プロテインの取り方

プロテインなんですが、私は長年のたんぱく質不足だったので、胃もたれしたりしたけど、普通の人は大丈夫と思います。娘は平気だった。プロテインはソイプロテインじゃなくて、ホエイプロテインのほうが、効率的にたんぱく質がとれるとのこと。植物性プロテインだと、効果がでるのに時間がかかるそうです。 こちら、ビーレジェンドのホエイプロテインです。黒いスプーンなら一杯たんぱく質20グラムなんで、私はいま、4分の3の15gづつとっています。100ccの水でとくのが私にはちょうどよい♪ベリーベリーベリー味はお水でといても美味しい☺️子供はこのスプーンに半分の10gを朝とおやつで一日二回ほどとっています。ペコちゃんシ…

娘の起立性調節障害についてpart2

前回の続きから。娘の起立性調節障害は昨年、小学4年の5月から結構ひどくて朝起きたときふらふらする日は吐き気なんかもあり、とても歩いていける状況ではなく、先生に相談してこれる時間にきていいということになった。朝ごはんをソファで寝ながら食べさせて、なんとか立ち上がれるようになってから2時間目、3時間目から車で送っていく生活であった。起立性調節障害のある人は大抵低血圧であることから、病院でもらった昇圧剤ミドドリンを朝、起き抜けに飲んでいたが、効いてるのかよくわからなかった。病院ではその方法しかないと言われた。確かに朝血圧を測ってみると、上が80いかなかった。私も最高血圧が低くて90なかったから、似て…

娘の起立性調節障害について

私は長いこと野菜中心の食事をしていた。マクロビなんかもやっていたし。小さいころ母が玄米菜食者だったもので、仕方なく食べていたという感じ。でも、ずっと不調だった。すごく体質に合うひともいるんだろうけど、私はたぶん胃が弱くて玄米を胃腸が受け付けなかったんでしょう。でも、大人になってからも野菜はよくてお肉は悪いという母の言うことを信じていた。子供が生まれてからもなんとなくしんどくて3、4年前から更年期のような症状に悩まされていました。めまいや偏頭痛など。うつ、いらいら。疲れやすいなど。そんなとき、娘が小4の5月ごろ(2019年)、急に朝起きられなくなりくらくらするというので病院に行ったら起立性調節障…

ブログはじめました♪

これから猫と健康をテーマにブログを書いていこうと思います。私はミドルエイジの主婦です。半年前から精神科医の藤川徳美先生のうつけしごはんをよんで食事をかえ、健康を少しづつ取り戻してきました。2019年に発症した子供の起立性調節障害も改善しました。その経過を書いていきたいです。他にも健康やスキンケアに関すること、 はまっているポイ活や、断捨離のことやなんかも書いていきたいです♪ 猫や10歳になる娘との生活のことも書いていきたいな♪ ちなみにうちで飼っているのはオスの黒猫。くろです。12歳です。右も左もわかりませんがよろしくお願いします。 ※あくまでも個人の体験談であり、人それぞれ効果には違いがある…