忙しいときこそ、脳をうまく回復させてリフレッシュすることが大事。以下に3つのポイントでまとめた。 ① 脳を回復させる ・短い休憩をこまめに取る。たとえ5分でも、席を離れて目を閉じる、深呼吸をするだけで脳はリセットされる。・軽い運動を取り入れるストレッチや散歩など体を動かすことで血流がよくなり、脳への酸素供給もアップ。頭がすっきりする。・マインドフルネスや瞑想簡単な瞑想や呼吸法を1〜3分でもやると、ストレスが減り集中力も回復しやすい。 ② 脳に良い食べ物を摂取する ・青魚（サバ、サンマ、イワシ）DHA・EPAが豊富で記憶力や集中力アップに効果的。・ナッツ類（アーモンド、クルミ）ビタミンEやオメガ…

映画『28日後（28 Days Later）』のタイトルが「他の日数」ではなく「28日」であることに重要な意味があるのか？ 『28日後』というタイトルは、「感染爆発が起きてから28日後」という具体的な時間の経過を示している。28日は4週間に相当する(1週間×7日)。たった4週間で文明が完全に崩壊したという事実が、感染のスピードや世界のもろさを強調し、恐怖感を煽る。28 days (four weeks) is a enough period for a society to collapse after a virus outbreak. 「ある日」「数週間後」といった曖昧な表現ではなく、「2…

悪魔の計略 ～デビルズプラン～ シーズン2とは 主要キャスト・制作陣 韓国の視聴者反応 日本の視聴者反応 アメリカの視聴者反応 個人の感想 悪魔の計略 ～デビルズプラン～ シーズン2とは 1週間にわたって参加者たちが戦略を駆使して競い合う韓国発のリアリティサバイバルショーである 。1000坪の大規模なセットと150台以上のカメラで収録され、昼夜問わず様々な頭脳ゲームが繰り広げられる 。参加者は「暴力や泥棒以外なら何でもOK」で、同盟や裏切りも含めて勝利に必要なあらゆる手段を用いる。監獄ブロック（牢獄棟）と居住ブロック（生活棟）という階級差が設けられ、ゲームの緊張感を高めている点も特徴である。 …

ANAマイレージクラブに登録していれば、提携航空会社のフライト利用後でも事後登録することでANAのマイルに換えることができる。 (搭乗の3日後から6カ月以内であれば事後登録が可能) 事後登録方法 マイルを使う 提携航空会社特典航空券 ANAマイレージクラブから申請する。申請後、即時～4週間で登録される。 用意するもの ・ANAマイレージクラブお客様番号（10桁） ・フライト情報 運行便名、座席番号、予約クラス、航空券番号 予約の時点の情報またはeチケット、航空券にこれらの情報は記載されている。 例えば、航空券をユナイテッド航空で発券した場合、航空券番号は13桁のチケット番号は016からはじまる…

グアム タモン地区ホテル内、タモン地区ホテル以外の施設内、その他主要ショッピングモール内にATMが設置されている。 デュシットビーチリゾートグアムの場合 2Fデュシットビーチホテル・コーヒーショップ(ザグラインド)前 操作方法 1. カードを入れる 2. 言語を選ぶ 3. 暗証番号をテンキーで入力し、Enterを押す 4. 引き出しを選ぶ 5. 口座の種類を選ぶ(当座預金、普通預金、クレジットカード) 6. 金額を入力する 20ドル札で出てくるので20の倍数しか入力できない。 7. レシートの有無を選ぶ 8. 手数料を確認して、はいを選ぶ

チャモロ料理をフレンチ風にアレンジした料理が楽しめるProa Restaurant プロア レストラン。グアムのイパオ公園近くにある。 赤いシャトルバスの停留所は9番停留所「イパオパーク／GVB前」。 メニューのおすすめの一つは、PROA BBQ／Big Feller Trio $24.95甘めのBBQソースがかかったショートリブ、スペアリブとチキンの組み合わせのお肉にサラダとレッドライスまたはホワイトライスが付け合わせ。めちゃくちゃうまい。 マグロのポキ プロアスタイル クレープ包み／ Proas Beggars Purse, Sushi Grade Ahi Tuna prepared Po…

