ここからリンク【ヨガでボディメイク＆ダイエットをする初心者向けの方法】

ホットヨガの美肌効果とは？肌荒れ原因とツルすべ肌になるやり方、体験談までレビュー

ホットヨガに美肌効果がある理由は高温多湿のスタジオで行う発汗作用によって、①血行促進、②毛穴の掃除、③肌のターンオーバーが円滑になる、などがあります。ただし、受け方を間違えると肌荒れする可能性も。ホットヨガはエステよりも美肌効果が高まる人もいるので、ツルすべ肌を取り戻したい人にとっては必見です。

2024/02/23 20:00

開脚前屈のコツと効果的なヨガポーズ9選！練習方法をヨガ講師が解説

開脚前屈（足開いて前屈）ができない理由が3つあるのを知っていますか？できない理由は①大腿骨頚部の傾き②股関節の硬さ（ハムストリングス、内転筋）③股関節の筋力不足（腸腰筋）が原因。逆に言うと、原因3つを知っておけば、ストレッチで柔らかくする方法や練習方法のコツがわかります。本記事は、開脚前屈のやり方だけでなく効果・メリットを現役ヨガ講師が解説しています。

2024/02/12 18:33