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nikunickさんのプロフィール

住所
埼玉県
出身
千葉県

生きるためにはトレーニングが必須です。体のトレーニング、精神的トレーニング、頭のトレーニング。自分が実践していること、学んだこと、これから学びたいことを紹介していきます。

ブログタイトル
生きトレ.com
ブログURL
https://nikunick.com/
ブログ紹介文
雑記ブログです。健康から生活まで、ボディビルダーの濃い情報から、生活の有益な情報まで発信していきます。
更新頻度(1年)

51回 / 89日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2020/05/12

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nikunickさんの新着記事

1件〜30件

  • 裏技! プールの水再利用方法

    コロナ禍で自宅プールを買いなおし。巨大化して水道代が増大。その水道代を排水溝にダダ漏らしは嫌なので再利用。ケルヒャーで吸い上げて外構掃除と庭の水撒きに再利用。呼び水して簡単裏技伝授。

  • セロトニンを増やす 筋トレ

    仕事でストレス、家事でストレス抱えてる?夜グッスリ寝れず、朝はこの世の終わりのように寝起きがきつい人。セロトニン足りてない。セロトニン分泌でストレスも睡眠も改善。セロトニン分泌には筋トレが最適!

  • ドーパミンを増やす 筋トレ

    脳内麻薬ドーパミンを味方につけて、筋トレを継続しよう。自分を美化し、自分を好きになる報酬系のドーパミンの作用こそ習慣化のカギ。依存性を味方につけて筋トレなしでは生きられない体にしよう!

  • 息子に伝えたい映画の話【ブラッドスローン】

    息子に伝えたい大人の刑務所暮らしの話。2017年制作のブラッドスローン。普通の良き父親が刑務所に収監され自分を守るために変わり、家族を守るために進化していく。リアルな描写と本物のギャングをキャストに招いた、リアルな刑務所映画。父が家族を守るために選択した行動に感銘!

  • トレーニングは、無意識に取り組めるまで習慣化する

    トレーニングを続けるには生活習慣に自然にトレーニングを組み込んでいく。『トレーニングをしない日はなんか気持ち悪いな~』と思えればあなたの勝ち。毎日食事をするようにトレーニングも毎日する。何も考えず無意識ににトレーニングウェアに袖を通せるくらいに習慣化しよう。

  • 筋力トレーニングから得られるメリット

    筋力トレーニングから得られるメリットの紹介。あらゆる運動の中で最も筋肥大ができるのが筋力トレーニング。様々な運動と組み合わせることでトレーニング効果大。体系が崩れた人、運動不足な人、健康診断にひっかかった人。目的はそれぞれだけど、筋力トレーニングで健康体質にしよう。

  • ダイエットの見た目効果を上げるトレーニング

    ダイエットの効果を最速で結果を出すには、トレーニングの組み合わせと種目選定が必須。肩と背中を鍛えて、見た目から素早く効果を出して、永続的なダイエット効果を体感しよう。

  • 腹筋の割り方!鍛えるだけじゃ割れない!

    腹筋みんな頑張って鍛えてる。みんなメッチャ頑張ってる。他の部位は分割してるのに、毎日腹筋をやってる人もいる。ジムに行ってない人も家で腹筋はやっている人もいる。で、割れましたか?割れてない人は必見!

  • 父が息子に伝えたい野球の話し

    いつか息子にも読んでほしい、息子に伝えたい話。少年野球を始めた君へ、今、父が思うこと、野球への思い。息子に良い選手になれとか、こうやれとアレコレ言いたくない。ただ一言『がんばれ』

  • 父が息子に伝えたい野球の話し

    いつか息子にも読んでほしい、息子に伝えたい話。少年野球を始めた君へ、今、父が思うこと、野球への思い。息子に良い選手になれとか、こうやれとアレコレ言いたくない。ただ一言『がんばれ』

  • 父が息子に伝えたい資産運用の話(ジュニアNISA)

    ジュニアNISA制度改正に伴ってジュニアNISA口座開設。小さな子供二人にの学費を運用する。その運用目的と、将来子供に引き継ぐ金融資本作り。これから長期になる運用について子供たちに伝えたい。

  • ダイエットで必要なのはカロリー制限?脂質制限?糖質制限?

    ダイエットするとき何を制限していけばいいかわからない。やみくもに我慢すると続かない。そんな人いますよね。我慢しすぎも良くないけど、結局はダイエットは何かを我慢しなきゃならない。成功の道筋のための制限をしかりして、成功しよう。

  • 父が息子に伝えたい宿題の話し

    息子が必死に宿題を家でやってる。大人で言えば残業。子供の時から残業とか・・・でも、どうせやるなら将来に活かす。与えられた宿題では学力は上がらない。なら将来の作業訓練として、より早く作業を終わらせる訓練にしよう!

