下り坂が苦手。ワラーチで会得したウルトラマラソン下り坂の走り方
ウルトラマラソンを走っていて、ずっと長い間、下りが「超」苦手だった。 ネットなど、特に動画などで解説している下り坂の走り方、沢山調べてきた。 色々と試すけれど、全然よくならない。 しかし、最近ようやく克服。下り坂の走り方を発見。 それが、、 1。足を伸ばして、最下点で接地 これが一番のポイント。 体は後傾でもOK。足の回転数は早くしなくてもOK 2。腰で、接地した足より前方向に体重をかける この2つだけで、OK そして、 3。余裕があれば、その後、徐々に体を地面に垂直に(前傾へ) これで、よりスムースに走れる。スピードも出る。 ワラーチでも全然大丈夫なぐらいなので、もちろん足裏への衝撃も最小限…
2021/06/18 23:42