還暦ランナー

以前のイメージ

5時スタート最初はユックリ、1キロ位から昨日と同じペースアップ今日は、時計を持って走り、ペースを確認しながら走った体感では5分台と思っても6分台4分台かなと思っても5分台だった1分の差は大きすぎる思ったよりずっと遅くなっている更に、その遅くなった自分が分

2023/08/29 07:14

切り替え

5時スタート最初の1キロ程度はユックリと思って走るそこから、スピードを上げて今の状態で、苦しいとこの際で走る今年の朝の走りの中では、一番いい感じで走る途中、スピードを下げそうになるのを我慢して顔の汗をぬぐう時もそのままのスピードを維持したいつもの、ストレ

2023/08/28 08:09

週の走行距離

8月最初の1週間が100キロだった2週目の終わりの今日で、今週で今日は105キロ走れた間隔をあけて距離を稼ぎながら、週間距離を伸ばせた疲労を蓄積させないように心がけたポイントのスピード練習は炎天下なので回避している普段の練習を疲労回復と位置づけストレッチ

2023/08/14 13:58

炎天下前に25キロ

朝の5時過ぎに車で蓬山ビレッジに向かった6時頃到着したが、鎖が張られていて駐車場に入れなった仕方ないので、その辺を周回したが車が止められそうな場所が無かったネットで調べると営業時間が9：00－16：00になっていたこれは早くても8時までは鎖は外されそうに

2023/08/05 13:40

いつもの練習

4時半スタート、いつものコース思ったより昨日のダメージが無かったやっと疲れが酷くは残らなかったこの感じなら時間をかけて強くなれる感じがあるとにかく大事なのは回復だ

2023/08/04 16:40

朝5時から20キロ

今月も、400キロを目指して距離を稼いでいます5時前はかなり涼しくて走り出しは調子よくいけました折り返してから、少し暑さがこたえるなと思ったら後半は、歩き交じりになってしまいましたここは無理して走らず歩きを混ぜながらジョグを入れました疲れてくると猫背気味

2023/08/03 11:53

疲れの度合い

今朝も5時前スタートなんとか勤めが始まっても大丈夫な環境ですでも、昨日のハローワークで1か所は断りの連絡あったそうでもう1か所は多分駄目だと思うので全滅です今日も、昨日ハローワークで面接の予約を入れられ10時半に伺うことになっています郵送で、提出した履歴書

2023/08/02 08:31

1月休みました

1か月日記を書くのを止めました走りは、頑張っていますなんとなく、日記ネタの為に走っていたりして日記を書くのが億劫になってしまって一度休んでみました今日からまた、ネタ探ししながらの走りの継続です今朝は、5時前にスタート7月いっぱいで勤めを辞め今は無色で、職

2023/08/01 07:36