nebaruxのダイエットと美の記録

ファスティングやり直し2回目の2日目

今日は朝から1h20mのウオーキング 今日の寝起きは、起きてから少しお腹がグーグーなる感じ。 体調には特に変化はありませんでした！ 昨日のファスティングを無事終えて、今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 気持ち・・昨日の1日朝食のスムージーしか口にしなかったので、 ほんの少しだけすっきりしたように見えませんか？？ 前回のファスティングは2日間耐えることができたので、今回は3日間頑張れたらいいなあと思っています！ [http://にほんブログ村:title]

2020/09/30 09:34

ファスティングやり直し2回目

こんにちは、 昨日は家族と半日旅行で『バナママンせっかくグルメ』で取り上げられた 「円盤餃子」と「桃パフェ」のグルメ旅に出ました。 グルメ旅って？？ 私の今のフォーカスはファスティング・・ でも、家族との楽しい時間も大切です。 グルメ旅で食した物たち⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ ・お昼の円盤餃子 ・夕食は「牛乳屋」のホルモン炒めと煮込み活＆牛乳ラーメンセット ・帰宅後のフルーツの味見 すごいグルメ旅でした。 ファスティングを忘れて、思う存分食べまくりました。 この日と比べると、ファスティングがどれだけ内臓機能を休め胃を空洞にしてくれるのか実感します。 そして、今日からこそは！！と再…

2020/09/29 12:12

ファスティング再来2日目

おはようございます。 今日から朝2時間のウオーキング再開しました。 そして今日のお腹⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 今朝の朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ またしてもファスティング感のなくなってしまった朝食・・・ ファスティングにはしっかりした覚悟が必要です。 でも、2日！！ 2日間の覚悟！ もっと気を引き締めて再チャレンジ！！ ネバーギブアップ！！！ [http://にほんブログ村:title]

2020/09/26 15:25

ファスティング再来1日目

おはようございます。 季節の変わり目『秋分の日』もすぎ、外の気温はいきなり変わってしまいました。 さっ！寒い〜〜〜！！！ あったかい物食べて、体を温めたいですが、私はファスティング頑張っていきます！！ 今日のお腹はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 今日の朝食はスムージーだけにしてみました⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 昨日のブレイクファーストはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・ブスケット2個 ・ココア数杯 ・シチュー＋ご飯 ※ファスティング前の前夜祭の食事です。

2020/09/25 09:55

ファスティング低迷

今日は9月23日 9月18日にファスティング11日目を迎えていたけれど、週末の怒涛の仕事でファスティングはさておきされてしまった。 そして、自由に飲み食いした結果のお腹がこちらだ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 今日は1週間の仕事の疲れでお散歩せず、朝食。 ・スムージー・野菜炒め（たまね魏、もやし） ・チートス 今日から少しづつファスティングに戻す食生活に戻して、明日から2日間のファスティングに再挑戦しようと思います。 一度やったので、なんとなく辛さがわかってきた。 コントロールしながら引き続きます！

2020/09/23 13:03

ファスティング11日目

今日のお腹はこちらだ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 今朝も2時間のウオーキングを済ませ、朝食はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・スムージー ・野菜炒め（もやし、ピーマン、キャベツ） ・じゃがいもフリット（ターメリック、チーズ）

2020/09/18 10:49

ファスティング10日目

もう10日もたったのかあ・・ ファスティング10日目。今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ コロナでステイホームになってから実家での居候生活が始まっていた。 それから4ヶ月後のお腹がこれだった⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 少しは変化が見て取れるだろうか？？ 今朝の朝食の写真はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・スムージー ・野菜炒め（ピーマン・人参・オクラ） ・ベークドチーズケーキ 今日はスナックを食べないように気をつけて、水分摂取2リットルを目指す。 伊右衛門の特茶は引き続き摂取して行こう。 [http://にほんブログ村:title]

2020/09/17 11:17

ファスティング9日目

もうとっくに1週間が過ぎ・・・ 体型はあまり変わっていない感覚です。 それはもちろん最近お菓子を一袋食べてしまっているから。 それが原因だと思う。 今朝も2時間のウオーキング。 今日のお腹はこちら⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 引き続き続けるのみ。 ただ、最近ゆるくなってしまった、食事を再度見直そう。 スナックは食べないようにする。 糖質にも気をつけよう。 そして、水分はたくさんとる。 今日の朝食はこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ ・スムージー ・野菜炒め（キャベツ・松茸・ネギ） ・ベークドチーズケーキ ・ドンタコス（チーズ） 今のところ、まだまだゆるゆるファスティングを止…

