良い姿勢ってなんだ？

「姿勢が悪いよ！」「気をつけ！」「背筋をピンとして！」姿勢にまつわることは、幼い頃から言われてきたと思います。しかし、そもそも良い姿勢ってなんでしょうか？教わりました？「姿勢に気をつけなさい。」と言われても、良い姿勢がわからなければ治せるも

二足歩行の恩恵と代償

この地球上で唯一2足歩行ができる人類。他の動物は基本的には4足歩行です。ゴリラやチンパンジーなどは立つことができますがあくまで一時的です。2足歩行の恩恵として、大きな頭（脳）を支えること長距離を効率的に移動できること作業として、道具や手を支

ブラックジンジャーって知ってる？

ブラックジンジャーとは黒しょうがのこと。黒しょうがはタイを原産とする植物で現地では古くから健康食品として愛されています。その結果、タイ政府が認めた食材にしか与えられないプロダクトチャンピオンという称号も得ています。 日本でのしょうがは薬味と

お気に入りの椅子を見つけよう。

あなたは家の中でどこに座っていますか？定位置が決まっていますか？椅子はどんなものを使っていますか？今回は、利用者さんに聞かれたことを参考に記事を書きます。先日訪問リハビリが始まったばかりのAさん。持病の悪化で入院して、自宅退院しましたが、足

モデルルームで学ぶ【浴室・ランドリー・洗面編】

今回まとめるのは、毎日使う水まわりの間取りです。毎日使うものはなるべく便利にしたいところ。モデルルームを見ていると、この水回り3点は工夫している家が多かった印象です。多くは浴室と脱衣所があり、脱衣所の中に洗面とランドリーがありました。しかし

レジ袋有料化！

いよいよ2020年7月1日からレジ袋の有料化が始まります。エコバッグの用意はできていますか？今回は私も使用しているおすすめを紹介します。「サーモスの買い物カゴバッグ」です。まず、どうして有料化になるの？大きな要因としては環境問題への意識改善

筋肉が増えるってどういう事？

筋トレをすればもちろん筋肉はつきます。「筋肉がつく」とはカラダの中でどんなことが起きているのか？少しマニアックなお話になりますが、まとめていきます。筋（繊維）が太くなる1つの筋肉は繊維の束がまとまって構成されています。筋トレをすることでカラ

筋肉にも個性がある

前回は筋肉の動き方の種類についてまとめました。記事はこちら。本記事では筋肉そのものの特徴についてまとめていきます。筋肉の個性を理解するとあなたに必要な筋肉がわかり、あなたの理想なカラダへの近道となるでしょう。ざっくり分けると3パターンありま

モデルルームで学ぶ【LDK編】

学ぶ編第2弾、LDK編です。リビング・ダイニング・キッチンはひと部屋にまとまっていることが多いのでまとめて紹介します。第1弾は玄関編はこちらから。私たちのマイホーム計画は平屋です。平屋のLDKは家の中心になります。極力スペースの無駄を減らし

モデルルームで学ぶ【玄関編】

住宅知識は実家くらいしかない私たち。モデルルームを通して、理想の住宅像を構築していきます。この記事では、色々な住宅で見てきた中で、「いいな！」と思った事を理由などを含めて、書いていきます。間取りについて前の記事でも平屋希望というのは確定して

運動の種類って？

筋肉のはたらき方について説明しています。筋トレの時に意識すればより効率的に鍛えることができます。

筋トレの原則③

筋トレシリーズ第3弾！1弾、2弾はこちら筋トレの原則① 過負荷の原則筋トレの原則② 特異性の原則今回は可逆性の原則まず「可逆」とは何でしょうか？簡単に言えば、「元に戻るということ。」筋トレにおいてはトレーニングを続けている間は筋力を維持でき

理想と現実

建売住宅と注文住宅のお話私は、建売住宅はイヤだ。注文住宅の方が絶対いい！そんなことを思っていました。よく考えると、どちらにもメリット、デメリットがあるので、まとめてみました。建売住宅(今回は新築モデルルームを例に)のメリットとにかくすぐ住め

筋トレの原則②

筋トレを効率的に進めたい方やこれからカラダ作りしたい方に向けて筋肉の特性について解説しております。

筋トレの原則

あなたは筋トレやっていますか？やっている方もこれからやろうかなという方も確認してみましょう。筋トレには原則（①、②、③）があります！①過負荷の原則とは？日常的に使っている筋力よりも強い負荷を与えれば筋力アップの期待ができます。当たり前と言え

賢く、健康になろう

エイコサペンタエンサンドコサヘキサエンサンさてなんでしょう？英略すると、EPADHA です。魚系食品の、パッケージでよくみかけます。近年話題のエゴマ油やアマニ油にも関係してきます。EPA、DHAは不飽和脂肪酸に分類されます。その中でもn-3

美容師さんからのアドバイス

コロナウイルスの影響もあり、久しぶりに髪を切りました！さっぱりです。業務上、マスクにゴーグル・手袋をして利用者宅に向かうため、伸びた髪はとても暑かったので助かりました。さて、美容師さんに聞いた話最近は男性も髪のケアをする日が増えているんです

営業バトル！

2社に絞られたハウスメーカー。営業規模が異なることもあり、営業トークも戦略も全く別物。各営業の特徴や強み等も伝えます。

木造へのこだわり

マイホームへのこだわり第2弾！今回は木造住宅に重点をおいて書きました。木造の意外なメリットを解説！

健康は腸から

「菌活」一度は耳にしたことがあるでしょうか？体に良い菌を積極的にとる活動のことです。口から食べた食べ物は主に小腸で栄養素として吸収されます。どんなに良いものを食べても、カラダに吸収されなければ意味がありません。そこで、「菌活」ヒトの腸内には