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ブログタイトル
30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語
ブログURL
https://utunikatu.hatenablog.com/
ブログ紹介文
30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語です。人間関係、うつ病関連の情報を共有発信できたらいいなと思っています。
更新頻度(1年)

28回 / 28日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2020/05/06

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ハンドル名
まるさん
ブログタイトル
30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語
更新頻度
28回 / 28日(平均7.0回/週)
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30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

まるさんの新着記事

1件〜30件

  • 雨から一転晴れの日へ

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m 暑くなってきましたね 今現在の部屋の温度は 30度 そして、 扇風機を物置から出していないので、ミニ扇風機を代用して暑さをまぎらわしています。 いちよとして、自分の部屋にはエアコンがあるのですが、多少、空気がからっとしているおかげで、使用せずにすんでいます。 ひきこもり最中は部屋の気温が38度になっても扇風機でしのいでいた時もありましたw。なぜかというと、エアコンを使うと室外機の音がうるさいじゃないですか、それが近所の人に聞かれるのが恥ずかしいというか、いろいろと言われそうで、使いたくなか…

  • 動きっぱなしの仕事

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m 寝れなかったのか、寝れたのか 今日は、午前2時くらいに目が覚めました。昨日の23時頃に横になっていたのは覚えています。起きると電気のまぶしい光が。どうやら、寝落ちしてしまったらしいです。寝る直前に以前、紹介したことのある『 二階の王 』という本を読み、一区切りついたところで、睡魔に襲われ意識を失ってしまったようです。 そのあと、電気を消して、また寝ました。いつも朝5時に携帯のアラームをセットしているのですが、今日はなんと目を覚ますと時計の数字が6時ちょうど (゜o゜)えっ 携帯の音は鳴って…

  • ひきこもり生活の話

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m ガチクズで申し訳ありません <(_ _)><(_ _)><(_ _)> 今もひきこもりがちですが、ちょっと前まで完全にひきこもり生活をしていました。どうしてひきこもりになったのか、下の記事に書いてあるので、興味がありましたら、よかったら読んでみてください。 utunikatu.hatenablog.com その上の記事の中で、ひきこもり生活は何をしていたのか、いつか書くと宣言していたので、今回、書くことにしました。 ※【注意】ここからは、ガチでくずで親に迷惑行為をした記事を書くことになると…

  • 今日はぐっすり眠れました

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m 仕事に行くのが億劫、いやな人がまわりにいて緊張してしまうなどなど、そういうお悩みを持っている方必見です! まずはじめに、みなさまのおかげで、読者登録100人を超えました。本当にありがとうございますm(_ _)m また、昨日、自分から今日の記事宣伝をしていたのにもかかわらず、更新遅くなって申し訳ありませんでした<(_ _)><(_ _)>。 今からが本題ですが、とてもためになる動画を見つけました。90万回くらい再生されているので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれません。それがこちらです。 w…

  • 今日は運動祭り

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m 午前中は精神科病院に行ってきました はっきり言いますと、もうこれ以上、よくならないなと希望が持てなくなってしまったので、あんまり行く気分ではありませんでした。テンションの高い躁状態になったときがあったのですが、その状態はあまりおススメしないと先生に言われ、落ち着いた状態になるような薬を処方されました。躁状態や鬱状態に効く薬みたいなのですが、無事、躁の状態はなくなりました(´∀`;)。 鬱状態といいますか、頭の中が固まっている状態で頭の回転が遅く思考能力が低下している感覚はなくなりませんでし…

  • ありがとうございます<(_ _)>

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m なんと人気ブログランキングの脱・引きこもり日記のカテゴリーで1位を獲得できました。 みなさんの応援のおかげです! blog.with2.net ランキングの参加者が少ないおかげなんですが、こういう機会はめったいにないので、部屋の中でにやにやしながら、喜びをかみしめています( ̄∇ ̄)。人前だとなかなか緊張して、うれしい気持ちを表現できないですが、今は、部屋の中、安心モードで小さい声ながらも( ´∀`)あはははと笑顔になっています。 これもまた、優しいみなさんのおかげです。本当にありがとうござ…

