2024年11月活動ログ
ピックアップ写真 （定義山へ） （定義三角揚げ） 活動ログ 1日 3分の坂×5本 2日 エアロバイク強度軽め45分、ズイフト300w20分 3日 10分の坂5本 TSS172 4日 ズイフト 330w10分×4のWO 4本目撃沈 TSS113 5日 ズイフト FTPテスト 20分333w 317w 6日 エアロバイク45分 7日 ズイフト 10分300w 8日 ズイフト 20分回しただけ 9日 定義山サイクリング 10日 諸事情により練習不可 11日 ジョグ5km 12日 330w10分×4のWO 4本目撃沈 TSS102 13日 10分の坂 アウター縛り2本 14日 3分の坂5本 15日 ジ…
2024/11/30 00:00
