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発酵食品は毎日の食事に取り入れた方がいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 発酵食品は整腸作用があると言う。日本人ならすぐに思い浮かぶのは納豆、みそ、醤油…
2020/07/26 19:12
リンゴはなぜかわいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 skeezeによるPixabayからの画像 赤いリンゴにくちびる寄せて黙って見…
2020/07/24 01:24
コーヒーは体に良くない？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 コーヒーは、毎朝飲んでいる。筆者の場合、朝しか飲まないとも言える。朝に作るコー…
2020/07/13 20:42
走る女性は美しい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 これは、間違いない。筆者は現在西洋人社会にいるので、日本人女性の場合がどうなの…
2020/07/12 18:00
血管年齢とはなんぞや？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 血管年齢というのがある。血管の柔らかさで分かるそうな。 この冬に人間ドックを受…
2020/07/11 18:00
食塩、海水塩、岩塩、どれも塩なのか？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 塩は、高血圧との関係でよく取り沙汰されるのではなかろうか。 筆者の理解では、…
2020/07/10 18:00
くだものは体にいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 一部定説になっているが、誤解の可能性も高い。果物ははたして体にいいか。 ts…
2020/07/09 18:00
専門家の言う栄養と消化の関係は？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 マクロビオティックという食事と言うか、食療法と言うかがある。玄米は栄養の面か…
2020/07/08 18:00
ウォーキングやジョギングをした後、何を食べる？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 別にウォーキングやジョギングに限ったことではないと思う。運動後、と言った方が…
2020/07/07 18:00
当たり前と感謝
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 基本、人は、当たり前のことには感謝しない。特別なことが起こらない限り、感謝し…
2020/07/06 18:00
第二の心臓とは？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 リフレクソロジーの利点は、何といっても自分で出来ることだろう。 色々なツボがあ…
2020/07/05 18:00
天国言葉を言っていれば万事うまく行く？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 天国言葉は一度書いたが、もう一度復習してみよう。 まぽ (S-cait)さん…
2020/07/04 22:33
走っているうちにクツのサイズが変わる？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 一年中継続的に走り続けることなど初めての経験だから、色々開眼することがある。…
2020/07/03 18:00
ランニングシューズはどう選べばいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 最初は適当な安物のランニングシューズを履いて走り始めた。その話をしていると、…
2020/07/02 18:00
地中海ダイエットとは？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 なにやら大変オシャレな響きのダイエットである。2013年に、地中海ダイエット…
2020/07/01 18:00
姿勢が悪いのは、自分では見えない?
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 昨年、マレーシアはクアラルンプールに行った。クアラルンプールのホテルに泊まると…
2020/06/30 23:24
戦後の栄養は計算まちがい?
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 テレビ、洗濯機、掃除機が3大神器と言われていた頃、昭和の始まり始まり。まだ食事…
2020/06/29 18:00
エプソムソルト、塩ではない塩で入浴する健康法？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 汗をかくということでデトックスにつながる方法は、有酸素運動だろう。ところが、…
2020/06/28 21:29
健康、絶好調になる方法とは？
キャンペーン詳細へ >>みんなの投稿を見る >> 今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 願いをこめよう、ということ…
2020/06/27 21:54
幸せになるにはどうすればいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 このお話は、多くの人にとって、永遠の課題かもしれない。何々があったら、どうであ…
2020/06/26 21:48
高タンパク質ダイエットは、お米を主食とするヒトには合わない？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 高蛋白質ダイエットの内容についてはすでに書いた。https://ameblo.…
2020/06/25 19:23
オリーブオイルは体にいいそうな、で、どう使う？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 日本でオリーブオイルがもてはやされ始めたのは、そんなに昔ではあるまい。成分の…
