古本屋のマラソン日誌

まだまだ暑かった週末

毎朝走ってると、若干の涼しさを感じるようになった今日この頃ですが、週末はまだまだ暑かったです。いやいや暑すぎでした😁 そんな週末は、土曜日にMペースで8km、日曜日はEペースで25km走をしました。 疲れ気味でしたので、甘めに8km😅 日曜日はフクアリ外周8周。 今回は低血糖対策としてこちらを3個持参して適宜補給しました。そのせいか、最後までほぼイーブンで走れました。 大丸本舗 ぶどう糖 18粒×10袋 大丸本舗 Amazon

2024/08/26 07:39

不調

木曜日。閾値走の日ですが、 最近何かと忙しくて、疲れが抜け切らず、パスしようかと思いましたが… やるだけやってみるか、と走り出す。 全然走れませんでした…😭 週末にリベンジ決定です😅 あ、東京マラソン、エントリーしました。一般エントリーで。 当たらないと思いますが😁

2024/08/22 18:32

Mペース10km & LSD25km

昨日の土曜日は、先週に引き続きMペース10km。ちょっと疲れ気味でしたので、今週も甘めの4'30で😁 あ、1km足りてないですね！カウントを間違えました😢 で、今日はEペース25kmのつもりが、LSDになってしまいました。朝は雲りで27℃。日差しがないない分、少しは楽な感じでしたが…。 朝起き抜けで、バナナ一本食べて走るんですが、夏場だと、やはり2時間以上は保ちませんね。20kmくらいで エネルギー切れで走れなくなります。 走ってる最中に補給するのが苦手なんで、ジェルとか持たないですが、そうも言ってられませんねぇ。

2024/08/18 17:52

夏休み

夏休みは13日、14日の2日間でしたが、今日は台風の影響から急遽お休みとなりました。 昨夜は地元で花火大会。 休み中は山梨の勝沼に行ってきました。 家族のリクエストで、ぶどう園とワイナリーへ。 渋滞で片道4、5時間かかり、さすがに疲れてしまいました😅 ランの方は、久しぶりにフクアリへ。 途中5kmだけ、ペースアップ。 気付けば8月も半ばを過ぎましたので、そろそろペースを上げていきたいなと思うところです。

2024/08/16 09:18

村田川の源流へ

先週に続いて、今週も村田川沿いを散策ランしてきました。 今回は茂原街道から入って途中から川沿いに入ります。 この地点で既に田舎感がハンパない。 あとは、前回と同様に川沿いの道が終わるとこまで行って、そこから迂回です。 前回見落としてしまった脇道に入ります。 小さな山を超えて、さらに進むと川に再び合流します。 その先に、大藪池という源流に辿りつけました。 ここでちょうど15km。この池の周回が遊歩道になっているので、一周したかったのですが、時間もなかったので、ここで引き返すことに。 子どものときに遊んだような懐かしい風景を楽しめました！夏休みって感じでいいですねぇ😁

2024/08/11 20:46

10kmMペース走

土曜日。今週末もフクアリは音楽フェスです。人が集まる前に走っておこうと10kmのMペース走をやってみました。 フクアリまでは家から2kmなので、それをアップにして、着いてからそのままペース走に。木曜日の閾値走がイマイチだったので、4'30/kmで行ければいいかなと。甘めの設定で😁 最初と最後は、甘さが出ましたが😅 まあまあ走れました。 明日はゆったり、村田川の源流散策ランをしようと思います！

2024/08/10 07:53

2週間ぶりの閾値走

木曜日。 今週は閾値走をやってみました。 4'10-4'15/kmあたりで行けるかな？という感じでスタート。 やっぱり最後は辛い…😅 相変わらずイマイチな感じですが、もう少し続けてみます😁

2024/08/08 19:20

村田川ラン

いつも走ってるフクアリは昨日今日と音楽フェスが開催されてるため、今日は村田川沿いを散策ジョグしてみました。 村田川って言っても、地元の人しか知らないと思いますが😁千葉市と市原市の境を流れてる二級河川です。 東京湾の河口側から上流を目指します。 道幅は狭く、橋の度に道路の横断や回り道があるんで、ちょっとスピードは出せませんが、上流の方は緑も多くて景色に癒されました。 途中で、川沿いの道は終わってしまい、だいぶ迂回しなくてはならなくなり、よく分からなくなってしまいましたので、今日はここまで。 次回は源流まで行こうと思います。

2024/08/04 19:11

暑かった7月

やって来ました木曜日。 日曜日の疲れが抜け切らないのと、睡眠不足の影響で足が重い。閾値走はやりたくない感じでしたので、 今週もショートインターバル。 寝ぼけてて、レストと疾走区間が逆になってしまいました😅 さて7月が終わりました。暑くてちゃんと走れなかったですが、8月はもう少しちゃんと走りたいです。無理かなぁ😁

2024/08/01 08:28