【食べるのが大事！】運動しても痩せない40代の対策はこれ！

運動しても全然痩せない 「運動しても全然痩せない」なんて経験ありませんか？ ダイエット中でジョギングしたりエレベーターを使わずに階段を使ったりなどの運動を頑張っていてもなかなか痩せないみたいな事ありませんか？ 頑張ってるのに結果が出ないと悲しくなりますよね。 しかも、なかなか痩せないのにも関わらず体重は増えてしまう、なんていう人も多いと思います。 実はとても残酷な事なのですが、歳を重ねるほどに痩せにくく太りやすい体になってしまうのです。 あなたも心当たりはありませんか？ 「昔は履けたスカートが今は入らない」 「昔は付かなかったはずの二の腕の脂肪が、今は落ちなくて困ってる」 みたいな経験はありま…

【恐ろしき実体験】ベーコンを食べると太る理由【危険です】

ベーコンって太るの？ あなたはベーコンってよく食べますか？ ベーコンは朝食で食べたり、チャーハンの具として使ったり、めちゃめちゃ便利な食材だと思います。 私も前はベーコンが大好きで、チャーハンや炒め物、スパゲッティなど、入れられるものには必ず入れてました。 冷蔵庫の中には必ずベーコンがストックされてました。 ですが、ベーコンは豚肉が原料ということもあって油がかなり多い食材です。 ベーコンには太りやすいイメージがあるというのは少なくないと思います。 結論から言うと、あなたが想像してるよりもベーコンは害悪な食材です。 私はこれを知ってからベーコンを食べなくなりました。 今回はこれらを考えていきたい…

【痩せないしもう辞めたい】辞める前にやるべきこと

ダイエットをしても痩せない... ダイエットを頑張っててもなかなか痩せなかったり結果が出なかったら辛いですよね。 ダイエットが続けられない自分を責めてしまう時もあると思います。 ダイエットをしてると食事制限が辛かったり運動がキツかったり、辞めてしまいそうになる時もあると思います。 実は、私もダイエットをしてる時に何十回も辞めたくなりました。 元々、食べるのが大好きだけど運動は苦手ってタイプだったのですが、体重が気になってダイエットを始めました。 甘いものが好きだったのに一口も食べないようにして、筋トレも毎日続けて、かなり頑張ってたんですね。 ですが、全然痩せられませんでした。 最初は1週間に1…

【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの？

パスタは太りそうなイメージがある 「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージがある...」 みたいに思ったことはありませんか？ 確かに、パスタ麺は100gあたりで約130~150kcal程で、麺だけでもカロリーが高めです。 ちなみに、同量のごはんは約160kcalなので、パスタの方が少しカロリー少なめですが同じくらいですね。 それに加えて、ソースにはオリーブオイルを大量に加えるのでカロリーは高くなります。 オリーブオイルは大さじ(12g)で約110kcalなので、多く使えば当然危険です。 じゃあ、パスタはダイエット中には食べない方がいいの？ そんな事はありません！ いくつ…