  • 流行りのダイエットより習慣化

    たくさんの流行りのダイエットを追っかけまわしてませんか?トレーニング方法から食事までダイエット方法は星の数ほどあります。でもダイエット成功のカギは方法より習慣化。いかに上手に継続できるか。習慣化してうまくダイエットと付き合おう。

  • 父が息子に伝えたいゲームの話し

    父が息子に伝えたいシリーズ第一弾!今のハイテクゲームから得られない、懐かしのファミコンから得られたものを伝える。画像が悪くても、すぐバグっても、クリアできない難しさでも、そこには夢があったし鍛えられた。『息子よ、本当のゲームの楽しさはbit数じゃあ計れないぜ!』

  • 東京都内で朝活トレーニング。24時間営業ゴールドジムでの朝トレ

    東京都内で24時間トレーニングジム、たくさんあります。その中でも一押しなのがゴールドジムの24時間営業店舗。初心者でも安心のトレーニング指導、サポート。中上級者も充実の設備環境でトレーニング。朝活で時間の有効活用。時間をコントロールしてトレーニング環境を整えて、生活を充実させよう。

  • ガンディーダイエット(ファスティング)は可能?

    偉人ガンディーの断食を参考にしてファスティングでエンジンをかけよう。断食をすればその後のダイエットが進みやすくなる。意味ないダイエット食やダイエットサプリに振り回されずに、一気に痩せる。

  • パワハラする側は残念なマインド

    パワハラは排除!パワハラ経験からの助言と提言。パワハラする側のマインドを知って、パワハラ野郎を思考から排除。パワハラを思考から排除して、日常を取り戻す!

  • パワハラは訴えたもん勝ち!

    元上司がパワハラで訴えられてしまった。指導のつもりが、受ける側は指導の域を超えていると主張。パワハラは容認できないが、あまりに打たれ弱い、ただの権利意識過剰の場合もあるのでは?結論、大人の他人への指導は無意味!

  • 【クロカン】甲子園中止をあれこれ語る前に観とくべき漫画

    甲子園中止!衝撃です!あの熱い甲子園が見れない・・・甲子園観て、勇気や感動をたくさんもらってるはず。今年は見られない。こんなときこそ、高校野球の名作漫画【クロカン】を見て、高校野球、甲子園のすばらしさを再確認しよう!

  • サバ缶ダイエット?食べたら痩せるはウソ!

    サバ缶ダイエットに踊らされるな!食べたら痩せるはウソ!魚嫌いが無理してサバ缶食うとかストレスそのもの。痩せるといわれる理由に疑問!サバ缶値上がりしてるし、無理して食うな!

  • カン違い厳禁!ダイエットにおける理想と直線本能

    人間未来予想を直線で観測しがちです。良くなる、悪くなると考えたら、結果がそこまでずっと続くと思ってしまいます。でも実際は良い時もあれば悪なるときもあり、経過はジグザグです。目先の結果に囚われずに、長期的に成功しよう。

  • 日本人が黒人差別語る前に観とけ!

    黒人差別問題。日本人は知ってるふりして知らないことばかり。黒人差別、黒人の貧困生活。貧困エリアの犯罪多発エリアの実態を描いた伝説の映画!

  • 1つだけ越えれば成功できる!ダイエットの壁を越える正しい方法

    ダイエットのモチベーション、メンタルコントロール難しいですよね。挫折する人には共通の失敗があります。ダイエットの壁を越えて、習慣化してしまえばダイエットはスムーズに進みます!

  • 【お金の大学】リベラルアーツ大学 両学長について思うこと

    言わずと知れた両学長率いるリベラルアーツ大学!その両学長が初の著書【お金の大学】を発売。そのリベラルアーツ大学と両学長との出会いと、学んだこと、これからの人生で考えるべき行動についてを紹介!

  • 3ケタからダイエット むくみ解消 冷凍野菜5選

    面倒くさい野菜の調理を解消!カット冷凍野菜を活用して野菜を採ろう!ダイエット時の免疫力向上、便秘解消、むくみ防止に!

  • SPYDの構成銘柄ギリアド社がわからないから勉強してみた

    高配当ETF、SPYDへの投資を開始しました。でもSPYDの構成銘柄の個別の特徴わかります?業種形態などの説明文は見ますが、個別の会社の特徴がわかりませんでした。せっかくなのでSPYD構成比率ナンバー1のギリアド・サイエンシズ社を調べてみました。

  • 大雨、土砂災害の備え万全ですか?ハザードマップを活用しましょう

    ハザードマップ活用してます?国土交通省のポータルハザードマップは本当に使いやすい。知らないでは済まされない。あなたの生活圏の危険度。生死を分けるのは、知ってるか知らないか!しっかり知って、自分と大切な人を守ろう!

  • ダイエット1週間の結果報告 減ってるけど失敗?

    ダイエット1週間の結果報告。1週間ダイエットして体重減った?うまくいった?この後は?継続してダイエットするための考え方と取り組み。

  • 3桁からのダイエット記録 サプリメント3選

    ダイエット成功時に採っていたサプリメント。その中で重要視していた3つを紹介。ダイエット食で不足がちな栄養を補って健康にダイエットを進めましょう。

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