2020/09/16 13:59

ファスティング8日目

おはようございます！！ ファスティング、いよいよ8日目に突入です。 完全絶食のファスティングじゃなくなってしまったので、ゆるく長くやって行こうと思います。 実はここ3日間、間食でポテトチップス1袋づつ食べてしまっております。 その結果も踏まえ現状のお腹です⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 今日も朝のウオーキングはしっかり2時間近くしてまいりました。 そして、炭水化物抜きの朝食を摂取しています。 実はポテトチップス、今日は朝食の後に1袋食べてしまいました・・・ 後、お団子も・・・ やってしまったことも、素直に隠さず白状していきます・・・ やっぱり、太っているには理由がありますね。ハハッ。 今…

2020/09/15 11:41

ファスティング7日目

”ちょいファスティング”にタイトルを変えよう。 ファスティングを初めて2日目の体調の変化を感じてから、少しゆるくした。 今日も朝7時から2時間の散歩。 腰回りの脂肪が少し落ちた感覚がある。 今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 少し腰回りの脂肪が落ちたかな？？ 今朝の朝食はこちらです⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ ・スムージー ・もやし、えのき、キャベツの野菜炒め ゆるめファスティングで2日目以降少量を食べてしまっているけど炭水化物は食べないので効果は少しづつ出ている感覚。 朝のウオーキングもいいのかもしれない。 それでは、引き続き取り組んでいきます。 [http://…

2020/09/14 09:48

ファスティング6日目

今日でファスティング6日目。 現在、両親宅に居候中のため意思を貫いて断食をするのは本当に大変なことで・・ ・ 昨夜は弟夫婦のお手伝いに行ったので、夕食を勧められ ・餃子2個 ・野菜炒め2口 ・焼き鳥1本 ・クレソン4本 ・サラダ2口 を摂取してしまった・・・ 今日は起きた時、後悔した。 ここまで頑張ってきたけど、腰回りが思い・・・ 今日は散歩もなしで、朝食にはヨーグルトを摂取。 今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ いかがでしょうか？ 完璧なファスティングとはいっていませんが、成果でているでしょうか？ なんか、写真を通してみると、おおおおおっ！！少し変化があるよう…

2020/09/13 13:26

ファスティング5日目

5日目がきました。 昨日から少し緩くなってしまっていますが・・・ 引き続き無理をせずに少量を食べたり、少し運動も取り入れつつ今日からはやって行こうと思います。 まだ体重には出てきていないようです。 昨日と同じ体重は49Kg 今日のお腹はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ そして今日の朝食で口にしてしまったものです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ・けんちん汁 ・団子 ・スムージー なんか昨日の朝食より、食べた量増えてる・・・ はい！もう一度引き締めていきましょう！！！ 今日はあとは飲んでも酵素スムジー！！ 酵素スムージーで結構腹持ちさせられます。 せめて7日間は続けたいので、引き続きご報告…

2020/09/12 11:29

ファスティング4日目

こんにちは！！ 今日でファスティング4日目まできました！！ 今日朝起きて思ったことは、3日目の朝より体が落ち着いてるってこと！ 昨日は起きた時、体に力が入らなくて、手が痺れそうっていう感覚があったんですが、今日は清々しい！ 全然疲れもなくて、お腹も凹んだ感覚。 では今日のお腹です⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ まだ、写真だとそんなに変わって見えないけど・・・。 自分自身は手応えを感じています。 ついでに、今日朝食で食べたものも載せます。 ＜今日の朝食＞ グリーンスムージー（ブルーベリー玄米黒酢・ヨーグルト・バナナ・豆乳） 野菜炒め（ゴーヤ・もやし・キャベツ） 体重は49Kg -1Kg 結果出…

