takumaの筋トレについての勉強日記

普通のベンチプレスとキャンバーバーベンチプレスの筋電図活性の違いは？？

こんにちは。takumaです。 SNS関係いろいろやってます！↓↓↓ https://linktr.ee/takumapt 前回はGI値とGL値のことについて書きました！ GL値って何？って方は見てみてください！↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はキャンバーバーベンチプレスと標準のベンチプレスの筋電図活性の違いについて記事にしていこうと思います！ 結構、専門的に聞こえるかもしれませんがキャンバーバーベンチプレスとは これのことです！ 有名な日本のボディビルダーのジムにあったような気がします！ 今回はこのベンチプレスと標準のベンチプレスを比較し、使われる筋肉にどれくらい差が…

2020/09/29 15:02

欧米では主流！GL値って何？ 日本人の平均摂取GI値 GL値

こんにちは。takumaです。 note書いてますのでご覧ください！↓↓↓ note.com 前回はラットプルの骨盤の後傾角度はどれくらいがいいのかについて記事にしました。 皆さん行う種目だと思いまうのでぜひ一度ご覧ください。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は日本人の食事における平均GI値を算出した論文を記事にしていきます。 以前に書いてあることがありますが、GI値とは食べ物の血糖値の上り方を数字で示したものとなります。 数字が大きいものほど血糖値が上がりやすくなります。 それにより何が起こるかは最後に書こうと思います。 では、さっそく本題に入っていきたいと思います！ …

2020/09/15 17:29

ラットプルダウンの骨盤の後傾角度はどのくらいがベスト？？

こんにちは。takumaです。 note書いてますので良ければご覧ください！↓↓↓ note.com リンクツリーでやって媒体まとめましたので見ていてください！↓↓↓ https://linkt.ree/takumapt 前回は股関節の機能改善系の記事を書きました。 腰痛に関わってきたりするので興味ある方はご覧ください！ tkm233.hatenablog.com さて、今回はラットプルダウンの骨盤の後傾角度はどのくらいがいいのかということについて記事にしたいと思います。 ラットプルダウンについては手幅がどれくらいがいいのかについては記事にしました。 めちゃくちゃ簡単に言うとミドルグリップ幅が…

2020/09/09 21:39

股関節へのいろいろなアプローチは腰痛と身体機能を良くする！

こんにちは。takumaです。 リンクツリーで行っているものをまとめましたのでフォローなどよろしくお願いします！ 下記リンクから飛べます！↓↓↓ https://linktr.ee/takumapt 前回はハイバーとローバーの筋電図の比較を行った論文を記事にしました。 どちらがどれだけ筋電図活性が高いのかを知ることができてまた一つ知識が増えました！ よければご覧ください！↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は股関節へのアプローチが腰痛の程度や機能などを改善するというような記事を書いていこうと思います。 腰痛で悩む日本人はここ数十年で千万人を大きく超えているようであり2000…

2020/09/04 23:24