精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ]posted with カエレバ楽天市場Amazon攻撃的な人の対処方法はありません。 全力で逃げるしかありません。 精神的、物理的な距離を取る。話せば、分かり合えるという思いがあなたを苦しくさせる。 あなたは真面目で正直ものです。 今まで良い関係を築けるように今まで頑張ってきました。 でももうこれ以上は頑張る必要はないのです。あなたが相手といい関係を築こうとすればするほど、その葛藤も大きくなってしまいます。 あなたは他の同僚、家族、友達と良好な関係を築けているのだから、あなたに被…

ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト 著者：井上 智介どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト [ 井上 智介 ]posted with カエレバ楽天市場Amazon 「自分が悪いのかな・・・」とは考えなくていい。 私が考える「残念な人」というのは、ひと言で言うと、「相手の気持ちがわからない人」です。 攻撃的な言い方をしたり、ミスを執拗に責めたり。中には、「このミス、4回目だぞ」というように、 回数まで数えている人もいますからね。 こういうタイプは、本当に面倒くさいです。 （省略） そうやって苦しんで、心を病んで、産業医である私のところへやっ…

あっ！命の授業！ ゴルゴ松本【中古】 あっ！命の授業 / ゴルゴ松本 / 廣済堂出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】価格: 505 円楽天で詳細を見る 努力はいりません。 僕、少年院の子供たちに言っているんです。 「努力はいらないよ」って。 努力の怒は、「奴」+「力」 歴史の中でいろんな戦があって、 とくに女性が奴隷のように働かされた。 虐げられ、悔しさを噛みしめながら努め上げた奴隷の力が、 努力の語源。そして、 そんなどうすることもできない奴隷の心が「怒り」なんです。 そういう言葉ですから、 「努力」という言葉で努力できる人もいますが、 「もっと努力しなさい」と言われて、 心が…

ありがとうのすごい秘密 小林 正観【中古】「ありがとう」のすごい秘密／小林 正観価格: 1583 円楽天で詳細を見る 人間関係の出発点は人に甘えること 甘えることはコミュニケーションの最初の一歩です。 そして、甘えさせてもらえたら、自分のほうは心から「ありがとう」を言う。 このコミュニケーションが人間関係の出発点かもしれません。 甘えられる人は甘えされることができます。 甘えない人は人を甘えさせられません。自分に厳しい人は人にも厳しい。 人に厳しい人は自分にも厳しい。 自分の厳しさはそのままで、人に対してだけ優しくなろうというのは無理な話です。 厳しい職場より、お互いに甘えられる職場がいい。 …

小林 正観 「人生を楽しむ」ための30法則幸せな人は知っている「人生を楽しむ」ための30法則 [ 小林正観 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る 40歳を過ぎた人へ 人生には折り返し点があります。 寿命が八〇年の人は人生の折り返しが四〇歳、寿命が70歳の人は折り返し点が三五歳、ということです。 その折り返し点を過ぎたようだ、と自分で思える方があったら、次のことに意識を切り替えることをおすすめします。 旅をするときは、どこに行くか、ではなく、誰と行くか。 食事をするときは、何を食べるか、ではなく、誰と食べるか。 語り合うときは、何を話すか、ではなく、誰と話すか。誰と話すか。 ～省略～ でも、ど…

20代、30代は夜勤もしていたし、長時間労働で、身を粉にして働いていました。 今も同じような働き方ができると問われると、決してできないでしょう。 あの時は、慢性的に風邪を引いていて、毎日いかに体調を整えるかということだけを考えていました。 風邪を引くということは、身体を酷使していることであり、身体の変化に気が付けるため、決して悪いことばかりではなかったと思います。その経験もあり、今は夜勤はせず、できるだけ残業しないようにしています。 そのおかげで風邪が長引いて、体調を大きく崩すことはありません。私はケアマネ業務をしていますが年金や所得が多い方は、介護保険が1割負担ではなく、2割や3割負担と上が…

例えば、親が勉強しなさいと言っても勉強のしない子はしない。 親が言うことには、限界がある。子どもの適正をみて、親が子どもの能力を勝手にストップしているところがある。 志望校も高望みはせず、そこそこの学校でいいと妥協している。次女は長女のように勉強ができないと。 親も次女には、特に高望みはしていなかった。でも長女は次女に「最初、志望校は高いところを目指し、無理だったら志望校を下げたらいい」と、熱心にアドバイスをしていた。 そのおかげで、次女のやる気のスイッチが入り、長女と同じ学校を目指すようになる。私がケアマネをしているが、利用者宅で長男が次男、三男の勉強を教えていたことを思い出した。 次男、三…