2020/09/11 11:53

ファスティング3日目

こんにちは！ ファスティング3日目のお昼です。 今日の状況報告をします。 今朝起きた段階で、少しお腹周りはすっきりした感覚になります。 でも、起き上がるとちょっとふらつく感じ。 少し動くだけでも体が暑くなるのを感じたので、エネルギーの使い道が変わって代謝アップにつながっているのでしょうか？ とにかく、ふらつく感覚や手が痺れる感覚があるので、今日はどうしようかなあ・・と少しの不安が・・・ 毎朝1時間のウオーキングに行くのですが、途中まで行って、体力に自信がなくなったいつもの半分くらいの時点で引き返してきました。 とにかく、初めての事なので失敗ありきで身長にいきます。 朝食にはスムージーを一杯。 …

2020/09/10 14:10

ファスティング2日目

ファスティング2日目です。 起きてみると、腰回りが少し楽になっている感覚があります。 朝はいつも通り、歯を磨き、さ湯を飲んで7時から約1時間のウオーキング。 さすがに1時間歩くと普段より疲れは感じます。 帰ってきて、朝食はスムージーで済ませる。 スムージーの中身は ・ブルーベリー玄米黒酢 ・ヨーグルト ・レモン ・小松菜 ・豆乳 その後の1日はお茶を飲みながら過ごします。 2日目が一番辛いと聞くので、今日を乗り切ればもっと楽に過ごせるようになるのでしょう。 明日がまた楽しみです。

2020/09/09 15:28

ファスティング始めてみる

こんにちは、チミーです。 昨日、たまたま、友達にダイエットをしたいと思っていると話をしたところ、その友達が学生時代アスリートだったということで、『ファスティング』を進めてきました。 『ファスティング』は以前から聞いたことはあったけど、健康的に痩せれないんじゃないかと思っていたので、試したことがありませんでした。 ただ今回は、オススメしてきた人が以前アスリートだった人ということもあって、少し関心が出始め、一晩寝て、今日の朝、『ファスティング』をやってみようと思い立ちました。 今日から、少しづつ始めるので、このブログで経過を報告して行けたらと思っています。 『ファスティング』とはなんだろう？ 調べ…

2020/09/06 16:09

『にほんブログ村』に登録してブログアクセスを増やす方法

こんにちは、チミーです。 はてなブログ開設しました〜。 パチパチっ☆ でも、誰が私のブログみてくれるんだろう・・・・ って思いますよね。 SEOもまだよくわからないし・・・ とういうことで、まずはブログを乗せてくれているサイトに登録してみようと思います。 『にほんブログ村』 『人気ブログランキング（楽天）』 というのが、あるみたいです。 『にほんブログ村』の登録方法 ・ [http://にほんブログ村:title]

2020/09/05 12:46

朝のルーティーン☆エクササイズ

おはようございます、チミーです。 今日は9/5、清々しい朝を迎えています。 暑い真夏日が徐々に過ぎて、日課になってきた朝1時間のウオーキングに加えてエクササイズを始めようと思います。 ダイエットには今の時期が最高です。 できる時に行動を起こそう！！！ ということで、朝食はスムージー＆ヨーグルト＆フルーツをベースに腸活も少しづつ取り入れていこうと思います。 お酢も忘れずしっかり取っていきましょう。 そして、朝食からの少し休憩を入れてエクササイズを行います。 飲むドリンクはもちろん『伊右衛門の特茶』です。 エクササイズ1 ・まずはHANDCLAP✖️2回 ▼『みおの女子トレ部』参考 https:/…

2020/09/05 11:47

シミクリーム

こんにちは、チミーです。 SIMIUSがなくなってしまったので、次にシミに効果がありそうな、代用できるものを探しました。 それが、こちら KOSEのMOISTURE MILD WHITEです。 ちょっと、手に取った感じはオイリーな感じがします。 肌にス〜っと伸びる感じがします。 この上から、もはや、おなじみのニベアをぬればしっかり保湿して肌に手を当てると、しっとりくっつくような感触になります。 使用後 化粧のりもよくなり、パサパサした感じがありません。 使用前 使用前は口元を見ていただくと分かるように、肌に横の線が入ったように肌の乾燥でお化粧のりがよくありませんでした。 やっぱり、保湿はシワの…

2020/09/05 05:59

SIMIUS試してみた

こんにちは、チミーです。 今日は私が試して、初めて手応えを感じたSNSの宣伝広告で流れてきて、怪しいなあと思いながら使っていた商品についてです。 皆さんんも見た事ありますか？？ メビウス製薬というところから出ています。 私は、学生時代、日焼け止めも塗らずにスキーにいてしまい、一度顔の皮が向けました。 つまり、紫外線たっぷりの肌を作り出してしまったのです。 お肌に気を使い始めたのは、ここ最近。 顔のシミが気に出したから・・・（泣） 一時、美容外科に行って高額かけてシミ取りもやりました。 でも続けないと効果が出ないのか、私の行った安いプランでは、シミがなくなるまでにはいたりませんでした。 そんな中…

