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鶏もも肉1枚で2人分♡黒胡椒ガーリックチキン【#簡単 #節約 #主菜 #ガーリック #鶏もも肉】

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【黒胡椒ガーリックチキン】✨黒胡椒のピリッとした辛さとガーリックの風味がやみつきになるチキンステーキ♡鶏もも肉1枚で2人分（2枚）のチキンステーキが作れるので美味しく節約( *´艸｀)&

2022/01/31 06:00

おうち居酒屋を開店して2年。まるで居酒屋の味わい！と思ったレモンサワーのベスト4！

こんにちは！管理栄養士のシェルファです☺”コロナ禍”の生活が始まって約2年が経ちました・・・。コロナ禍であまり居酒屋さんに行けないので我が家では”おうち居酒屋”をよくやっています🍻おうち居酒屋を開店してはや2年

2022/01/29 06:00

1人分130円で簡単激うま♡厚切り豚ロースのとろとろチーズソテー

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【厚切り豚ロースのとろとろチーズソテー】✨スーパーで手に入りやすい厚切りロース肉で簡単に豪華な洋風ソテーレシピができました～🙌豚ロースを焼く際にそのまま赤身から焼いてませ

2022/01/28 06:00

2人分で100円♡レンジで簡単♡色落ちなし！なすの生姜ポン酢がけ

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【なすの生姜ポン酢がけ】✨なすだけで作れる副菜レシピ🍆しかもレンジのみで作れちゃうからとってもお手軽な副菜です🙌なすの皮の色はデリケートなので加熱するとあ

2022/01/27 06:00

しっとりコク旨＆冷めても美味しい♡鮭の味噌漬け焼き

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【鮭の味噌漬け焼き】✨甘めの味噌に鮭を漬け込んで、焼くだけ簡単🙌粒のある「こうじみそ」を使えば焼きあがった見た目がとっても美味しそうに( *´艸｀)♡味噌のコクが鮭にしっ

2022/01/25 06:00

ゴロゴロ食感でボリューミー♡しいたけの鶏だんご詰め

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【しいたけの鶏だんご詰め】✨きのこ×鶏ひき肉で作るボリューム＆歯ごたえ満点のヘルシーおかず♡ぷっくりとした見た目が可愛いしいたけの肉詰めです✨鶏ひき肉の中に玉ねぎやしいたけ

2022/01/24 06:00

後から来るピリ辛がたまらない♡ごぼうの柚子胡椒きんぴら

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【ごぼうの柚子胡椒きんぴら】✨ごぼうのレシピといえばごぼうきんぴらも代表料理の一つですよね！甘辛く炒め煮したきんぴらはフライパンで簡単に作れて「あと1品！」に大活躍♪甘辛いのが特徴ですが

2022/01/22 06:00

本格味でパサつかない♡鮭のフライパン照り焼き

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【鮭のフライパン照り焼き】✨照り焼き味はみんな大好きで調味料の比率も覚えやすいので簡単に作りやすいですよね♪鶏肉など脂がある食材はタレが絡みやすくジューシーに仕上がりますが切り身の魚だと

2022/01/21 06:00

トースターで簡単おつまみ♡長芋の明太チーズ焼き

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【長芋の明太チーズ焼き】✨長芋は切り方、調理法によって食感が全く変わってくるのが面白い食材です♪今回は長芋を大胆に輪切りでステーキのように頂きます✨明太子×チーズのコンビで

2022/01/20 06:00

禁断の濃厚おつまみ♡生ハムユッケ

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【生ハムユッケ】✨生ハムはそのまま食べても十分おいしいですがちょっとひと手間かけてお店で出てくるようなおつまみに♡コチュジャンの甘辛いコクととろとろの卵黄が生ハムとよく絡みます&#x1f

2022/01/18 06:00

高たんぱく質おつまみ♡よだれゆで卵

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【よだれゆで卵】✨鶏卵は食物繊維とビタミンC以外の全ての栄養素を含む完全栄養食材👏そんな鶏卵をゆで卵にして簡単やみつき1品へ♡韓国料理で人気の「よだれ鶏」をゆで卵で作って

2022/01/17 06:00

フライパン一つでほったらかし！豚肉と白菜のチャプチェ

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【豚肉と白菜のチャプチェ】✨チャプチェとは春雨をお肉や野菜と一緒に炒めた韓国料理のことです♪一般的には春雨を戻してお肉や野菜を炒めたところに加えて甘辛く味付けをしますが今回は春雨を戻す手

2022/01/15 06:00

和風デリ♡明太子とじゃがいものバター醤油サラダ

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【明太子とじゃがいものバター醤油サラダ】✨ゴロゴロしたじゃがいもにみんな大好きな明太バターを贅沢に絡ませたデリ風サラダ( *´艸｀)明太子の辛さとバターのコクの相性は抜群すぎます…♡ほん

2022/01/14 06:00

ダイエットおつまみ♡エリンギとこんにゃくのさっぱりピリ辛炒め

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【エリンギと糸こんにゃくのさっぱりピリ辛炒め】✨ヘルシー＆節約食材の中でも上位に入ってくる”こんにゃく”を使った食物繊維たっぷりの副菜♡きのこの中でもクセが少なく食べやすいエリンギは歯ご

2022/01/13 06:00

隠し味は柚子胡椒♡茄子のみそ田楽

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【茄子のみそ田楽】✨砂糖やみりんを加えた味噌を塗って作る田楽♡こんにゃくやお豆腐が有名ですが今回は串刺し不要の茄子🍆で簡単に副菜1品へ👏甘めの味噌の中に今

2022/01/11 06:00

ピーマンの肉詰めも残すピーマン嫌いが食べた！海苔マヨピーマン

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【海苔マヨピーマン】✨我が家の野菜嫌いの旦那さんはピーマンの肉詰めを作ってもお肉だけ食べたり塩昆布和えを作っても手を付けず…💦でもそんな旦那さんが今回の「海苔マヨピーマン

2022/01/10 06:00

野菜たっぷり韓国風すきやき♡”チョンゴル”

こんにちは♪ スパイスアンバサダー2021を務めさせていただいてます✨ テーマは【世界のパーティーメニューアジア編】 今回ご紹介させていただくのは【韓国風すき焼きチョンゴル】✨ホットプレートや浅めのフライパンで彩

2022/01/07 06:00

レンジだけで作れる♡キャベツ温しゃぶサラダ

こんにちは♪今回ご紹介させていただくのは【キャベツ温しゃぶサラダ】✨年末年始に贅沢な食事に囲まれ食べすぎちゃった方も多いじゃないでしょうか？😢（笑）我が家も旦那さんの体重が急上昇😅&#x1f4a

2022/01/06 06:00

長芋でボリュームアップ♡厚切り豚ロースと長芋のレモンジンジャー炒め

明けましておめでとうございます！新年最初の今回ご紹介させていただくのは【厚切り豚ロースと長芋のレモンジンジャー炒め】✨たった1枚の豚ロースに長芋を加えることで美味しくヘルシーにボリュームUP🙌♡長芋をじっく

2022/01/04 06:00