2020/06/24 21:52
せっかくレモンでビタミンCを摂るのならどうしたらいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ビタミンCの話をした。朝水を飲む際、レモン汁を入れて飲むと良いということまで…
2020/06/23 17:15
座ってばかりがデスクではない？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 デスクワークという現代の仕事の形態は、どう考えても体に良くない。仕事をしてい…
2020/06/22 20:47
高タンパク質ダイエットは体にいい？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 この世の中、さまざまなダイエットがあるので、何が正しいのかよく分からない。又、…
2020/06/21 23:05
ジョギングで脚を痛めないようにする方法とは？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングをしていた頃のことである。いつものようにせっせと歩いていると、向こ…
2020/06/19 21:28
100歳までジョギング？スロージョギング？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングからジョギングに移行して走ることに慣れてくると、周りのランナーたち…
2020/06/19 18:00
いつもウォーキングやジョギングではつまらない？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングやジョギングを楽しくする方法はかなり多い。帽子やシューズを楽しんだ…
2020/06/17 18:00
ウォーキングがより楽しくなる方法とは？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングと言っても、健康のためだと言って繰り返すだけでは、飽きてくるかもし…
無理をするのと無茶をするのと、どう違う？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 運動ゼロだった。2000歩からウォーキングを始めて、速足で8000歩、しかも勾…
2020/06/16 18:00
風邪・インフルエンザにはビタミンC、今さらそれを言う？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ビタミンCの効用はいつから言い始められたのだろう。恐らく、数多くのビタミン類の…
2020/06/14 18:00
屋内運動はつまらない？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 日本は、新型コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除になった。しかし世界ではまだ…
2020/06/13 18:00
グルコサミン・コンドロイチン、プラセボ効果（プラシーボ効果）、なにそれ？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 適度な運動をすると言っても、体に障害があると出来ない場合もある。よく聞くのは、…
2020/06/12 18:00
日本人独特の「新型コロナウィルス対策」とは？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 日本でも大変な問題となった。しかし、世界を見渡すと、日本は大変成績優秀である。…
2020/06/11 18:00
健康のために歩かなければならない？
「歩かなければならない」、という気持ちで歩いたら、長続きはしないのではないか。まるで歩くことが苦痛であるかのようだ。 「歩きたい」、という気持ちに変えた方が…
2020/06/10 18:00
醸造酒と蒸留酒でなにがちがう？
筆者は、体の健康・心の健康・頭の健康、三つどもえの健康を目指している。 と言いつつ、成人してから飲酒は欠かしたことがない。などと書き始めると、アル中か、という…
2020/06/09 10:00
ウォーキング？ジョギング？そのちがいとは
ここでは、体の健康、心の健康、頭の健康、この三つどもえ健康を目指す。今日は、体の健康。 2000歩から始まって、10,000歩歩けるようになってくると、時々2…
2020/06/07 10:00
生きて行く基準は「何が正しいか」？それって正しい？
ここでは、体の健康、心の健康、頭の健康、この三つどもえ健康を目指す。 正しい？どの道、何が正しいという考えは、時代や住んでいる場所や国など、外的要因によって変…
2020/06/06 10:00
50代・60代からのあなたの健康 - 歯の健康診断
家系的に歯はかなり頑丈らしい。だからと言って、歯の定期検査を長い間受けないと、良いことはひとつもないだろう。 人の歯を見ていても、その歯並びや白さの度合いは、…
2020/06/01 18:00
今日は世界禁煙デー
あなたの周りで禁煙に成功した人いる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう というわけで、これは続いて書かねばなるまい。 連載のお話は、どち…
2020/05/31 19:44
50代・60代からのあなたの健康 - タバコはやめませんか？（3）
あなたの周りで禁煙に成功した人いる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう タバコと言えば、通常は紙巻きたばこのことであろう。葉巻やパイプ、…
2020/05/31 19:35
50代・60代からのあなたの健康 - タバコはやめませんか？（2）
あなたの周りで禁煙に成功した人いる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 出来るだけ吸っていないことにしようということなのだろうか。本来の…
2020/05/31 19:23
50代・60代からのあなたの健康 - タバコ
タバコはやめた方がいいと思う。と書き出すと、愛煙家の方からは総スカンを食らうかもしれない。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 しかし、もは…
2020/05/31 01:17
都会の生活・地方の生活、どちらが健康的？決まってるでしょう？は間違いかも...
