パワーヨガとは？効果やおすすめヨガポーズ、ピラティスとの違いを初心者向けに解説

パワーヨガとは？効果やおすすめヨガポーズ、ピラティスとの違いを初心者向けに解説

パワーヨガとは「連続性のあるポーズ」を「アシュタンガヨガの呼吸のリズム」に合わせて行う強度の高いヨガスタイル。アメリカ発祥で多くの流派のヨガ要素を織り交ぜて考案されています。パワーヨガにはダイエット効果や体幹強化、ストレス解消効果も期待できます。この記事ではパワーヨガで初心者にもおすすめなヨガポーズ7選も解説。パワーヨガについて深く知りたい人には特に必見です。

2025/02/22 18:24