スクワットはじめてから1ヶ月
スクワットしかしてないけど1ヶ月継続出来た♪<1ヶ月続けた効果は>ウエスト-2㎝ヒップ-2㎝お尻が上がって太ももの後ろのセルライト少し減った体重は-0.5キロだけどスクワットのみでこの効果はよき<運動メニュー>スクワットは1日おきに約4分スクワットはこれをしているよ↓ハードルの低いスクワット≪9/22撮影↓≫≪8/16撮影↓≫161cm 54.60kg(-0.55)ウエスト:69(-2) ヒップ:94(-2) 腹囲:84(-2)太もも53.5(-1) ふくらはぎ34(...
2022/09/22 19:49