  • 足がくたくた

    訪問していただきありがとうございます!また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m テントはステイホーム中にストレス発散になるかも 今日晩御飯を家族でとっていたときに、テレビを見ていたんですが、所さん!大変ですよという番組がやっていました。チャンネルは親にまかせているので、だいたいNHKが見ることが多いです。そのとき紹介された一つの中に、テントが子供のストレス発散に役立つということを伝えていました。ある家族の子供が家で兄弟けんかをしょっちゅうしていたところ、「やさしくなれるテント」という看板をつけた小さいテントを部屋の中に作ったそうです。子供がイライラしたり、泣いたりした…

  • 今週2回目の仕事

    訪問していただきありがとうございます!! また、応援して下さっている方、重ねてお礼申し上げますm(_ _)m コロナウイルスにも効果のあるLEDが量産されるらしいです 新聞を読んでいた時に、ちょっと気になる記事がありました。新型コロナウイルスにも効力があるとされる深紫外線LED(発光ダイオード)の量産にトヨタ自動車グループの豊田合成が乗り出す方針を決めたそうです。菌やウイルスを殺菌でき、冷水機やシャワー式トイレ、防災用シャワー向けに供給を計画し、食品工場や冷蔵庫、エアコン、自動車内の空気清浄などへの展開も視野に入れているそうです。 最近、コロナが終息しつつありますが、こういったものが全国の施設…

  • 運動方法を変えてみた

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 午前中にしぶしぶ皮膚科の病院へ 本当は、あまり行く気分ではありませんでしたが、母親の強い勧めでしぶしぶ家を出ました。気持ち悪いと思うので、写真には載せませんが、大きなほくらがお腹についており、1年前に比べれると1、2mmくらい大きくなったような気がします。まあ、癌だったら大ショックですが、ちょっと前に躁モードになり、それで結構な幸せ気分を味わうことができたので、大とまでは言えませんが、満足できたので、いつ、亡くなっても後悔はないと思っています。本当に死ぬとわかったら、死にたくないという本当の想いが湧き上がってくるのかもしれませんが。 病院につ…

  • 今週も同じ仕事現場(会社)でスタート!

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 6月からパワハラ防止を義務化、パワハラ防止法が6月1日に施行 今日の朝、新聞をちらっと読んでいたところ、こんな記事を見つけました。 企業にいじめや嫌がらせなどのパワハラ防止を義務つける改正労働施策総合推進法(パワハラ防止法)が6月1日に施行されるそうです。パワハラを6類型に分けられるそうです。 ・1 身体的攻撃(・該当例 物を投げる ・該当しない例 誤ってぶつかる) ・2 精神的攻撃(該当例① 人格を否定するような発言をする 該当例② 必要以上に長時間にわたり叱る ・該当しない例 再三注意しても遅刻などの問題行動が続く人に、強く注意する) ・…

  • 今日は晴れて暑苦しい日々

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m ちょっと間違った運動方法をしていたのかもしれません 今日は天気も良く、午前中にランニングをしてきました。大きい公園に行くと、駐車場が満車・・・。空いているのは、車いすマークのみの箇所だけ、Uターンして引き返そうしたとき、なんと、ちょうど車が出るのを発見!。運よく駐車できました。都市部とは違い田舎のほうに住んでいるので、規制解除されており、公園は多くの人でにぎわいっていました。気温が高く、暑く汗もかいてしまうような天気だったので、マスクをしていない人は結構いたと思います。僕は、何かないかなと、Amazonなどで検索しているとこんなものを見つけま…

  • 自動車事故は無事解決!

