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今日の昼飯
今日はおにぎりです。炭水化物は35g 食後の運動はしてません。...
2025/06/24 17:06
今日はおにぎりです。炭水化物は62.8g食後の運動はしてません。...
2025/06/23 19:16
今日は神座です。こんにゃくラーメン､半チャーハン唐揚げセットです。食後の運動はしてません。...
2025/06/22 15:00
今日は天理スタミナラーメンです。 食後の運動はしてません。...
2025/06/21 17:46
今日はサンドイッチです。食後の運動はしてません。...
2025/06/20 20:31
今日は吉野家です。ご飯小盛りです。食後の運動はしてません。...
2025/06/19 12:16
今日は塩サバとご飯です。食後の運動はしてません。...
2025/06/18 21:19
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
2025/06/17 14:58
今日は貝出汁ラーメンです。食後の運動ウォーキング40分...
2025/06/16 16:45
2025/06/15 18:27
今日はハムサンドです。糖質は28.6g食後の運動はしてません。...
2025/06/14 15:57
昨日の昼飯
昨日は大阪王将の黒炒飯です。食後の運動はしてません。...
2025/06/14 08:31
今日はそうめんです。炭水化物は55g食後の運動ウォーキング32分...
2025/06/12 14:03
今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動はしてません。...
2025/06/11 14:22
今日はサンドイッチです｡糖質は23.1g食後の運動はしてません。...
2025/06/10 20:22
今日はおにぎりです。炭水化物は35g食後の運動はしてません。...
2025/06/09 14:28
今日は天ぷら肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング50分...
2025/06/08 15:32
今日はトルティーヤです。炭水化物は32.6g食後の運動はしてません。...
2025/06/07 15:24
今日はかやくご飯と焼きサバです。食後の運動ウォーキング50分...
2025/06/06 17:15
今日は焼きビーフンです。 糖質は49.6g食後の運動ダンベルベンチ...
2025/06/05 14:12
今日はハムサンドです。炭水化物は29.3食後の運動はしてません。...
2025/06/04 14:14
今日はおにぎりです。炭水化物は46.7g食後の運動はしてません。...
2025/06/03 13:44
今日はおにぎりです。炭水化物は29.3g食後の運動はしてません。...
2025/06/02 12:57
今日はかけ蕎麦と天ぷらです。食後の運動ダンベルショルダープレススクワット...
2025/06/01 14:08
今日は素麺です。糖質は36.1g食後の運動ダンベルアームカールバックランジ...
2025/05/31 22:06
今日はハムサンドです。糖質は30.3g食後の運動サイドレイズ...
2025/05/30 17:33
今日はチキン南蛮サンドです。糖質は34.6g食後の運動ダンベルベンチ...
2025/05/29 20:25
今日はマクドナルドです。ダブル肉厚ビーフ炭水化物は37.4g食後の運動はしてません。...
2025/05/28 14:16
今日はおにぎりです。炭水化物は29.3g食後の運動ダンベルショルダープレスウォーキング40分...
2025/05/27 16:30
今日はラーメンとチャーハンです。ミニミニチャーハンと券売機にあったので買ってみると普通に半チャーハンでした。ラーメンとチャーハン共に残しました。食後の運動スクワットウォーキング15分...
2025/05/26 16:27
今日はチャーシューエッグ定食です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
2025/05/25 17:18
今日はタコ天えきそばです。食後の運動はしてません。...
2025/05/24 21:54
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は65.5g食後の運動ダンベルベンチスクワットサイドレイズ...
2025/05/23 13:14
今日はミニチャーハンです。食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジダンベルアームカール...
2025/05/22 14:04
今日はカップラーメンです。炭水化物は66.6g食後の運動はしてません。...
2025/05/21 19:43
今日はハムサンドです。糖質は29.3g食後の運動はしてません。...
2025/05/20 21:07
今日はカップ焼きうどんです。炭水化物は54.3g食後の運動はしてません。...
2025/05/19 20:05
今日はウェンディーズ・ファーストキッチンです。ベーコネーターUSAダブル&チキンナゲットです。食後の運動はしてません。...
2025/05/18 22:33
今日はタマゴサンドです。炭水化物は19.6g食後の運動はしてません。...
2025/05/17 20:42
2025/05/16 19:48
2025/05/15 18:49
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は96.2g食後の運動ダンベルベンチバックランジ...
2025/05/14 15:00
今日はマクドナルドです。炭水化物はダブル肉厚ビーフ 37.4gポテトS 25.5g食後の運動ダンベルショルダープレススクワットウォーキング30分...
2025/05/13 13:52
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は52.1g食後の運動はしてません。...
2025/05/12 18:43
今日は吉野家の牛皿・牛プルコギ定食です。温玉トッピング､ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
2025/05/11 21:36
今日はファミマの明太子パスタです。糖質は66.6g食後の運動はしてません。...
2025/05/10 16:55
今日はローソンのドライカツカレーです。糖質は93.4gライスは半分残しました。食後の運動はしてません。...
2025/05/09 17:20
今日はかけ蕎麦です。食後の運動サイドレイズスクワット...
2025/05/08 18:38
今日はどん兵衛です。炭水化物は55.7g食後の運動ダンベルベンチ...
2025/05/07 14:35
今日はファミマの台湾ラーメンです。糖質は55.2g食後の運動はしてません。...
