あすなろ卒業への千里の道

8/30 ラスボス（？）・カレーライス登場！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.9% (参考：8/29時点 体重102.6kg、体脂肪30.5%） (+0.6kg） (+0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/31 21:45

8/29 髪を切ってすっきり！お寿司うまっ！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.6kg、体脂肪30.5% (参考：8/28時点 体重103.6kg、体脂肪30.7%） (-1.0kg） (-0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/30 16:37

8/28 唐揚げが美味しい（^_^)でも・・・

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.6kg、体脂肪30.7% (参考：8/26時点 体重103.2kg、体脂肪30.4%） (+0.4kg） (+0.3%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/29 09:33

8/27 ダイエットのペースをもう少し早めても良さそう

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.4% (参考：8/26時点 体重102.8kg、体脂肪30.8%） (-0.4kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/29 09:13

8/26 水を飲んでも太るは本当か？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.8kg、体脂肪30.8% (参考：8/24時点 体重103.2kg、体脂肪30.1%） (-0.4kg） (+0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/27 23:11

8/25 ダイエットは無理なく、できることをしゅくしゅくと！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.1% (参考：8/24時点 体重103.2kg、体脂肪30.5%） ( 0.0kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/25 22:34

8/24 猛暑は続くよ！！どこまでも？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.5% (参考：8/20時点 体重103.2kg、体脂肪31.2%） ( 0.0kg） (-0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/24 23:57

8/23 無理はしない！眠たければ寝ればよい！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪31.2% (参考：8/20時点 体重104.4kg、体脂肪30.5%） (-1.2kg） (+0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/24 23:46

8/22 休みゴロゴロ返上！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.5% (参考：8/20時点 体重104.2kg、体脂肪30.2%） (-0.2kg） (-0.3%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/23 00:36

8/21 筋トレをやろう！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重104.2kg、体脂肪30.2% (参考：8/20時点 体重105.2kg、体脂肪30.9%） (-1.0kg） (-0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/22 09:54

8/20 疲れがドバッ！休もう！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.2kg、体脂肪30.9% (参考：8/19時点 体重105.2kg、体脂肪31.1%） ( 0.0kg） (-0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

2020/08/22 09:35

8/19 通勤ルートを変えて歩数を伸ばしてみる！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.2kg、体脂肪31.1% (-0.4kg） (+1.0%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

2020/08/20 01:06

8／18も元気いっぱいです！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.6kg、体脂肪30.1% (-0.4kg） (-1.5%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

2020/08/18 23:16

8／17の怠惰

1．現状把握 男性、身長184cm、体重106.0kg、体脂肪31.6% (+1.0kg） (+1.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

2020/08/17 18:32

反省はしろ！ただ自虐的になるな！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.0kg、体脂肪30.4% (+0.6kg） (-0.5%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

2020/08/16 23:58

思い立ったら吉日！40代半ば、104kgからの挑戦！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.9% <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．摂取カロリー <自分ルール＞ ①50kca単位で...

2020/08/15 18:35