中学生の子どもが、スマホを手放すことができず、1日5～6時間している時もある。 何度言っても、部屋に持っていき、スマホの時間制限も勝手に解除してしまう。部活の友達ともトラブルになってしまい、強制的にライングループから抜けることにした。 でもライントラブルのおかげで、親が娘のスマホの管理ができるようになった。スマホ依存症とまではいかないのだが、おそらく一歩手前のところまではいっていたと思う。 このまま、子どもの言うことを聞いていれば、ますます悪い方に進んでいったに違いない。妻も娘の意思を尊重し、スマホを取り上げることはしたくなかったのだが、そうせざるを得なかった。 子どもの貴重な時間をスマホにと…

わたしは、ケアマネ業務をしており、月に1回、高齢者の夫婦宅に行っています。 お互い仲良くやっている夫婦に学ばしてもらうことがあります。なぜ夫婦関係がうまくいっているのか。 それは夫がとにかく妻に優しいのです。 妻の通院のため、車の送迎をしたり、買い物の荷物を運んだりしています。妻も夫と一緒にいて、心地よいのでしょう。 夫の話しを聞き、妻への気遣いを感じています。相性の問題もあるかもしれませんが、相手への思いやりが大切です。 また夫婦が仲の良ければ、親子の関係も良いことの方が多い。美輪明宏さんも男を選ぶには、優しい人を選ぶようにと言っていました。 例を挙げるなら、自分が認知症になっても、できるだ…

妻の趣味は数年前から始めたウクレレです。 子育てをしながら、趣味があるということはとても素晴らしいことだと思います。数年前のニュースで子どもを3人育てる母親が一番、幸福度が低いという記事がありました。 確かにそうかもしれません。たまに子どもが修学旅行で一人抜けることがありますが、4人家族と5人家族の違いは大きい。 4人家族ならテーブルの数も調度いいし、食事の準備の負担も減る。 洗濯物も一回で済む。5人家族だと、食事の準備に時間はかかるし、洗い物も増える。 洗濯物も2回しないといけないこともある。何かと、親は子育てで時間を取られてしまうのが現状である。 子どもが2人だけであれば、それなりに目は行…

ありがとうの神様 小林 正観ありがとうの神様 神様が味方をする71の習慣 /ダイヤモンド社/小林正観posted with カエレバ楽天市場Amazon 問題を生み出さない5次元的な解決方法は「気にならない」 何かの問題に出会ったとき私たちは学校で、「3つの解決方法」を教わってきました。 ・解決法①「戦うこと」 →相手を説得し、屈服させて、自分の意を通す ・解決法②「逃げ出すこと」 →「嫌いな上司、苦手な人がいるから、会社を辞める」などの方法 ・解決法③「我慢する」 →どんなに理不尽なことを言われても、「しょうがないから」と我慢する3次元的には、この3つの解決方法しか取りません。3次元とは、物…

ありがとうの奇跡 著者：小林 正観ありがとうの奇跡作者:小林 正観ダイヤモンド社Amazon 人生の前半は「手に入れていく時間」 人生の後半は「手放していく時間」私の高校の同級生は450人ほどいるのですが、その出世頭ともいえる男性がいます。 彼は、あるシンクタンクに勤めていて、「日本政府が、海外で行ったプロジェクトをたんさん手伝った」と 言っていました。 あるとき、彼から電話があり、「相談したい」と言うので会ってみると、彼は、次のように話を切り出しました。 「大学病院の検査で、肺がんが発見された。それも、かなり悪い。夢にも思っていなかったので、大変うろたえていて、 頭の整理がつかない。三次元的…

100%幸せな1％の人々 著者：小林 正観【中古】 100％幸せな1％の人々 「すべてが幸せ」になる59の法則 / 小林 正観 / 中経出版 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【あす楽対応】価格: 538 円楽天で詳細を見る 親が子どもを育てるのではない。 子どもによって親が育てられている。人間関係で何か問題が起きたとき、人は「相手に対して怒ってみせる」ということをします。 どうも私たちは、親から「怒ってみせると問題の解決が早い」と教えられてきたようです。でも、もし親が絶対に子どもの前で怒ることをしなければ、その子どもは「怒る」という解決策をとらないで、 他の方法論で生きていくこと…