筆者は都会派ではないが、大都会の郊外に住むことがほとんどだった。大阪、東京、神戸だ。 そんな中、5年間、四国は愛媛県松山市を基地にすることがあった。松山市は、…
2020/05/30 23:35
気持ちをつづろう
みんなの投稿を見る 突然だが、心の健康に向きを変えてみた。 日本語には、喜怒哀楽、という、人の感情を簡潔にまとめた表現がある。喜んでいる。（よろこんでいる）怒…
2020/05/25 22:00
50代・60代からのあなたの健康 - 足揉み
筆者は飛行機に乗ることが多かった。ヨーロッパと日本の間を何度往復したことか。今や数えきれない程の回数だ。 長時間飛行に依る弊害は、足のムクみだ。日欧往復は直行…
2020/05/22 22:58
50代・60代からのあなたの健康 - ウォーキング
犬の散歩、あるいは何か散歩が楽しくなるキッカケを見つけて散歩をしよう、という事はすでに書いた。 さて、散歩に慣れたら、ウォーキングに挑戦してみてはどうだろう。…
2020/05/21 14:44
50代・60代からのあなたの健康 - 速度を上げてみる
斎藤一人（さいとうひとり）さんという面白い方がおられる。納税金額日本一という記録を持たれる実業家だ。 その一人さん、講和を色々されているのだが、その中に、波…
2020/05/19 00:04
50代・60代からのあなたの健康 - 健康診断
日本という国は、日本人が思っているより素晴らしい国だ。この冒頭で、読者の方々はズッコケるかもしれない。 確かに近年貧富の格差が出来てしまい、表向きには感じに…
2020/05/17 19:16
50代・60代からのあなたの健康 - 母親の遺言
にはまだなっていないが、いずれなるだろう。母親は、常々、「健康であれば何でもできる」、「健康であれば何度でもやり直せる」、と口癖のように言っていた。 若い時…
2020/05/16 20:31
50代・60代からのあなたの健康 - 犬のお散歩
犬は毎日お散歩が必要である。できれば朝夕してあげた方がいい。犬にも運動が必要だからだ。 小型犬は、庭があればまずまずこと足りるが、中型犬・大型犬は、相当大き…
2020/05/14 17:34
50代・60代からのあなたの健康 - ダイエットと粗食
ダイエットとは何ぞや。少なくとも粗食という意味ではない。また、「食事制限によって痩せること」という意味にもならない＊注1）。 当てはまる日本語はないものかと探…
2020/05/11 15:51
50代・60代からのあなたの健康 - ラジオ体操第二
ラジオ体操第一と言えど馬鹿には出来ない。継続していると、何となく体が今までと違う感じがしてくる。体がなまって仕方がないという感触が、少し緩和されるのだ。 …
2020/05/10 23:38
50代・60代からのあなたの健康 - ラジオ体操
ラジオ体操を覚えていらっしゃるだろうか。 今50代、60代の方であれば、夏休みには小学校に毎朝行ってやった、などという記憶のある方もおられるであろう。参加する…
2020/05/09 16:27
50代・60代からのあなたの健康 - 体育会系
健康維持には適度な運動が必要と言われることが多い。筆者も同感だ。 そこで、すぐに頭に浮かぶのは、体育会系の方々であろう。彼らは、体を動かすことが好きで、得意で…
2020/05/08 19:53
50代・60代からのあなたの健康 - 年齢
あなたは今おいくつであろうか。 筆者は31才である。ウソをつけ、と言われても、31才なので31才なのだ。 社会的年齢は、数十才上である。これは、市役所や戸…
2020/05/07 01:29
50代・60代からのあなたの健康 - お年頃
無論、若い時から健康で困っている方々もいるし、人生の後半になっても困っておられない方々もいるであろう。しかし、一般的に言って、社会的に40才台のバリバリの時期…
2020/05/05 14:44
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