還暦ランナー

歩いて帰ってきた

走り出しから身体がしっくりこなくて2キロ程で、歩いて帰ってきた何か走れない原因があるのだがこういう日もあると思う

2024/01/20 05:25

時間をかけて

仕事が終わって、4時過ぎに帰宅まだ明るい時間で、ここで走りに行ける訳だがそこには強い意志というか漫然としてでも、走り出す気力が必要だご飯にいつでもできる状況で、奥さんが待っていてくれるがその誘惑に載ってはいけないずっと左の脹脛の張りが治らない超スロージョ

2024/01/19 06:22

15日は完全休養

昨日は、家に着いたら、風が強く、冷たかったので完全休養今日は、走り出しで、かなり足にバネがあって楽だったけどちょい調子に乗っていい感じで走ったので今は、脹脛に痛みがある

2024/01/16 16:11

練習内容

数か月前からか、走るだけの練習になっていた去年の夏までは、走りも大事だが補強的な、ハーフレイズやスクワット、その場飛びジャンプ、レンジを走りの途中で入れて、自分なりの鍛え方をしていたのだけれどいつの間にか、走だけの練習なってしまった面倒だし、余計な時間が

2024/01/14 18:19

頑張るというか普通

昨日は、夕方の4時半過ぎに走りに行けた走りながら思ったことはこの時間に走るのは、特別なことでは無くむしろ普通で恵まれた環境で走っているのだと仕事が早く終わり、まだ明るいうちから走りに行ける一昨日までは、早朝の3時過ぎから走り出して極寒の中を走っていたほん

2024/01/09 06:10

走りの時間

早朝の走りが習慣で、仕事が終わった後は、どうしても走れなかったでも、このところの寒さから朝の走りは大変だ帰って来るのは4時10分位なのでそこから走りに行く習慣を身に付けるのは身体への負担を考えるととてもいいと思う朝の寒さで、指先が痛くなるお風呂で、指先の

2024/01/08 06:19

回復には時間がかかる

今日の走りも、ユックリ、歩きも混ぜましたまだまだ、回復できませんかなり厄介です脹脛が筋肉痛から抜けません強く走らなければなんとかあるのでほんと大変です

2024/01/07 14:38

走り出しは悪くない

3時過ぎスタート走り出しは、脹脛もそれ程痛まず、走りも慎重にできたでも、後半はやはり痛みが出たまだまだ、完治には程遠いしっかり治るまでは、ジョグ中心で楽しめばいい走れないより、かなりましだ

2024/01/05 06:34

徐々に

3時半スタート霧模様で、視界が悪かったが、その分暖かかった寒いのは、かなり答える脹脛の状態は、少しだけ良くなった気がする無理しないというより、調子に乗って強度をあげないことだユックリ走るのは楽だけど感じが良くなって強く走ってしまうそれで、次の日なんか脹脛

2024/01/04 06:09

走り始め

1月1日の元旦は完全休養しました仕事という事もあって、無理して走らなかった元旦の始まりの日だから、どうしても走らないといけないという信念よりも自分に優しくした今日が今年の走りのはじまりだ走り出しを慎重に、ストライドを狭くして脹脛に負担がかからない様に走っ

2024/01/02 10:04