2020年05月の断酒と体脂肪減量への挑戦新着記事

断酒7ヶ月(貯金10,8000円)

タイトルの数字は何かと言いますと、これまで断酒してきた期間のおおよその断酒貯金のことです。僕は、これまで1日にビールやチューハイの500mlを約4本飲んできました。 1本当たり約150円なので、150円×4＝600円(1日当たり)600円×210日(7ヶ月)＝12,6000円ほぼ毎日とは言っても飲まない日もあるので、日数を30日ぐらい引きます。 600円×180日＝10,8000円これだけの貯金ができたんじゃないかと思ってます。こうやって数字にしてみると、これだけのお金を使って健康を害していることを考えるとこれからもお酒を飲む気持ちにはなれないですね ↓にほんブログ村ランキングに参加登…

2020/05/29 05:22

やっとプロ野球が始まる

コロナウイルスの緊急事態宣言が全国で解除されました。皆様いかがお過ごしでしょうか？被害に見舞われた方々のご冥福と一刻も早い回復、そして、一日も早い終息を願いたいと思います。さて、僕はプロ野球が好きなのですがコロナウイルスの影響で延期となっていました。しかし、6月19日から開幕することが決まったようで楽しみが出てきました。プロ野球と言えば、球場にビール売り子というのがいてよく観戦していた時期がありました。もう、そんなことはできませんが昨日も書いた通り、ノンアルコールビールで充分なので暑い暑い夏をみなさんと共に乗り切りたいと思います。 ↓にほんブログ村ランキングに参加登録しています。応援が…

2020/05/27 12:38

ノンアルコールビールで充分

僕の住む沖縄では、もうすでに梅雨入りし、雨の日や晴れの日が交互に続いたりしています。これから、どんどん気温も上がり、暑い日が続いていくのでしょう。昨年の11月から断酒をスタートし、夏を迎えるのは初めてなので、これから飲酒欲求も上がっていくのかもしれません。そんな中、僕はコンビニやスーパーで売られているノンアルコールビールを飲みますが、それで充分です。 ↓にほんブログ村ランキングに参加登録しています。応援が励みになります。クリックしていただけたら幸いですm(__)m

2020/05/26 12:18

何もないという錯覚

僕は、去年の6月から8月までお寺で修行していました(←2回目？) もう、1年ほど前なのですが滅多にできる経験・体験ではないと思っていて今での鮮明に記憶に残り、今後の人生においても良き経験として残っていくことは間違いないです。東京都檜原村にある天光寺というところなんですが、周りには山に囲まれ、民家もなく、人里離れたポツンとした環境にありました。こんな感じです(笑) お寺の修行なので、今まで当たり前だと思っていたものが突然、遮断された感じでものすごく不便を感じました。第一に孤立したような環境(人も車も電車も全くないような環境) 普段、食べていた肉や魚などの動物は、まず食事には出てこなく、野菜…

2020/05/21 06:41

写経(般若心経)で邪念や雑念を取り払う

僕は日頃、瞑想を大切なルーティンにしているのですがもう1つ大切にしているものがあります。般若心経の写経です。定期的に、書いています。これは、僕が書いたものなんですが般若心経は全文で漢字276文字あり、仏様の教えがまとめられています。筆で書くのですが1枚仕上げるのに約1時間半～2時間ほどかかります。もちろん、早く書けば早く仕上がりますがそういう問題ではないんですね。綺麗さは問題ではないのですが、漢字1文字1文字をじっくりと丁寧に書いていくことが大切だと言われているんです。代表4句に色即是空(しきそくぜくう) 空即是色(くうそくぜしき) があります。読み解いてみます。この世は一切…

2020/05/16 05:33

命を全うして生きる

天上天下唯我独尊みなさんご存知の通り、仏教ではお釈迦様が天上天下唯我独尊という言葉を残しました。はるかなる広大な宇宙があり、私たち1人1人は尊い命である。人生には、楽しみや喜びもあり、苦悩や不安もあるが命を全うしていきましょう今さら言うまでもないことなのですが、このように説かれています。さらに、仏教では人生に意味などないとも言われます。この意味をどう取るかは人それぞれではありますが、確実なのは私たちはいつか必ず遅かれ早かれ1人で死んで行くということではないでしょうか。決して、捨て身を主張しているわけではありません。苦悩や悩みも楽しみや喜びのためのプロセスだと捉えれば、人生もより楽…

2020/05/15 06:01

お酒では何も解決できない

僕がお酒を飲むピーク時(ひどい時)の話です。毎日のように朝から飲むようになり、寝ても覚めても部屋にはビールやチューハイの空き缶が散らかっているような状態が続きました。何よりも飲酒を優先してしまうため、仕事や他の趣味どころではなくなり、「酒で死ねれば本望」のような思考癖までついてしまいました。不安や悩みからアルコールに逃げてしまう傾向にあり、確かに一時期は解決してくれるかもしれませんがその後の不快感は二倍にも三倍にもなって返ってきます。離脱症状もひどく、挙げ句の果てには、手が震えるという症状まで現れるようになりました。常にアルコールを体内に入れていないと、不安や悩みがますます増してしま…

