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新社会人が入社1ヶ月前に実践した仕事で大成功するためのトレーニング

新社会人とは、例えば大学などの学校を卒業し、一般的には4月から企業へ就職する者をいいます。大学生は、入社前に卒業する仲間とともに、卒業旅行へ行く光景をよく目にします。皆さんもそんな経験があるのではないでしょうか？卒業旅行が終わると、仲間も地元へ帰省し、会う機会も減ります。そのため、入社前になると相談する人もいなくなり、下記のような不安を抱えるケースが多いです。

2020/12/31 08:00

夏までに水着が着たいと悩む20代女性が1ヶ月で4キロ痩せた方法

痩せるとは、一般的に体重を落とすことを言います。以前は、体重が〇kg落ちた！という数字に目が向けられていました。しかし、近年は、体重を落とすだけでなく、下記のような声が多くなってきました。綺麗になりたい！夏までに水着が着れる綺麗なウェストを手に入れたい！結婚式でウェディングドレスを着たい！

2020/12/29 08:00

偏食で栄養管理がままならず悩んでいた相談者の原因と改善する3ステップ

偏食とは、食べ物の好き嫌いが激しい状態です。例えば、肉が大好きで、野菜(ブロッコリーやピーマンなど)が大嫌いな場合、食事内容も好きなメニューが中心になります。偏食の程度が大きいほど、食事バランスを崩しやすいです。特に一人暮らしを始める学生や社会人は、親に食事を作ってもらう機会がなくなるため、偏食となる傾向が強いです。

2020/12/27 08:00

うつ伏せで辛い腰痛！病院・接骨院の先生が実践する3つの対処法

腰痛とは、腰の周囲に激しい痛みや鈍痛（ズキズキした痛み）を訴える疾患です。長時間パソコンを使いデスクワークする会社員や、家事をする主婦の方を中心に悩みを抱えているケースが多いです。特に30代から40代は、歩けなくなるほど強い痛みを訴えることも少なくありません。

2020/12/23 08:00

12月に毎年ギックリ腰で歩けなくなっていた私が実践する3つの解決法

ギックリ腰とは、歩いていたり、急に起き上がった際に、腰に激痛をともない動けなくなる疾患を言います。12月になると、周りで目にする事も多くなります。私もその一人でした。正式な医療で使われる言葉は、急性腰痛症と呼ばれていて、原因が不明なことが特徴です。

2020/12/15 08:00

10年間肩甲骨内側の痛みに悩み続けた私が選ぶ改善方法4選

肩甲骨の内側や外側を痛めた経験はありませんか？しかし、治療なんていう意識もなかったので湿布で誤魔化しながらプレーを続けていました。だましだましの練習や試合だったことから、ついに爆発して、日常で片掛けのバックを持つだけでも痛かったです。

2020/12/12 11:50

運動しないで部分的に痩せたい私が学んだメリットとデメリット

痩せたいという願望を持つ女性は沢山います。そのために、食事を制限したり、運動に取り組む方がほとんどです。しかし、日頃の食事を楽しみにしていた人が、急に食事制限すると、やはり食べたくなる衝動に駆られるものです。運動もなるべくやりたくないという声も多く耳にします。

2020/12/11 08:00

《体験談》たるんだお尻に効果的なフルスクワットは〇〇が一番大切

スクワットは、お尻から脚にかけて効果的なトレーニング種目です。しゃがみ込むように行うことで、誰でも簡単に行うことができます。しかし、こんなお悩みを持つ方が多いです。正しいフォームが分かりません。指導通りにやるけど、お尻に効かない。脚のトレーニングが苦手です。

2020/12/10 08:00

骨粗鬆症にジュニアプロテインが効果的な1番の理由は〇〇だからです。

骨粗鬆症とは、骨密度が低下することで、脆くなり、骨折しやすくなる疾患で、高齢者の女性に起こることが多いです。エストロゲンやカルシウム、ビタミンD不足も原因となるケースがあります。そこで、私が一押しする全ての栄養素を含むプロテインを紹介します。

2020/12/08 08:00

柔道整復師の現状と20年後に来るAIによる未来を考察してみた

柔道整復師は、接骨院やスポーツ現場でトレーナーとして活動しており、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷（肉ばなれ等）のみ見ることが許されています。腰痛や肩痛、骨盤の歪みなどの悩みを持った患者さんは多いですが、保険請求内では見てはいけないんです。

2020/12/05 08:00

プロが実践するアミノ酸スコアを活用して効果的な食品選択

アミノ酸は20種類あり、11種類の非必須アミノ酸と9種類の必須アミノ酸に分類されます。このアミノ酸がどれほど食品に含まれているかを表したのがアミノ酸スコアです。100に近いほど理想的な値となっています。ボディビルダは、このスコアを指標に食品を選択しています。

2020/12/03 08:00