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m ありがたいことに 5月の前半に、接触事故を起こしていました。仕事があった日で、通勤ではなく、帰りに起こったので時間に余裕があったのは幸いでした。相手側には、車に傷と無駄な時間を与えてしまったので大変申し訳なかったです(´・ω・`;)。 事故の詳しい内容は下の記事に書いてありますので、興味がある方がいましたら、読んでみてください。 utunikatu.hatenablog.com 一週間前以上にはおそらく解決していました。ブログで軽く報告しようと思っていたのですが、ずるずる後回しになって、忘れてしまっていた部分もあります汗。今現在、お金がないの…

  • 今日で今週の仕事は終わりました。

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 自分にお疲れ様 今週も日雇いの仕事を最後までやりとげることができました。今日は昨日と同じ仕事をする予定でしたが、作業場に行ってみると、また違う部署の配置になり、仕事もまた違う作業をすることになりました。日雇いの仕事は仕事があれば、好きな日に仕事を入れれるメリットがありますが、毎日、毎日、違う作業をする可能性があるので、そういうのはデメリットですね。長期的に仕事を続けていれば、仕事場や作業を一通りこなして、慣れてくるのかもしれませんが。短期間で仕事する場合は、普通の短期集中で募集しているバイトの仕事をしたほうがある程度同じ作業をすると思うので、…

  • 今日で今週の仕事は終わりました。

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 自分にお疲れ様 今週も日雇いの仕事を最後までやりとげることができました。今日は昨日と同じ仕事をする予定でしたが、作業場に行ってみると、また違う部署の配置になり、仕事もまた違う作業をすることになりました。日雇いの仕事は仕事があれば、好きな日に仕事を入れれるメリットがありますが、毎日、毎日、違う作業をする可能性があるので、そういうのはデメリットですね。長期的に仕事を続けていれば、仕事場や作業を一通りこなして、慣れてくるのかもしれませんが。短期間で仕事する場合は、普通の短期集中で募集しているバイトの仕事をしたほうがある程度同じ作業をすると思うので、…

  • おしるこでちょっと一息

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 今週2日目の仕事が終わり 帰宅後、母親からおしるこを渡された。急になんだと思ったが、飲んでみると、おしるこの甘味の糖分が体に浸みわたり、ほんの少しの塩気もまた、よりいっそうおいしく感じました。詳しくは聞きませんでしたが、たぶん、誰かからもらってであろう、久しぶりに飲むおしるこは格別でした。 今日は、今週の仕事2日目でした。昨日と同じ、会社(仕事現場)でしたが、作業する部署はまた違いました。流れてくる商品を手に取り、商品に張られているバーコードを固定されてたスキャナーで読みとり、画面とにらめっこしながら、段ボールにひたすら、商品を詰め込む作業を…

  • おしるこでちょっと一息

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 今週2日目の仕事が終わり 帰宅後、母親からおしるこを渡された。急になんだと思ったが、飲んでみると、おしるこの甘味の糖分が体に浸みわたり、ほんの少しの塩気もまた、よりいっそうおいしく感じました。詳しくは聞きませんでしたが、たぶん、誰かからもらってであろう、久しぶりに飲むおしるこは格別でした。 今日は、今週の仕事2日目でした。昨日と同じ、会社(仕事現場)でしたが、作業する部署はまた違いました。流れてくる商品を手に取り、商品に張られているバーコードを固定されてたスキャナーで読みとり、画面とにらめっこしながら、段ボールにひたすら、商品を詰め込む作業を…

  • 一週間ぶりの仕事

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 先週の金曜日と今週の月曜日に病院などの用事があったので、しばらく仕事を入れていませんでした。今日はちょっと久しぶりの仕事でした。運動はしたりしましたが、家でゆっくり休養できたので、気分てきには楽な気持ちで会社に行くことができました。 仕事現場(働いている会社)は多くの人がいるので、誰が誰だか、わからないのもありますが、あいさつできる場面はあいさつしました。つもりかな。もともと、どもりがありますが、通らない声をしているので、伝わりづらく、緊張してのどが閉じてしまい、小さい声になってしまうことがしばしば。コンプレックスの中のひとつです。笑顔もでき…