2020/05/14 06:00

コロナの第2波がやってくる！？

コロナウイルスの感染者が少しずつですが減ってきて終息に向かいつつあるように思います。緊急事態宣言もこれから少しずつ解除されていくのでしょうか。僕は専門家ではないのですが、専門家によると緊急事態宣言が解除されても、というか、解除されたら第2波がやってくると言われています。なぜかというと、緊急事態宣言や外出自粛要請により、全国民がそれに従い、減っているだけで解除されたら、まだまだコロナウイルスに対して免疫力、対応力が備わっていないからだというのです。じゃあ、ずっと解除しないままでいるかと言うと、おそらく、それは限界かもしれませんね。よく共存共栄という言葉が使われていますが、まさしくその通…

2020/05/13 06:00

滝行パワースポット

僕の趣味の1つに滝行というのがあります。滝行とは、滝に打たれることで心身の浄化を行い、自分の成長を高めてくれる効果があります趣味というと誤解がありそうですが、結構オススメのスポットなんですよ。場所は、東京都檜原村にある天光寺です。天狗滝という名前の滝場です。仏教の教えによると、山には山の神＝山王大神滝には水の神(龍の神)＝龍王大神このような神様がいるとされています。この写真は、僕が去年の6月から8月に合計10回ほど行った滝行です。指導してもらった住職の先生や修行僧の話によると、滝に打たれることで苦悩や雑念、邪念を取り払うことにつながるといいます僕が行った時は夏場の梅雨時期だ…

2020/05/12 12:00

無限の可能性(断酒にゴールなし)

断酒して半年間、変わったことがあります。自分軸を持てるようになった心身ともに健康になった好きなことや趣味に取り組めるようになったお酒をやめ続けていくというのは決して容易いことではないと思うのだが、半年間やめられた自分に対して自信が持てるようになり、ブレない自分軸で生きられるようになりました。断酒前に87㌔あった体重も7㌔減り、80㌔まで落ちましたし、食欲も旺盛です。食欲は体調のバロメーターの1つですし、運動や仕事もしているので摂取カロリーと消費カロリーのバランスを上手く維持できています。お酒を飲んでいる時は、何よりも飲酒が優先になっていたし、他に何もできませんでしたが断酒することで…

2020/05/12 05:43

僕が強く影響された本

僕は、日頃から読書が好きでよく本を読むのですがその中の1冊を紹介します。心理カウンセラーの中島輝さんが書いた自己肯定感の教科書です。この本を読んだきっかけは、僕自身、自己肯定感が弱く、周りの目を気にしたり、不安になったりすることが強かったからです。しかし、この本は的確に分かりやすく書かれており、僕自身の自己肯定感を高めてくれるものとなっています。自己肯定感を高めていけば自分にも周りにもオッケーを出すことができ、正のオーラを輝かせ、人生を幸せにいきていけるといいますこのブログを読んでいるみなさんが幸せになるよう願っています。読んでいただき、ありがとうございました。 ↓にほんブログ村ラ…

2020/05/11 09:50

瞑想は最強のルーティン

僕は、去年の6月から8月まで仏教のお寺で修行をしていました。その中のメニューの1つに瞑想があります。その時に教わった住職の先生によると、上のイラストのようなイメージではありますが体全体の神経を集中させ、何も考えない無我の境地を目指すというものです。そのお寺では、毎日のように約1時間から2時間行っていましたがすぐに実現できるようなものではありませんでした。無意識の状態を目指そうとする時に、自分は何を悩んでいて何が不安なのか自覚できるようになるといいます。このご時世、瞑想を行っている方は多いと思いますが僕は毎日、約10分ぐらい寝る前に行い、習慣化させています。断酒期間の半年ぐらい続けて…

2020/05/10 14:00

断酒半年(新たなステージへ)

早いもので断酒を始めてから半年を越えました。今日で190日目になります。初めまして。アルコール依存症のnaoと申します。アメブロから移行してきました。ここまで続けられた要因を自己分析してみようと思います。 ①心療内科への通院(抗酒剤服用の徹底) ②仕事とプライベートのバランス(オンとオフのバランス) ③仲間の協力大きくこの3つが挙げられます。本を買いました。大愚元勝(大愚和尚)さんの「苦しみの手放し方」(ダイヤモンド社1650円税込)です。大愚和尚は、仏教を学ぶ上で僕の大好きなお坊さんの1人です。生きる術を教えてくれるとても良い本なので読み進めていきます。内容についても少しずつ紹介…

2020/05/09 19:30