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【36日目】第2弾！ダイエット中に食べても大丈夫！低カロリー・低糖質おやつ

ダイエット開始から36日目。 今回のダイエットはかなり本気で気合が入っているだけあって、この1ヶ月で順調に体重を減らすことができています。 migaru-plus.hatenablog.com ダイエット方法は王道の食事制限です。（筋トレもやってるけど体重を減らす基本は食事だと思う） ただ、食事制限といっても無理に我慢するようなものではなく、1日1200kcal以内のゆるい感じの食事制限です。 朝、昼、夜と1日3食食べるし、なんならおやつもかなり食べています（汗） 低カロリー・低糖質のお菓子なら、食べても太ることなくダイエットを継続できます。 この記事では、実際に食べてリピートしている、リピー…

2020/08/03 13:32

【ダイエット 】1ヶ月で−3.5kg｜7月と8月のお尻を比較ビフォーアフター

6月後半からダイエットを初めて早いもので1ヶ月がすぎました。 あの時、ダイエットをはじめて本当に良かったです。 体重が減ると、 体を動かしやすくなる 疲れにくくなる 鏡を見るのが楽しい 日常生活でメリットしかない状況です。 ダイエット開始前は、その逆で、 体を動かすのがしんどい 疲れやすい 鏡を見るたびにゲンナリ という感じ。今思うと、健康的にも精神的にもよくない状況でした。 ダイエットをはじめるきっかけは「今のままじゃやばい40代になる！オシャレに目覚めないと！！！」と、このブログを立ち上げたことがそもそもの始まりでした。 ただ、オシャレになるには健康でキレイな体が必要。 それを作るために今…

2020/08/01 23:02

【ダイエット】ダイエット34日目｜おなかの状態を確認しておこう＆8月の目標

ダイエットを開始して1ヶ月がすぎました。 結果的には、 体重は57.4kgから53.6kg 開始時からマイナス3.6 というのがこれまでの最高記録です。 BMIは21台から19台へ。 以前よりショーツやブラのサイズが小さくなったり、いつも履いているパンツのお尻まわりに余裕が出てきたりしています。 ただ、ちょっと食べすぎたり動かなかったりするとすぐに54kg台に戻ってしまうので、今は53kg台定着を目指している感じです。 とはいえ、目標は8月末までに53kgなので、そんなに焦ることはないはず。 8月はダイエット継続を目標にがんばります。 おなかの状態を見てみよう というわけで、体重は8月は1kg…

2020/08/01 01:04