小さな悟り 著者：枡野 俊明小さな悟り 人生には「小さな答え」があればいい /三笠書房/枡野俊明posted with カエレバ楽天市場Amazon人格を丸くする 怒りを「腹に収める」方法 近頃は「キレやすい老人」「暴走老人」などと称される年配者が少なくありません。 それは、とても残念なこと。長く生きてきた中で、さまざまなことを経験し、ちょっとやそっとのことには動じない。 「穏やかな人格」を磨いていくのが、人生ではありませんか。年を取って怒りっぽくなるのは、じつは恥ずかしいことなのです。 怒りというのは、人を自分の思いどおりに動かそうとするから生じます。そんなことを望むこと自体が間違いです。 …

仕事も人間関係もうまく 放っておく力 著者：枡野 俊明仕事も人間関係もうまくいく放っておく力 もっと「ドライ」でいい、99の理由 （知的生きかた文庫） [ 枡野 俊明 ]価格: 748 円楽天で詳細を見る「確かにあの時、放っておいてほうが良かったな～」と後で振り返ると、そう感じる方も多いのではないでしょうか。 世の中には、放っておいたほうがいいことがたくさんあるのではと思います。子育て、仕事、職場の人間関係、家族関係で悩みを抱えている人も多いはず。 些細なことから、人間関係が悪化してしまうことがあります。そもそも育った環境や境遇は違うのだから、うまくいくほうが確立が低いぐらいです。 もしその職…

「しつこい怒り」が消えてなくなる本 著者：石原加受子「しつこい怒り」が消えてなくなる本 /パンロ-リング/石原加受子posted with カエレバ楽天市場Amazon 争わずに言いらいことが言える人が一番強い もっと脅える人だけでなく、相手に敵意を抱きながらも「でも、言えない」と我慢している状態も、 心に抱いているのは”恐怖”です。 相手が憎い、腹が立つ。でも、怖い。そんな恐怖反応でフリーズしている自分を見ると、 相手を打ちのめすことを夢見るよりも、もっと自分の心を救ってやりたいと思いませんか。 「相手が悪い、相手が意地悪。相手の態度が気に入らない」 これは他者中心の意識です。 「敵意を抱い…

ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト 著者：井上 智介ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ /KADOKAWA/井上智介posted with カエレバ楽天市場Amazon 「自分が悪いのかな・・・」とは考えなくていい。 私が考える「残念な人」というのは、ひと言で言うと、「相手の気持ちがわからない人」です。 攻撃的な言い方をしたり、ミスを執拗に責めたり。中には、「このミス、4回目だぞ」というように、 回数まで数えている人もいますからね。 こういうタイプは、本当に面倒くさいです。 （省略） そうやって苦しんで、心を病んで、産業医である私のと…

すべてを手にする人が捨てている41のこと。伊庭正康すべてを手にする人が捨てている41のこと /かんき出版/伊庭正康posted with カエレバ楽天市場Amazon 些細なことですぐにイライラする人がいる。 例えばこんな感じ。 先輩が後輩に「この本いいよ。読んでみたらどう？きっと今のキミのためになるよ」と1冊の本を渡す。 ここまではいい。問題はここからだ。 数日後、先輩が「あの本読んでみた？」と聞く。 後輩は「まだ読んでいません」と答える。 すると先輩は「なぜ、彼は私の言ったとおりに本を読もうとしないのか」とイラつく。 後輩にはそのイライラが手に取るようにわかる。 そんなことだから、しだいに…

人生は「楽しむため」に存在する。 著者：小林 正観ありがとうの奇跡 神様・人・モノが味方になる70の習慣 /ダイヤモンド社/小林正観posted with カエレバ楽天市場Amazon 「人生は修行の場である」 「修行することが目的である以上、人生には苦しみや悲しみが多くて当然だ」 「人生は、つらく悲しいものの集積である」と 考える人がいます。「目の前の出来事はすべて『修行』のために存在している。悩みがあるのは当たり前だ。 だからこそ、立ち向かったり、我慢や忍耐をしたり、乗り越えたりしなければいけない。」 そう考えることで、もしあなた自身の生き方がラクになるのであれば、「人生＝修行」と とらえ…

宇宙が応援する生き方 小林 正観宇宙が応援する生き方 /致知出版社/小林正観posted with カエレバ楽天市場Amazon思いを持たなければストレスはゼロになる 先にストレスの話をしました。ストレスとは思い通りにならないこと。 それを思い通りにしようと思うところから、ストレスになるという話をしました。 実はこのストレスをゼロにする方法があります。 それも西洋的な方法と東洋的な方法との二つがあって、さらに東洋的な方法は二つに分かれます。 これからこの話をしていきます。 一応、西洋的な方法から説明しましょう。 思い通りにならないことが目の前にある場合、西洋ではどういうふうにそのストレスを解決…