もう少し痩せたいの

腸活には夕食後のヨーグルトが効果的

食事の最初にヨーグルトを食べると痩せると聞いて、何年もずっとヨーグルトファーストにしていました。ずっと朝食に食べていたのですが、夜の方がいいと聞いてから夕食前に食べるようしました。でも、全然痩せたという実感はなく。最近になって夕食後にヨーグルトを食べると

2024/03/27 21:56

コーヒーを飲むのなら食間にしたほうがいい

コーヒーはもともとあまり好きではなく、スタバやドトールのようなコーヒーショップに行っても、コーヒー以外のドリンクを飲むことがほとんどでした。が、コーヒーを飲むと血糖値を下げる効果がある、更に脂肪燃焼効果もあると聞いて、2年くらい前から飲みはじめました。他に

2024/03/07 10:58

一緒に食べると免疫力がUPする食材

先日、二郎系のガッツリラーメンを食べました。お店で食べたわけではなく、コンビニで見かけて物凄く食べたくなっちゃって、買っちゃいました。食べるときにカロリーを見たら、900カロリー位あったのでビックリ！見なかったことにしました。ラーメンを食べるのはほんとに久し

2024/02/12 11:39

食生活を改善したら食の好みが変わった

お久しぶりのブログUPになります。昨年10月に受けた健診の結果、中性脂肪とコレステロールが高かったという話は、前回UPした記事で話しました。このままではいかんということで食生活を見直し、中性脂肪やコレステロールが高いと言われている食品を摂るのを控えました。あれ

2024/01/14 12:41

『中性脂肪とコレステロール値を下げるには』

ご無沙汰してます。長らくblogを放置していました。blogをupしていなかった数ヶ月、体型に変化はなく、痩せも太りもせず56kg前後をいったりきたり。7月末にコロナにかかってしまい、その時は食欲が無くて54.2kgまで落ちましたが、回復してからは食欲とともに体重も元に戻りま

2023/11/05 12:24