  • 久々のジョギング

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 運動した効果はあったのか 今日は、自分の地域は少し雲がかげっていたものの、晴れ晴れしくいい天気でした。そのため、気温も高く、少し蒸し暑いといった感じでした。ほんとうは、朝、起きて、朝散歩をする習慣をつけないといけないのですが、朝、起きれず、散歩はできませんでした。それなら、運動だと、意気込み、昼過ぎもよく晴れていて汗を流すにはもってこいだったので、ジョギングをすることにしました。記憶が定かではありませんが、ジョギングは3,4年ぶりだったかもしれません。ウォーキングはひきこもりをしていたときも、日焼けしようと、何回かしたことはありました。 十数…

  • 読書も鬱対策になるようです

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 苦手な読書で克服なるか 今日はちょっとした支援センターに行ってきました。ひきこもりなどの人をサポートしてくれる機関がありまして、今現在、親がそこに通い、状況などを話し、今後どうしていくかなど、話を聞いてくれる場所があります。そこに、ちょっと前まで、僕も行っていたのですが、そこから、精神科病院に通うようになり、最近はいかなくなっていました。今回、今現状の話を聞いてもらい、そこから、就職をサポートしてくれる機関を紹介してもらいました。その機関でどういう対応をしてもらえるか、まだ始まっていないのではっきりとはわかりませんが、自分の心が安心して働ける…

  • 運動、有酸素運動は鬱にいいらしい

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 運動療法で頑張っていこうと思う 最近、仕事を入れず、ずっと休んできたおかげもあって、階段の上り降りも楽になりました。いつもは足を一段に一歩下ろして、片方の足も下ろし、よいしょ、よいしょという具合でだったのですが、ふつうにいち、に、いち、にと、一つの段に足をのせて動かせるようになりました。休息する大切さを実感できました。腕から手にかけての痛み、違和感が3週間以上経っても消えないのは、もどかしいですが。。。 今日も午前中に暑い中、散歩しにでかけました。愛用の自転車があるので、それに乗り、家からちょっと離れた公園まで行き、公園を2周して歩きました。…

  • 鬱病は克服できるのか

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 鬱病との戦い、自分との闘い 自分としては、人とあまり会いたくない心情だったので、病院には行きたくはなかったのですが、親に勧められて精神科病院に行ってきました。やる気がなくなった、気分が落ち込んでしまうようになった、仕事現場での人間がうまくいっていない、脳がうまく働かない、などなど伝えて、以前服用して、躁状態のようになった薬を処方してもらいました。仕事をして、疲れやすいのも、ブランクがあるので仕方がないともおっしゃっていました。今の日雇いの仕事は次へつなげるステップとして、軽く考えておく程度でいいそうです。病院も行きましたが、頭が働いていないの…

  • 頭が重い

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m うつ病発症か 昨日仕事で今日は休みでしたが、憂鬱気分は晴れません。この感じ、以前にもあった感覚ではある。ひきこもりを始める直前まで感じていた感覚と同じだと思います。人間関係がうまくいかず、自分に自信がもてず、やる気が起こらず、外に出る気分もわかないこの感じ。THE UTU です。本当はブログも毎日、更新しようとやる気はあったのですが、こういうふうになってしまうとブログすら、書くのが億劫になってしまっている自分がいます。これが鬱なのかどうかははっきりしていませんが、ここまで気持ちてきな部分がやられてしまうと、普段の生活で普通にできていたこともで…

  • 社会復帰は厳しいか

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 頭が憂鬱モードに入ってしまった 今日は休みですが、月曜日仕事をしました。kj;あskfj;だ・・・・今の頭の状態は通常の状態ではない。仕事の疲れもまだ残っていて、この日記もいつものように書けるかどうか不安なところもあるので、読みにくいところがあったらすみません。 日雇いの仕事なので、仕事を入る日は前日に派遣会社に連絡をして、仕事があるか確認しないといけません。しかも、毎回、同じ仕事現場とは限らないので、そこが厄介なんです汗 金曜日も仕事をしたのですが、そこの場所は重たいものを持たなかったので、作業する分には気楽に仕事ができました。なので、昨日…