グアム電子税関申告書 GUAM ELECTRONIC DECLARATION FORM グアムには入国する前に税関申告が必要である。専用のデジタルフォームがあり、グアム到着の72時間前からアクセス可能で利用できる。 All arriving passengers will need to fill out the Guam Electronic Declaration Form (Guam EDF) in English before entering Guam. The dedicated digital form is accessible up to 72 hours before yo…

HISを通して2025年1月グアム旅行に申し込んだ。 チェックインの方法 座席の調整 チェックインの方法 出発の約2週間前になると、HISから「出発のご案内」という日程表が書面で届く。 出発のご案内に搭乗する空港名、ターミナル、チェックイン受付場所が記載されている。 今回は成田空港第1ターミナル 南ウィング4階ユナイテッド航空チェックインカウンターからチェックインする。 電光掲示板でユナイテッド航空のチェックインカウンターがどこにあるか確認する。 例えば上記の場合、11時発のグアム行きのチェックインカウンターはEとなる。 ユナイテッド航空のカウンターがオープンするのは8時30分のようだ。 あら…

グアムでの入国審査でよく聞かれる質問と、それに対する英語での答え方をまとめた。 入国審査とは？ 入国審査で聞かれること 入国審査とは？ 入国審査（Immigration Inspection）は、他国に入る際にその国の空港や港で行われる手続きである。審査官が訪問者の身分や渡航目的を確認し、入国を許可するかどうかを判断する。これには以下の目的がある： • 不法入国の防止 • 治安の確保 • 滞在条件の確認 審査ではパスポート、ビザ（必要な場合）、帰りの航空券、滞在先の情報などを提示する必要がある。 入国審査は英語でImmigrationと言う。 入国審査で聞かれること 1. What is th…

海外旅行のときのスマートフォンの設定方法について以下にまとめる。 スマートフォンの通信種類 音声通信 データ通信の種類 機内モード 海外旅行時の通信設定 スマートフォンの通信種類 スマートフォンの通信には、電話回線を利用する音声通信と、インターネット接続のデータ通信の2つがある。 音声通信 電話回線を利用する通信のこと。電話番号を用いた通話や電話番号でやり取りするSMS（ショートメール）が使用できる。つまり、SMSはデータ通信では使用できない。iPhone同士でやり取りするのはiMessageというSMSとは別のものを使い、これはデータ通信を使うのでWi-Fiでもメッセージのやり取りが可能であ…

昨年の2024年、転職活動を開始し、2ヶ月未満で内定を取得した。人生で初めての転職活動であったが、新卒向けの就職活動とは異なり、応募から入社決定までの早さに驚いた。 ブログでは転職活動で学んだこと、実施したことや感じたことなどを記録していくことにする。 1. 転職エージェントとは？ 2. 転職エージェントのメリット 3. 転職エージェントのデメリット 4. 転職エージェントを活用するコツ 1. 転職エージェントとは？ 転職エージェントは、仕事を探している人と企業をマッチングさせるサービスのこと。転職エージェントに登録しておくと求職者の希望やスキルに基づいて最適な求人を紹介し、履歴書や面接対策な…

Apple Watchとメモアプリで不安を解消する方法 手軽に心を落ち着ける手段のひとつ、その一例が、Apple Watchでメモアプリを使った不安解消方法だ。 Apple Watchの文字盤にDraftsアプリを設定する Draftsというメモアプリを文字盤に設定しておけば、手元でサッと不安を解消できる言葉やメッセージを見ることができる。特に不安を感じた瞬間に、文字盤をクリックすることで、即座に安心感を得られるのは非常に便利である。 Draftsのアプリ‎「Drafts」をApp Storeで 文字盤を設定する際はコンプリケーションでDraftsのIndexを選ぶ。 以下の例は右にDraft…

注意) この記事は映画の内容のネタバレを含みます。 インサイド・ヘッド2が2024年8月1日(木) より日本で公開開始となった。2015年に公開されたインサイド・ヘッドの続編である。 原題 Inside Out は、内側から外側へという意味。1作目では、11歳の少女ライリーの心の中を舞台に、 心の中に存在する5つの感情「ヨロコビ」 「イカリ」「ムカムカ」 「ビビリ」 「カナシミ」がどのようにライリーの日常生活や成長に影響を与えるかを描いていた。映画が伝えたい主なメッセージは、感情の多様性とその重要性である。1作目ではカナシミは人が生きていく上で重要な感情だと教えてくれた。悲しみを経験することで…

