タクトレブログ

プッシュアップチャレンジ(消防士腕立てチャレンジ)とは？難易度やバリエーションも

SNSで人気を博しているプッシュアップチャレンジについて、 どういった内容なのか？ 難易度はどれくらいか？ についてまとめます。 プッシュアップチャレンジとは？ 高難易度の腕立て伏せをBGMに合わせて行うチャレンジ プッ ...

2025/06/16 22:48

ワイド/シーテッド/インクライン他 『筋トレのバリエーション種別』の全まとめ

数が多く分かりづらい筋トレ種目のバリエーションについて、どのような種類があるのか取り入れる目的や特徴をまとめます。

2025/06/11 17:49

【自転車】10kmサイクルロードレースの目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

本記事では、10kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで10kmを走る距離を競う競技）について、年齢や

2025/06/07 12:26

【自転車】20kmサイクルロードレースの目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

本記事では、20kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで20kmを走る距離を競う競技）について、年齢や

2025/06/07 12:20

【自転車】40kmサイクルロードレースの目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

本記事では、40kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで40kmを走る距離を競う競技）について、年齢や

2025/06/07 12:12

【自転車】5kmサイクルロードレースの目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

本記事では、5kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで5kmを走る距離を競う競技）について、年齢やレベ

2025/06/07 11:58

【初心者～上級者ほか】5km走の目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

本記事では、5km走(5000m走)について、年齢やレベル別に「どのくらいのタイム/ペースで走れれば、どの程度

2025/06/06 20:29

【初心者～上級者ほか】1マイル走の目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

1マイル（約1.6km）は、クロスカントリー競技などで用いられることもある距離です。 本記事では、1マイル走に

2025/06/06 20:13

【初心者～上級者ほか】3マイル走の目安タイム＆ペースをレベル別にまとめ

3マイル（約4.8km）は、クロスカントリー競技などで用いられることもある距離です。 本記事では、3マイル走に

2025/06/06 19:50

骨格筋の平均重量は？男女/年代別の多い～少ないの9段階目安も

骨格筋について、 男女や年齢(学年)別の平均量 多い～少ないの目安を判断するツール&早見表 をまとめま

2025/06/04 10:05

血圧の平均は？男女/年齢(学年)別の平均をまとめ

男女や年齢(学年)別の平均血圧をまとめます。 平均血圧 小学生の平均血圧 小学生男子の最高血圧の平均は106～

2025/06/03 12:00

膣/クリトリス/小陰唇の平均サイズは？女性器の大きさまとめ

女性器の平均サイズについてまとめます。 出典：石浜淳美（編著）. (1974). SEXOLOGY. 新宿書房

2025/06/02 21:00

陰茎（ペニス）/睾丸（きんたま）の平均サイズは？平常時・勃起時の違いも

男性器（陰茎・睾丸）について、 平常時、勃起時の平均サイズ 左右の向き、反る角度などの形状 をまとめます。 出

2025/06/02 20:11

側屈の平均角度は？男女/年齢(学年)別の平均をまとめ

側屈(どれだけ上体を横に曲げられるか)について男女や年齢別の平均角度をまとめます。 側屈角度とは？ どれだけ上

2025/06/01 21:56

足囲は平均何cm？男女別の太い～細いの9段階目安も

足囲について、平均太さと太い～細いの目安をまとめます。 足囲とは？ 足の指のつけ根の一周分の太さのこと 足囲と

2025/06/01 21:06