2025/05/06 20:56
今日はパックご飯です。卵かけご飯で食べました。炭水化物は69.8g食後の運動はしてません。...
2025/05/05 15:51
今日はファミマのミニかき揚げ蕎麦です。糖質は49g食後の運動はしてません。...
2025/05/04 22:32
今日はファミマのラーメンです。糖質は91.1g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジ...
2025/05/03 14:56
今日はカップラーメンです。炭水化物は66.6g食後の運動ウォーキング45分...
2025/05/02 14:24
今日は串カツです。食後の運動はしてません。...
2025/05/01 22:21
今日はファミマのカレーグラタンです。糖質は43.2g食後の運動ダンベルベンチスクワット...
2025/04/30 16:55
今日はぶっかけ蕎麦です。炭水化物は44g食後の運動はしてません。...
2025/04/29 17:04
今日はセブンイレブンの惣菜です。糖質は22g食後の運動はしてません。...
2025/04/28 22:59
今日は神座です。こんにゃくラーメン半炒飯唐揚げセットです。食後の運動はしてません。...
2025/04/27 16:03
今日は街かど屋の豚汁定食です。ご飯3分の1残しました。食後の運動サイドレイズスクワット...
2025/04/26 17:24
今日は瓦蕎麦です。食後の運動ダンベルベンチスクワットダンベルアームカール...
2025/04/25 21:05
今日はカップラーメンです。炭水化物は51.7g食後の運動はしてません。...
2025/04/24 15:09
今日は唐揚げ定食です。食後の運動はしてません。...
2025/04/23 21:22
今日はマクドナルドです。タルタル南蛮チキンタツタとポテトのSサイズ炭水化物はチキンタツタ47.2g ポテト25.5g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジ...
2025/04/22 21:13
今日はハンバーガーです。食後の運動はしてません。...
2025/04/21 16:20
今日はサーモンの細巻きです。食後の運動はしてません。...
2025/04/20 16:26
昨日はかけ蕎麦です。食後の運動サイドレイズ...
2025/04/20 16:25
今日は肉そばです。食後の運動ダンベルベンチバックランジダンベルアームカール...
2025/04/18 14:50
2025/04/17 13:43
今日はタマゴサンドです。糖質は23.4g食後の運動はしてません。...
2025/04/16 20:05
今日はハムサンドです。糖質は28.3g食後の運動ダンベルショルダープレス...
2025/04/15 14:18
今日はトルティーヤです。炭水化物は31.3g食後の運動サイドレイズ...
2025/04/14 16:47
今日は天ぷら肉吸いと火薬ご飯です。食後の運動ウォーキング40分...
2025/04/13 19:38
今日はざる蕎麦です。食後の運動ダンベルベンチスクワット...
2025/04/12 12:43
今日はカルボナーラです｡食後の運動はしてません。...
2025/04/11 18:53
今日はおにぎりです。炭水化物は48.2g食後の運動はしてません。...
2025/04/10 13:58
今日は焼きそばです。食後の運動ダンベルアームカール...
2025/04/09 13:52
今日は茶蕎麦です。炭水化物は56.5g食後の運動ダンベルショルダープレススクワット...
2025/04/08 13:58
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は72.4g食後の運動サイドレイズ...
2025/04/07 13:49
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は69.1g食後の運動ダンベルベンチ...
2025/04/06 15:17
今日はにゅうめんです。食後の運動ダンベルショルダープレス...
2025/04/05 14:07
今日はヘルカラ弁当です。ご飯は半分残しました。食後の運動サイドレイズ...
2025/04/04 13:46
今日は鍋焼きうどんです。炭水化物は47.1g食後の運動ダンベルベンチダンベルアームカール...
2025/04/03 14:19
今日はラーメンと小チャーハンです。食後の運動スクワットウォーキング40分...
2025/04/02 14:01
今日は鍋焼きラーメンです。炭水化物は43.7g食後の運動ダンベルショルダープレス...
2025/04/01 14:17
今日は豚汁定食です。食後の運動はしてません。...
2025/03/31 21:11
今日は中華そば小です。食後の運動ウォーキング53分...
2025/03/30 15:09
今日はハムサンドです。炭水化物は28.3g食後の運動はしてません。...
2025/03/29 16:35
今日は鍋焼きうどんです。炭水化物は47.1g食後の運動ダンベルショルダープレス...
2025/03/28 19:34
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は63.4g食後の運動はしてません。...
2025/03/27 16:39
今日はカップうどんです。炭水化物は51.7g食後の運動サイドレイズスクワットウォーキング25分...
2025/03/26 13:55
今日はカップラーメンです。炭水化物は51.7g食後の運動ダンベルベンチウォーキング30分...
2025/03/25 13:57
今日は冷やかけ蕎麦です。食後の運動はしてません。...
2025/03/24 13:46
今日はサーモンの細巻きとトリ天です。食後の運動はしてません。...
2025/03/23 16:29
今日はファミマのパスタです｡糖質は48.9g食後の運動はしてません。...
2025/03/22 18:41
今日はシェイクシャックのハンバーガーです。食後の運動はしてません。...
2025/03/21 14:25
今日はカップラーメンです。糖質は55.3g食後の運動はしてません。...
2025/03/20 13:22
2025/03/19 19:24
今日はハムサンドです。炭水化物は27.9g食後の運動はしてません。...
2025/03/18 23:47
今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動ダンベルショルダープレス...
2025/03/17 13:39
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