9/21 京都・宇治散策ゴー！スィーツゴー！（ぉぃ）

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.8kg、体脂肪30.1% (参考：9/20時点 体重100.8kg、体脂肪30.1%） ( 0.0kg） ( 0.0%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/20 カロリー計算に現れない食べる順番ってどうなのかな？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.8kg、体脂肪30.1% (参考：9/19時点 体重101.6kg、体脂肪30.3%） (-0.8kg） (-0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/19 真夜中のラーメンの誘惑には勝てない(-_-;)

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.6kg、体脂肪30.3% (参考：9/18時点 体重100.4kg、体脂肪30.4%） (+1.2kg） (-0.1%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/18 週末は体重脱3桁に向けた準備をしよう！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪30.0% (参考：9/16時点 体重100.4kg、体脂肪30.4%） (+0.0kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/17 新ダイエット「スポ根アニメ誘発ダイエット？」（＾＿＾）

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪30.4% (参考：9/16時点 体重100.4kg、体脂肪29.9%） (+0.0kg） (+0.5%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/16 ダイエットは順調、ただマンネリ化が始まっている？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪29.9% (参考：9/15時点 体重101.0kg、体脂肪29.9%） (-0.6kg） (+0.0%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/15 いろいろな秋みっけ！（＾＿＾）

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.0kg、体脂肪29.9% (参考：9/14時点 体重101.4kg、体脂肪29.8%） (-0.4kg） (+0.1%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/14 週初めは体調不良が多い・・！？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪29.8% (参考：9/13時点 体重100.2kg、体脂肪29.8%） (+1.2kg） (+0.0%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/13 大阪城の天守閣でお殿様気分(^▽^)/

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.2kg、体脂肪29.8% (参考：9/12時点 体重100.6kg、体脂肪29.4%） (-0.4kg） (+0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/12 秋の足音が聞こえてきた！？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重100.6kg、体脂肪29.4% (参考：9/11時点 体重101.4kg、体脂肪29.8%） (-0.8kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

【雑記】ダイエット開始1ヶ月後の予実確認をしてみる！

1．開始（2020年8月15日） 男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.9% 2．目標 (2021年6月15日時点） ※10ヶ月後 男性、身長184cm、体重 75.0kg、体脂肪24.0% (-29.0kg） (-6.9%)...

9/11 暑さも一段落？水分補給はしっかりと！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪29.8% (参考：9/10時点 体重101.6kg、体脂肪30.1%） (-0.2kg） (-0.3%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

9/10 ナイシトール85投入！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.6kg、体脂肪30.1% (参考：9/9時点 体重101.4kg、体脂肪30.2%） (+0.2kg） (-0.1%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/9 2桁の体重が間近に。。。頑張れ！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪30.2% (参考：9/8時点 体重101.8kg、体脂肪30.6%） (-0.4kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/8 涙活？いえいえ、たまたまですよ！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.8kg、体脂肪30.6% (参考：9/7時点 体重102.0kg、体脂肪30.4%） (-0.2kg） (+0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/7 ダイエットの成功は夜更かししない？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.0kg、体脂肪30.4% (参考：9/6時点 体重102.6kg、体脂肪30.6%） (-0.6kg） (-0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/6 ダイエットを加速できたのに。。。もったいない！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.6kg、体脂肪30.6% (参考：9/5時点 体重101.8kg、体脂肪29.9%） (+0.8kg） (+0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/5 体重、体脂肪とも過去最低を記録！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重101.8kg、体脂肪29.9% (参考：9/4時点 体重102.6kg、体脂肪30.3%） (-0.8kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/4 ダイエットの大殺界な日！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.6kg、体脂肪30.3% (参考：9/3時点 体重102.2kg、体脂肪30.1%） (+0.4kg） (+0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/3 頭は疲弊、体は元気（ダイエット的にはもったいない！）

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.2kg、体脂肪30.1% (参考：9/2時点 体重102.0kg、体脂肪30.4%） (+0.2kg） (-0.3%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/2 精神面が低空飛行。。（頑張れ！自分！！）

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.0kg、体脂肪30.4% (参考：9/1時点 体重103.4kg、体脂肪31.2%） (-1.4kg） (-0.8%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目...

9/1 9月1日は防災の日。。これからの台風には気を付けねば！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.4kg、体脂肪31.2% (参考：8/31時点 体重103.8kg、体脂肪31.3%） (-0.4kg） (-0.1%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/31 カレーライスの魅力に負けた2日でした（T＿T）！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.8kg、体脂肪31.3% (参考：8/30時点 体重103.2kg、体脂肪30.9%） (+0.6kg） (+0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/30 ラスボス（？）・カレーライス登場！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.9% (参考：8/29時点 体重102.6kg、体脂肪30.5%） (+0.6kg） (+0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/29 髪を切ってすっきり！お寿司うまっ！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.6kg、体脂肪30.5% (参考：8/28時点 体重103.6kg、体脂肪30.7%） (-1.0kg） (-0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/28 唐揚げが美味しい（^_^)でも・・・

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.6kg、体脂肪30.7% (参考：8/26時点 体重103.2kg、体脂肪30.4%） (+0.4kg） (+0.3%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/27 ダイエットのペースをもう少し早めても良さそう

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.4% (参考：8/26時点 体重102.8kg、体脂肪30.8%） (-0.4kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/26 水を飲んでも太るは本当か？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重102.8kg、体脂肪30.8% (参考：8/24時点 体重103.2kg、体脂肪30.1%） (-0.4kg） (+0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/25 ダイエットは無理なく、できることをしゅくしゅくと！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.1% (参考：8/24時点 体重103.2kg、体脂肪30.5%） ( 0.0kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/24 猛暑は続くよ！！どこまでも？

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪30.5% (参考：8/20時点 体重103.2kg、体脂肪31.2%） ( 0.0kg） (-0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/23 無理はしない！眠たければ寝ればよい！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重103.2kg、体脂肪31.2% (参考：8/20時点 体重104.4kg、体脂肪30.5%） (-1.2kg） (+0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/22 休みゴロゴロ返上！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.5% (参考：8/20時点 体重104.2kg、体脂肪30.2%） (-0.2kg） (-0.3%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/21 筋トレをやろう！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重104.2kg、体脂肪30.2% (参考：8/20時点 体重105.2kg、体脂肪30.9%） (-1.0kg） (-0.7%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/20 疲れがドバッ！休もう！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.2kg、体脂肪30.9% (参考：8/19時点 体重105.2kg、体脂肪31.1%） ( 0.0kg） (-0.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...

8/19 通勤ルートを変えて歩数を伸ばしてみる！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.2kg、体脂肪31.1% (-0.4kg） (+1.0%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

8／18も元気いっぱいです！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.6kg、体脂肪30.1% (-0.4kg） (-1.5%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

8／17の怠惰

1．現状把握 男性、身長184cm、体重106.0kg、体脂肪31.6% (+1.0kg） (+1.2%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

反省はしろ！ただ自虐的になるな！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重105.0kg、体脂肪30.4% (+0.6kg） (-0.5%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．...

思い立ったら吉日！40代半ば、104kgからの挑戦！！

1．現状把握 男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.9% <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日目標 ②目標体脂肪：24% ※2021年6月15日目標 2．摂取カロリー <自分ルール＞ ①50kca単位で...