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カラダについては日々の経験から、考え、あなたの役に立つ情報を届けたいとおもいます!

ブログタイトル
つるまうカタチ
ブログURL
https://tsurumaukatachi.com
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理学療法士としてのカラダの豆知識や、マイホーム体験談、日常の気づきを発信しています。たまにはぐんま情報も流します。
更新頻度(1年)

84回 / 134日(平均4.4回/週)

ブログ村参加:2020/06/17

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つるのくびさんの新着記事

1件〜30件

  • 【毎日更新100記事達成】ここまでの成果報告、今後の作戦

    ついにこの記事でブログ開設からの目標、100日連続更新を迎えました。大したリサーチもせず趣味程度と考え、始めたブログ。それでもやるからには、「少しでも収益化したいなー」と思っていました。そこで、しばらく寝かせてあったTwitterも再稼働し

  • 新築工事中に現場を見に行った方が良い5つの理由【2020体験談】

    マイホーム着工前から色々な人に言われたことがあります。営業さん現場にはちょくちょく顔を出した方がいいよ。元大工さん現場は絶対見に行った方がいい!SNS現場は自分で見よ!そんな声を受けて、少なくとも2~3日に1度は顔を出すようにしました。そろ

  • カーテン選びは機能に注目!【部屋の用途に合わせよう】

    カーテンは部屋の中でも大きな面積を取るため、部屋のイメージを大きく変えます。色やデザインなどに注目されてしまいますが、カーテンは生活をより豊かにするもの。この記事では、カーテンの機能性と選び方についてまとめていきます。この記事でわかることカ

  • マイホームで縁起を担ぐには?最強吉日の「天赦日」と避けたい「さんりんぼう」

    前回の記事では六曜や十二直を紹介しました。大安や仏滅など聞くことも多いものでしたね。過去記事「六曜についてはこちら」本記事では年間でも数少ない、『一粒万倍日』と『天赦日』を紹介します。また、縁起の悪いとされる「さんりんぼう」についても由来を

  • 【新築マイホーム】ゲン担ぎ!知っておきたい日取りのコト

    人生の中でも大きなイベントであるマイホーム購入。高い買い物だからこそ、節目節目には縁起の良い日にちを選びたい。なかなか若い世代になればなるほど、馴染みがない習慣ですが、言葉自体はカレンダーなどでみたことはあるかと思います。知っておけば、マイ

  • 捨てるべき悪しき習慣5選【気づかずやっているかも!?】

    普段の生活の中で、何気なくやっている動き。左右バランスよくカラダを使えているでしょうか?知らず知らずのうちに、人のカラダは動きやすいように動き、長い年月をかけて歪みが生じていきます。カラダの歪みは肩こりや頭痛に始まり、関節痛などに発展するこ

  • 【2020防災グッズ最前線】マイホームで最低限準備したい、防災マストアイテムを厳選!

    防災の日は9月1日というのは各メディアで取り上げられましたね。防災の日のある1週間は『防災週間』となっており、2020年は8月30日〜9月5日となっています。また、9月に入ってから台風被害が増えてきそうですね。他にもゲリラ豪雨や大地震など、

  • 【新築マイホームのよくある悩み】和室って必要??

    洋室のフローリングが主流となった今。和室を作るかどうかは悩むものです。結論としては、畳が好きかどうか。といったところでしょう。和室には洋室には無い機能や役割があります。しかし、機能云々はあまり関係ないと思います。ちなみに我が家に和室はありま

  • 【選び方の注意点も】新築時に買い変えたい家電5選!

    だんだんとマイホームへの引っ越しが近くなってきました。新築時には家具や家電も一新したいものですよね。私たちが引っ越し時に買い変える予定の家電をまとめました。新築で無くても、新生活に向けても家電は必須なので、参考になるでしょう。購入理由や購入

  • 座りながらウォーキング?【座りすぎは万病の元】

    運動の大切さは誰もが理解していることでしょう。それでもなかなか始められないのも周知の事実です。動きたくない。「まずは散歩から」なんて言いますが、外に出るのは暑いし、感染対策も気になる世の中。できれば、おうちの中でより簡単に運動したいのがホン

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  • 【マイホーム編】我が家の節約ポイントを公開!!

    マイホーム計画において、重要なのは資金計画。あれもいいな、これも欲しい。打ち合わせで、どんどんオプションをつけていくとあっという間に予算オーバーになります。夢のマイホームなので、できるだけ希望は通したいところですよね。今回我が家で実践した節

  • 足を支える4つのアーチ【扁平足、甲高の原因も解説】

    2足歩行の人の足は、体重の全てを支えている。歩いたり、走ったり、ジャンプしたりすれば、体重の数倍の重さが足にかかります。この負担を足の骨(左右合計52個)で受けているのです。背骨や骨盤と比べれば小さな骨の集まりなので、足の骨は4つ「アーチ」

  • 医療現場から学ぶ、事故を防ぐチーズ【スイスチーズモデル】

    医療現場や大きな組織で重大事故を防ぐ考え方「スイスチーズモデル」日本人にとってスイスチーズは馴染みがありませんが、考え方はいたってシンプルです。本来は事故の許されない大きな組織で使われる考え方ですが、個人に当てはめても日常のうっかりミスから

  • お腹だけぽっこり出てしまうのはなぜ?

