ADHDハンコの早起き問題！〜改善策〜

皆さん、朝はどんな風に過ごされているんでしょうか？朝目覚まし一発で 起きられている方がいたら ハンコからスタンディングオベーション、 拍手喝さいをお届けしたい。ADHDのハンコは、 朝はからっきしダメだった。7時半に出勤で家を出るとしたら 7時までギリギリまで寝て ドタバタとしていた。起きても、段取りを考えず 思いつくままに行動してしまい はんこ自身も部屋も しっちゃかめっちゃかで まさにパンを加えて家を出る のび太そのものだった。慌てて家を出ると、 忘れ物も多く多発し、 気持ちも落ち着かない。落ち着いかない気持ちは 職場でのミスの原因となり さらに自己嫌悪となり 負の感情のループにはまってし…

ADHD主婦の家事問題！

以前、 インスタでもアップした際 反響が多くあり、 こちらで もう少し掘り下げて お届けします。皆さん、 家事はどうされてますか…？多動、注意欠陥などの ADHDの特性 フルコンボのハンコ、思いつきのままに 家事を行う。例えばこんな感じだ。掃除機をかけようと 掃除機を取りに行く ↓ 途中で目に入った 乾かし終えた洗濯物が気になる ↓ 洗濯物を片付け始めるが ↓ 朝食べた食器を洗ってないと気づき 洗い始める ↓ 換気扇の汚れが気になる。そろそろ夕飯の支度を しないといけないのに 換気扇掃除という 大きめな作業にとりかかる。といった感じで全ての作業を 完了させる事なく 次から次へと 思いついた家事…

ADHD当事者としての防災対策③〜雑貨編〜

前回からの続きです。 ADHD当事者としての防災対策②〜食料編〜 - ADHD_LABO本日のテーマ 〜雑貨編〜 です。まずはトイレットペーパー ティッシュの備蓄から。 3.11の震災の時も ハンコの住む地域では トイレやティッシュが 入手困難になった。その時から ティッシュ トイレットペーパーの ストックは常時2パック。トイレットペーパー (シングルタイプ、2倍巻き) 1パック 我が家では約3ヶ月弱ティッシュ 1パック 2ヶ月もつ。限らた家のスペースで 在庫を確保する為、 何がどれくらい持つのか 把握しておくと 最適な在庫確保や 心の安心にも繋がる。 コロナ渦に発生した トイレットペーパー不…

ADHD当事者としての防災対策②〜食料編〜

前回からの続きです。 adhd-labo.hatenablog.comADHD当事者としての 防災対策を 〜食料編〜 ～防災雑貨編～ とお送りしていく。大前提として、 ADHDのハンコにとって 何よりも大事なのが とにもかくにも 部屋が片付いていること これにつきると思う。どれだけ備蓄をしていても いざ災害が起きて、 避難が必要なとき 部屋にものが溢れていたら。。。避難もままならないし、 散乱したものたちが凶器となる 可能性もある。ペットもいるので これは避けたい。数々の汚部屋を作りあげてきたハンコが どの口さげて言っているのか 片腹痛いが、 これはハンコにとって 大きな課題の一つでもある。 …

ADHD当事者ハンコの防災対策①

今回の豪雨による被害に合われた皆様 心よりお見舞い申し上げます。長雨や豪雨、 これからやってくる台風シーズン、 そして、いつ起きるかわからない地震。豊かな恵みをもたらす日本だが 災害も多い。さて皆さんは防災対策してますか？今日はADHD当事者としての目線で ハンコの防災をお届けします。 ハンコ自身10年前までは、 刹那を生きていたので、「災害？防災？ 起きてもなんとかなるでしょ。 死んでも構わないし。」とかなり乱暴でしょっぱいことを思っていた。 しかし、 3.11の東日本大震災で ハンコの防災スィッチが入った。 ハンコの出身は震災で大きな被害のあった地域。ハンコはその時、 関東に住んでいたが …

コンサータやめてサプリ飲んでます〜プロテイン編〜

※今日の記事は、薬の服用に関して否定するものではありません。そして今日は、サプリのご紹介をしますが サプリを飲めばすべてOKというのではなく 運動、普段の食事、行動療法等々 ADHDをよりよく生きるためには 仕組み作りや工夫がとても重要だと 感じています。なので、ご参考程度に読んで頂けたら幸いです。 ハンコのキラーコンテンツ ↓～B-50編～↓ adhd-labo.hatenablog.com↓～鉄編～↓ adhd-labo.hatenablog.comシリーズをお届けする。 今年の1月から服用をはじめた 「コンサータ」 その効果は、とても切れ味鋭いものだった。 しかしハンコは薬との距離をとる…

ハンコの尻穴事変・最終回～痔を患う～

前回からの続きです。 adhd-labo.hatenablog.com 処方薬を尻穴に薬を塗り込む日々が続くものの、 良くなっては悪くなりの繰り返し。 満身創痍のハンコ。地元の病院での通院は諦め 都内での専門医に行くことを決め 女医のいる2つの病院に絞り込んだ。都心エリア、西エリア。 2つの病院に揺れ動く日々。あっちこっち行きまくり、 とっかえひっかえ 肛門科界のヤリマンになってしまおうか。だめ。自分を大事に。 尻穴を大切にしてくれる病院探そう。とハンコの中の淑女と娼婦が 日々舌戦を繰り返す。 しかし迷っている暇はなかった。日に日に都内でのコロナ感染者が増え 都内への行きにくさを少しずつ感じて…

ハンコの尻穴事変③〜痔を患う〜

前回からの続きです。adhd-labo.hatenablog.com 本日のミッションは 患部確認だ。風呂上がり後、 身体を拭き、 床に手鏡を置いた。 手鏡は普段 化粧時に使われているもの。手鏡もまさか尻穴を写しだすとは 思ってもみなかっだろう。しかし角度が合わない。 暗がりで患部もよく見えない。 明かりをもう一つつけなければ。おおよそ30年ぶりの 再会だろうか。 とめどなく言葉が溢れてくる。お元気でしたか？ お互い歳を取りましたね。 再三に渡るひどい仕打ち 本当に申し訳ないです。これからはあなたを大切にしますね。 許してくれませんか？ 治ってくれませんか？ 心の問いかけにも ハンコの尻穴は …

ハンコの尻穴事変②〜痔を患う〜

adhd-labo.hatenablog.com からの続きです。 病院探しは難航を極めた。 インターネットで 下記の条件で検索していたが なかなかヒットしない。 肛門科、女医、電車 30分以内。 30分以上の電車での通院による 尻穴への負担を考えたからだ。 ちなみにハンコは車を所有していない。 交通手段は自転車だが 自転車なんぞもってのほかだ。 尻穴が爆発する。 それほどハンコの尻穴は悲鳴をあげていた。 そして、ハンコにもミリ単位ではあるが 羞恥心が残っている。 めんどくさい女だ。 そして、ハンコがもつ意識全てが 尻穴へ注がれていた。 座る姿勢、角度、体重のかけ方、 立っているときも気を抜け…