還暦ランナー

今朝の調子

3時過ぎスタートこの時間でのスタートに慣れてきている出勤が6時半だから逆算して余裕を持って走り出すならこの時間が一番いい3キロ位で戻ろうと思ったが少し歩きを混ぜてまた走り出したらなんとか完走できた走り出しがかなり楽で、気持ち良かったのでかなり、意外な展開

2023/10/23 06:14

競技場練習

久しぶりに競技場での練習400mトラックの一番外のレーンを逆回りでアップ5キロアップのつもりが4キロで切り上げて体操キロ6分後半が最高で後は8分台かなりユックリでも疲れる体操中に神山さんの奥さんが来て少し話をする両親が93歳と94歳で介護が大変とのことデ

2023/10/20 14:54

コツコツ

このところ、毎日コツコツ走っているペースも着ろ9分以内とかなり遅い体調は良く、体に無理させないから痛いところは無い筋肉痛が無いのは強くはなれない現状維持も少し難しいただ、練習するという決まりを守っているいまは、それでいいと思う来週から、勤めが月、木、金、

2023/10/18 06:11

新しい仕事

昨日から、ニューミヤコホテルのビル管理の仕事に就きました初日の昨日は、階の設備の様子や裏方（厨房等）の様子を見せて頂きました設備の中の、電力と水量、ガスの検針が朝の仕事です検針場所やメータの読み方を教えてもらいました今年になって、5回目の新しい職場なので

2023/10/10 06:34

朝4時から

昨日、今日、明日と朝4時からの走りになる昨日と今日は村のお寺とお宮の役員の仕事があり朝からそちらをやる都合で、走りが早朝になった明日は、新しい勤務先に初出勤で8時半からの契約なのだが初日ということで8時頃行くことになっている最後の就職先と思って頑張るつも

2023/10/08 02:52

キロ8分前後

ここ数日キロ8分前後で走っている頑張れば、キロ6分以内では、走れるが楽しくないノンビリ、気楽に走っている本来それが自分の走りなんだと思う力が付いて、キロ6分がその8分と同じ程度になればと願っているが、それは無理な願いかもと思う

2023/10/07 02:16

ペース感覚

アディダスランニングアプリをスマホで起動させながら走っています1キロ毎に、スプリットタイムを読み上げてくれるので自分が、どれくらいのスピードで走っているのかが分かります先月、途中から始めたんですがかなり、自分の今の走りを客観的に分析できていますイメージ的

2023/10/03 07:12

速く走れない

キロ8分程度で走っていると気分がいいこれくらいが、気持ち的に丁度いいスピードになっているしかし、11月5日のハーフマラソンではキロ5分で完走したいと思っています昨日の走りの中で、1キロだけ5分30秒で走ったあまりに自分が自覚しているスピードとかけ離れてい

2023/10/02 01:48