  • ひきこもりになったわけ

    訪問していただきありがとうございますm(_ _)m ひきこもりになった理由はやっぱり 今、現在は日雇いの仕事を見つけ、働いているわけですが、4か月くらい前まではひきこもり生活をしていました。今の現在はものすごい元気というわけではないですが、外に出て活動するくらいにはできています。そんな自分ですが、2,3年ひきこもりを経験していました。 きっかけは人間関係です。。生活していくうえで、誰もが悩みの一つとして抱えるものですね汗。大なり小なりあると思いますが。基本的に、僕は対人関係を上手にこなすことはできないので、普通の人の人間関係の悩みとはまた違ってくるかもしれません。 自分の短所というか、コミュニ…

  • よかったら応援宜しくお願いします。

    欲しいものリスト www.amazon.jp 応援して下さると助かります!

  • 昨日、車のトラブルを起こしてしまった。(接触事故。。。)

    仕事帰りにやってしまいました汗 昨日、日雇いの仕事で新しい場所を紹介され、初めて行く場所だったんです。仕事は思ったより大変ではなく、作業的には楽な感じでした。大きな会社なので、部署もたくさんあるみたいで、毎日、違う部署に配属される可能性が大きいので、毎回、違う部署になると、違う仕事をやる可能性が高いです。なので、まだ、大変な作業がある部署にあたってないのかもしれません。それでも、今まで行っていた場所よりかは人も優しい感じで作業的に、重たいものは運ばなさそうなので、体の負担は減りそうです。 初日の仕事を無事終わったのですが・・・帰り道、愛用のグーグルナビを駆使して、最適な帰り道を検索してもらい、…

  • 人と接するのは苦手なのものの、人の反応は気になる

    人と距離を取られてしまうのは 人と接するのは苦手なこのごろ。うつ病が回復傾向にあるとはいえ、もともと人と接すると緊張してしまう自分。声を出して挨拶しようと思っていても、実際出す声はぼそぼそと出してしまうことがしょっちゅう。ほんとは明るく笑顔で「おはよーございまーす(^○^)」なんて言ってみたいのが本心だけど、勇気がない。 仕事を始めて見て思ったが、体の疲労で脳も疲労してしまうことがわかりました汗。 簡単に言いますと、脳が疲労していると、きちんと休息をとっても、疲労感が残り、脳の働きが落ちてしまいます。ちょっとしたメールの返信をするのにも、だるく感じたり、文字をうつのが苦痛に感じて、返すのに手間…

  • 今日は一万歩達成。

    仕事の有難みを感じるも働きつづけるのはしんどい 日記を初めて、2日目。文章書くのも苦手で、うまく表現したり、 今までまったく本を読んできていないせいか、語彙力もないです。 うまく伝えることできない部分も多々あると思いますが、宜しくお願いします。 うつ病と診断されて、数か月が経ち、病院のおかげで、だんだんと調子を取り戻してきました。そのため、お金を稼ぐことと、人と関わりたいという思いが強くなり、3月の中旬ころから、仕事を探し始めました。履歴書を書き、だいたい10か所くらいに応募したと思います。最初は派遣の工場の仕事で働きたいと思い、応募するも、派遣会社での面談で落ち、他にも工場の期間社員にも応募…

  • 初めまして

    自己紹介 現在も進行形ではありますが、うつ病を30代前半までなっていた『まる』と言います。 過去振り返ると、小学生から人との付き合いが苦手で、苦痛を感じ人と話したり、聞いたりするのが億劫で苦痛に感じる毎日でした。仕事も派遣で点々とし、長続きせず、大学のときと30歳くらいのときに家にひきこもり、外界とはシャットダウンした生活を日々、送っていました。 親のサポートもあり、精神科病院に通い始め、うつ病と診断され、薬を処方されてから、徐々に気持ちの苦痛に感じる部分の回復が見られてきました。ひきこもりも脱出し、仕事探し、日雇いの仕事をしながら、また、新たに人生の再スタートをしたところです。 今の現状とし…

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