キロまででいいのか？3キロで足りなくなったらどうするべきか？そういった疑問に対して解説しています。

2020/11/07 14:19

パワーグリップの効果と使い方を徹底解説！【背中トレに必須です】

パワーグリップってどんなもの？どんな使い方をすれば効果が出るの？結論からいえば腕の疲労を軽減して背中のトレーニングを効果的にするものです。本記事ではパワーグリップを使うことの効果・使い方からゴールドジムやCOSMOS（コスモス）などおすすめのパワーグリップを解説しています。

2020/11/02 13:24