公式HP『Yujiブログ』

初心者向け10秒間で美しい姿勢を作る体幹トレーニング！ソフトバンクの選手も取り組んでいます

体幹トレーニングで誰もが憧れる"美しい姿勢"の作り方を教えます。トレーニングを継続できない方は、日常生活を少し工夫するだけで、劇的に変化します。腰痛や肩痛で悩む方にもオススメです。ストレッチポールや腹筋アイテムなどのフィットネス商品に頼っていた方はぜひ見てください。

2020/04/30 08:00

2020年で47歳GACKTの公式Youtubeチャンネルで紹介されたトレーニング『ガクザップ』

2020年に47歳を迎えたGACKTがオススメするトレーニング『ガクザップ』を動画で紹介します。自宅で出来る簡単なトレーニングです。ガクザップで紹介されたアイソメトリックトレーニング？アイソトニックトレーニング？についてトレーナーがお答えします。

2020/04/29 08:00

ウソのようなホントの話！走り（スプリント）を速くする『バリスティックストレッチ』を詳しく解説

スプリントを速くする？バリスティックストレッチについてトレーナーが解説します。ジュニアの指導者や、スポーツ競技者、ジョギングやランニングを楽しむ方に必見です。準備運動のストレッチを変えるだけで大幅に改善できます。バリスティックストレッチを取り入れるコツを説明します。

2020/04/28 08:51

プロが教える運動能力がアップするNo1の反則技！ブラジル体操で馴染みのダイナミックストレッチ

運動能力がアップするブラジル体操でお馴染みのNo1の反則技をトレーナーが解説します。あの名門サッカーチームも取り入れているテクニックです。日常生活やスポーツの準備運動にすぐ取り入れられるコツを教えます。運動をもっと充実させたい方にオススメの記事となっています。

2020/04/27 11:51

3分間で分かるアメリカ発祥のPNFストレッチ！神経と筋肉をつなぐ真実！運動能力が低下するは本当？

10000例以上の症例経験を持つスポーツトレーナーがPNFストレッチについて分かりやすく解説します。ストレッチバーやハーフポールなどのフィットネスアイテムに頼っていた方や膝の痛みでお悩みの方はぜひご覧ください。運動能力を〇〇するPNFストレッチの真相を論文ベースで説明します。

2020/04/26 07:52

テレビで話題の運動能力を下げる30秒間のスタティック（静的）ストレッチは〇〇だった！

運動能力を下げるで話題のスタティックストレッチをトレーナーが解説します。ヨガやストレッチポールなど沢山のフィットネスアイテムが発売されていますが、アイテムを使う前にスタティックストレッチの効果を最大限活用しましょう。本記事でストレッチの幅が拡大します！ぜひご覧ください。

2020/04/25 14:58

1番熱い5秒間で変わる驚きのテクニック「アイソメトリックストレッチ」自宅でも簡単にできます

膝の痛みや、ケガでストレッチができないという方にオススメです！ストレッチポールやヨガストレッチで効果がでなかった方はお試しください。アイソメトリックストレッチは室内で簡単にできるテクニックです。5秒行うだけで驚きの効果を発揮します。他のストレッチと組合わせるとさらに効果が120％アップします！ぜひご活用ください。

2020/04/24 20:51

【初心者OK】無料で出来る身体がみるみる柔らかくなるストレッチの3つの効果を解説します！

肩こりや腰痛、疲労回復に有効と言われたストレッチの効果を知っていますか？3つ科学的根拠を持って解説します。これから始める方や、継続できない方に必見です。身体がみるみる柔らかくなるストレッチの秘密をトレーナーがお答えします。

2020/04/24 01:00