かき氷は、英語で "shaved ice" または "snow cone" と言う。 氷を細かく削って作る冷たいデザートで、上にシロップやフルーツなどのトッピングをかけて楽しむ。夏の暑い日に食べるのが一般的である。 Kakigori, also known as shaved ice or a snow cone in English, is a cold dessert made by finely shaving ice and topping it with syrup, fruit, and other toppings. It is typically enjoyed on hot …

鬼滅の刃 柱稽古編 第8話 最終話「柱・結集」が2024年6月30日にフジテレビ系で放送された。 Demon Slayer: Kimetsu No Yaiba Hashira Training Arc: Episode 8 (final episode) The Hashira Unite It was broadcast on the Fuji TV network on June 30, 2024. (引用 鬼滅の刃 ufotable) いよいよ炭治郎たちは無限城突入！！ 作画、映像、演出、曲、声優さんの演技、全てが素晴らしかった。日曜日番組が終わった後も興奮して眠れなかった。。 Tanj…

Netflixの新感覚リアリティー料理バトルショー プレッシャー・クッカー: "ストレス"は最高のスパイス Pressure Cooker 11人の世界中から集まったシェフが一つ屋根の下で暮らしながら、10万ドルの賞金をかけて料理を競い合う。勝ち残るか脱落するか、それを決めるのは本人たちの投票。参加シェフたちが互いに審査する形式である。料理の腕前と戦略力を駆使した料理バトルが展開する。 この番組は、料理の腕前だけでなく、戦略と人間関係も試される設定になっている。よって、戦略次第では料理の腕がそれほどでも勝ち残ることがある。 時間制限がある中でお題に沿った料理を完成させるシーンはハラハラドキドキ…

名探偵コナン: 瞳の中の暗殺者 Detective Conan: Captured In Her Eyes 名探偵コナンのこれまでの劇場版を全て見たが、私のお気に入りは「瞳の中の暗殺者」 「瞳の中の暗殺者」は、2000年に公開された名探偵コナンシリーズの4作目の劇場版である。この作品は多くのファンから評価されている。物語は、警察官が次々と暗殺される事件から始まる。事件の現場に居合わせた蘭は、そのショックで記憶喪失になってしまう。蘭を守りながら事件を解決しようとするコナンは、彼女の記憶の中にある重要な手がかりを頼りに犯人を追い詰めていく。 "Captured in Her Eyes" is th…

「あんみつ」は、日本の伝統的なデザート。 あんみつを英語で説明する場合は、 Anmitsu is a traditional Japanese dessert including the fruits, white sweet dumplings, agar jelly, red bean paste, brown sugar syrup and ice cream, etc. 白玉 white sweet dumplings 寒天 agar jelly 小豆 red bean あんこ red bean paste みはし フルーツクリームあんみつ Mihashi Fruits and Cre…

2024年から新しいNISAが始まり、これまでのつみたてNISAへの投資は2023年12月で終了している。 旧つみたてNISAは、2024年1月以降新たな積立はできないが、それまでに積立てたお金をもとに運用は可能で、20年目までは非課税となる。 この非課税期間は一度に来るわけでなく、以下のようになる。 2023年に投資した分は2042年末まで非課税。 2022年に積立てた分は2041年末まで非課税。 2021年に積立てた分は2040年末まで非課税。 2020年に積立てた分は2039年末まで非課税。 … 非課税期間終了後は自動で課税口座に移る。課税口座では、 非課税期間終了時の取得価格に対して増…

浅草にある1950年開業の水口食堂。地元の人々に愛され続けている低価格の正統派食堂である。地元の味を楽しめるローカルな雰囲気の店だ。 メニューは100種類以上あり、どの料理も飲み物も美味しい。 旅行者のひとで日本語が話せなくてもスタッフが親切に教えてくれる。 基本的に現金払いのみなので注意。 Mizuguchi Shokudou is a restaurant opened in Asakusa in 1950. It is an orthodoxrestaurant offering a low-priced menu that continues to be loved by the lo…