    お腹以外はスリムなのに、お腹だけぽっこりが気になる。運動習慣や食事は変えていないのに、年齢を重ねるごとにお腹が気になる。そんな「ぽっこりお腹」気になりますよね。どうしてお腹だけぽっこりとしてしまうのか。お腹が出っ張りやすいのは理由があります

  • 家づくりにコネクションは使うな【体験談から3つのポイント解説!】

    夢のマイホームづくり。夢ばっかりではなく、人生の中でも1位2位を争う買い物です。なるべくなら安心かつ、お値打ち価格で購入したいものです。実は私の親類には、建築関係にコネクションがありました。マイホームを検討していると相談すると、コネクション

  • 【2020マイホーム体験談】設計の打ち合わせまでに準備したいこと

    営業さんとの打ち合わせが煮詰まってくると、設計部門の人と打ち合わせをすることになります。設計との打ち合わせは、マイホームをより現実的に考えていくのに必要な作業です。主に構造体についての話し合いです。また営業さんの打ち合わせとは異なり、打ち合

  • 【100記事連続更新までもう少し!】ブログ初心者のドロップアウトを防ぐ方法とは?

    初心者ブロガーとしてとりあえず100記事までは連続更新を目標にしています。ブログを始めるにあたって口を揃えて言われるのが、継続することの難しさ。私まーさんは、ブログを始めるにあたって右も左もわからない状態でした。普通にブログ運営をしていたら

  • 【トレーニング5原則】さらに効率的なカラダづくりを!

    以前まとめました「筋トレの原理」に続いて、5つの原則を紹介します。過去記事はこちらから→筋トレの原理原理は守らなくてはいけないもの。筋トレには欠かせません。原則はあくまでルール的なものです。全てを守る必要はありません。しかし、原則に乗っ取っ

  • 厳選3種【ながら運動】どうしても運動が続かないあなたへ。(1回3秒の運動も)

    筋トレやエクササイズを始めたけど、どうしても続かない。時間が作れなくなった。できるだけお金をかけたくない。そんな声はよく聞かれます。個人的な意見としては、まーある程度の自己投資をした方が、継続力があり、結果が出やすい!ただし、目的が標準体型

  • 【2020年なんでもサブスク】いよいよマスクもサブスクで感染対策!

    スマートフォンが普及し、近年急成長中のサブスクリプションサービス。サブスクリプション(subscription)→サブスクと略されています。サブスクリプションとは、定額制のサービスのこと。サブスク世界では、動画配信の「Amazon プライム

  • 情報過多のストレス時代。10分からの瞑想(めいそう)をしてみてはどうでしょうか。

    災害や感染対策など気にしたいことが多い現代社会。何かとストレスが溜まっているのでは無いでしょうか?また、スマホやPCなど画面に支配される時間が多くなっているのも現代社会の特徴です。便利になった分やることも増えているそこで本記事で紹介するのは

  • 【チェック付・対応策も!】“フレイル”って知ってる?早く気づけば、健康を取り戻せる!!

    今回取り上げるのは“フレイル”。聞いたことはあるでしょうか?“フレイル”とは「Frailty=虚弱」を元に作られた造語のこと。2014年日本老年医学会が提唱した概念であり、地域包括ケアシステム同様に高齢者社会に向けて普及を試みている言葉でも

  • 【知らないと大変】マイホーム資金で意外とかかる5つの費用

    マイホームの資金計画はしっかりとしていきたいものです。ほとんどの人が住宅ローンを組むことになると思います。住宅ローンは家を建てる前に申請を行います。マイホームにかかる主な費用と言うと、住宅本体代土地代書類申請費用等付帯工事この4つは主に営業

  • METs(メッツ)を調べて、レッツ・カロリー管理【計算式・具体例付】

    METs=Metabolic equivalentsの略。運動の強さを表す単位として使われています。METsを使うと、日頃の生活や仕事、トレーニングなどの強度を数値化することができます。このMETsを使って、紹介する計算式を使うと消費カロリ

  • キーワードは4つの“助”【地域包括ケアシステム】

    前記事では地域包括ケアシステムの必要性や内容を鉢植えを使ってまとめました。地域包括ケアシステムとは?今回は鉢植えを作るために必要な4つの“助”についてまとめていきます。4つの“助”とは公助(こうじょ)共助(きょうじょ)互助(ごじょ)自助(じ

  • 【2025年問題】みんなで助け合う社会へ“地域包括ケアシステム”

    “地域包括ケアシステム”って聞いたことはあるでしょうか?今回の新型コロナウイルスでも軽症者は自宅やホテル療養など、医療を受けられない場面が出てきております。近い将来、認知症や一般的な病気でも同様の事が起こりうる可能性があるのです。これを回避

  • 【マイホーム編】設計士と建築士の違いって何?

    間取りや設備など徐々に進んできたある日、営業さんだいぶ煮詰まってきたので、そろそろ”設計”をいれましょう!!設計士さんの登場です。設計士さんとは家の大きさや窓の位置、扉の位置、耐震性能の確認など営業さんと決めた間取りで、法律内で適しているか

  • 【OKCとCKC】筋トレを考える。どこを固定するか??

    今回注目するのはOKCとCKCです。ざっくり言うと、「運動するのにどこを固定するのか?」ということ。筋トレはもちろん、スポーツパフォーマンスの向上、ダイエットなどにも役立つ知識です。この記事でわかること↓OKCとCKCの違いを理解し、各運動

  • 骨折すると骨が強くなるってホント!?

    結論はNO。嘘です。元の強さに戻る可能性はありますが、より強くなることはありません。骨の修復過程で一時的に太い骨が形成されるので、それが強いと誤解された説があります。この記事を読めば、骨折の治癒過程の真実がわかります。ざっくり分けると3段階

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