2020/09/04 16:40

病院の初診について

こんにちは、チミーです。 数年前から、右足に下肢静脈瘤があります。 今日は診察してもらおうと思い、病院に行ってきました。 withコロナ時代。 病院の入り口には体温推定の画面があり、36.26° さらに総合受付では再度脇の下で体温を測り、体温は37.0° 到着してすぐだったため、日中の気温で熱った体を覚ましてから、もう一度測り直してみましょう。ということになり しばらく休んでから再度測り直しましたが、37.0° 体温が37.0°以上だと発熱外来で診察を受けてからではないと、診察に通してもらえないらしい。 発熱外来にも初診料がかかるというので、今回は見送ることにした。 なんとも、withコロナ時…

2020/09/04 12:15

アフィリエイトを始めた理由

こんにちは、チミーです。 まずは、なぜ私がアフィリエイトを始めたのかについてお話しようと思います。 興味のない方は飛ばしてください（笑） 実はアフィリエイトには3年前に無職になった時、在宅ワークを探している中で出会いました。 その在宅ワークがPPCアフィリエイトでした。 ただ当時はそれがアフィリエイトだったのかも気づかず、アフィリエイトが何かさえもわからない状態でした。 当時はネットを使った作業にすごく抵抗があったので、なかなか始められずにいました。 2019年の9月にさすがに放置しすぎていたので、もったいないなあと思い、失恋を気に一人旅に出るタイミングで、旅行先でも収入になる作業ができれば精…

2020/09/02 19:23

HANDCLAPダイエット

こんにちは、チミーです。 皆さんお元気でしょうか？季節の変わり目、体調など崩していないでしょうか？ ちょっとお恥ずかしいのですが、現状のチミーのお腹を公開しちゃいます！！ ジャジャ〜〜ン（泣） 只今、 身長152cm 体重51kg です。 そうですねえ〜昔から代謝が悪く筋肉になりにくい体質とでもいうのでしょうか・・ 人生の中で、痩せていた時期というのはほぼありません。 ただ去年の失恋では久々の45kgをみたので、またできるのではないかっ！ と思い立ちました。 そして、今だからこそ！コロナで落ち込んでる時だからこそ！ 美ボディーを手に入れてテンションを上げていきたい！！ 昨日は『サントリー伊右衛…

2020/09/02 12:04

特茶ダイエット（コロナ太りを脱するための毎日1本）

こんにちは〜チミーです。 今一番気になっているのは、せっかく失恋で痩せたのに、また最近元に戻ってきてしまったお腹です（泣） ちょうど1年前に私は大失恋をして、何も食が通らないほど落ち込んでいて、仕事にも集中できなくて、本当にどん底を味わっていました。 お昼はお弁当にサラダを詰めてやっと食べてた。 友達にも会いたくなくなっちゃって、週末の飲みもなし。 でも、この生活でありがたいことに2週間で4キロ痩せたんです！ それが・・・ 時間の経過とコロナ時代のステイホームで、元どおり（泣） そんな時、YOUTUBEで発見したのが『サントリー伊右衛門特茶』 こちらでダイエットを始めてみようと思います！ 『サ…

2020/09/02 11:42

チミーの自己紹介

こんにちは！ 今日からブログをスタートするチミーと申します。 色々、書きたい事はあるんですが・・・ このブログでは！ 美容や健康・料理・オシャレなどの・ライフスタイル。女の子が興味あるような生活の中のあれこれについて、私が生きてきた中で気になった事を書いていけたらなあ〜と思っています。 『私スタイル』 の中であなたにも役立つ、情報をお伝えできたらと思いますので、ぜひご覧ください。 【自己紹介】 2浪 大学商経学部入学 演劇部の活動とバンド活動 教員免許取得 卒業後、料理専門学校入学 フランス人シェフの元2年就労 渡仏2.5年 帰国後、地元に戻るが再渡仏 帰国後都内レストランにて就労 求人で興味…

2020/09/01 15:40