古本屋のマラソン日誌

11月の振り返りと今後の予定

今月も何とかノルマの400kmは走れました。 つくばは想定通りのペースで走れたので、次に向けての布石となったと思います。 次は沖縄100Kですが、こちらは観光ランという感じで楽しんできたいと思ってます。 年明けは館山と佐倉を走る予定です。あとはかすみも走らないと、ね😁

2024/11/30 09:33

つくばマラソンを振り返って

今回ネットで3:19:59❗️ 自分では3:20で走ろうと思ってたんで、ある意味、会心のレースでした😁ビンゴーって内心叫びながらゴールしましたが…あと1秒でしたねー😅 今回はDブロックでした。スタート直後は周りのランナーに釣られてペースが上がります。と言っても4'30くらいで様子見ですが、ガンガン抜かされます。やっぱりつくばは雰囲気違いますね。 10kmあたりで、ペースを4'40くらいに落としますが、それでもガンガン抜かされる。25km〜30km過ぎまでペースダウン。毎回この辺でペースが落ちますが、やはり今回も。 35km過ぎてからは、意外と足が残ってるのに気づいて、ペースアップ。といっても、…

2024/11/25 22:07

つくばマラソンを走ってきました

予想通りのタイムで走れたんで、満足です！ 意外と暑かったですが、気持ちよく走れました。現時点ではこれくらいです。年明けの大会でPB更新を目指したいですね！

2024/11/24 13:48

つくば前夜

今朝ちょっとだけ走っておきました。 明日は天候としては、マラソン日和っていう感じで良さそうですね！ 水戸で転倒した際にはてブロのノースリ(ネイビー)に穴が開いてしまいました😭気に入ってただけに残念ですが、こちらのブラックでいきます！

2024/11/23 20:28

つくば3日前最終調整

つくば3日前。 Rペースより速めで5km走っておきました。急に気温が下がって、体調管理には気をつかいますよね。自分だけじゃなくて、家族の体調も気になりますし。 当日は天気も良いみたいですし、あとはもう疲労を抜いて当日出し切るだけですね😁

2024/11/21 07:46

つくば1週間前15kmBU走

今日はいわゆる“ソツケン"の15kmBU走をしました。4'50→4'40→4'30です。 一応つくばのRペースあたりから入ってみました。つくばでは4'40〜4'45くらいでいきたいと思います。タイム的には3時間20分くらいで走れるかな、という予想です。

2024/11/17 09:50

つくば2週間前30K DNF

今日はRペース4'40で30km走のつもりでしたが、 疲れが抜けてなかったのか、15kmくらいで維持出来なくなり、DNFとなりました。 言い訳はいくつかあるんですが、まあ仕方ないですね。 ま、ここは無理しないで、あとは疲労をためない方がいいのかな、と自分に都合良く解釈してます😅 今日はちょっとお腹の調子も良くなかったんで、来週は体調を整えて、最後のポイント練、頑張りたいですね。

2024/11/10 17:07

つくば3週間前30K

水戸が終わって、つくば3週間前です。セオリーでは30km走ですが、どのくらいのペースで走れるか分からなかったので、走ってみて決めようと思ってスタート。 Eペース走となりました。来週にもう一度30Km走をMペースでして余裕度をみたいと思います。 ところで、GARMINのVO2Maxとレース予想は現在こんな感じです。 算出方法が謎ですが…本当なんですかね😁

2024/11/03 10:56