06/17のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 半袖着ると見られてる意識が高まる。 06-17 09:24...

06/16のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 久々に二の腕エクササイズしたけど脂肪が揺れなくなってきた！愛されBODY目指して頑張ろ！ 06-16 10:55 あつい〜溶けてしまうわぁ 06-16 10:52...

06/12のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y どらやきをぺろっといってもーた笑 06-12 15:54...

06/11のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 怒りをダイエットにぶつける（笑） 06-11 20:17 食事のときは一口30回を気をつけて食べるのが基本！満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止になるんだって！ 06-11 15:15 バスの中でずっとBGMかかってるとおもったら目の前に座ってる人からダダ漏れしてるだけだった。おじちゃん恥ずかしそう。 06-11 10:00...

06/10のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 脚痩せの為に今日は半身浴する！天然の塩いれて発汗 06-10 13:47 蒸し暑くて熱中症びなりそう〜 06-10 13:46...

06/09のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y コロナ始まってから全然脱毛いけてなかったからやっといけて嬉しい！ガッツリ美容DAY♪ 06-09 19:12...

06/07のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y ダンスする際は腕を肩より上にあげることでカロリー消費量を増やすことができるのでオススメ！♡ 06-07 23:46 油断するとすぐにお腹がでてしまう。だが姿勢を正すことを意識するだけで基礎代謝はあがるので続ける。 06-07 23:45...

06/06のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 内ももの筋肉削ぎ落としたい 06-06 08:53...

06/05のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 暑いけど腹筋する。キープするのは案外難しい。壁があるほうが燃える。 06-05 22:30 皮膚と骨格は自分で変えれないけど、脂肪と筋肉は自分で変えれる🤗体質改善頑張って！夏はすぐそこ!! 06-05 09:53 外暑い💦熱中症には気をつけんと!😭💔 06-05 09:52...

アロエヨーグルトは血糖値ダウン＆腸内環境アップ♪

’医者いらず’と言われているアロエの果肉を加えたヨーグルト。アロエは食物繊維が豊富で血糖値を下げる効果に注目が集まっています！乳酸菌が生きているヨーグルトを一緒に食べる事でより一層、腸内環境が整い糖の吸収を緩やかにします！さらに食後の血糖値が15％程度下がるという研究結果もあります！なので’食後のデザート’にアロエヨーグルトを食べてみるのもいいかもしれません！炭水化物は一個当たり10.6gと低くはありません...

食事の30分前がベスト！野菜ジュースを1杯のもう！

あなたはベジタブルファーストという言葉をご存知ですか？食事内容がまったくおなじであっても食べる順番によって血糖値の上がり方は違うという研究が進み野菜を最初に食べようと呼びかけられています。食事の最初に野菜やきのこ、海藻類などを食べ食物繊維を先に摂ることでよい働きをするインスリンが消費されてしまうのを防ぎ糖質の吸収をゆっくりにし血糖値の急上昇を抑えるのです。食膳のジュースにはこの効果があります。ただ...

ドライフルーツは糖質過多！若返り効果のある○○がおススメ！

レーズンやプルーン、いちじく、干しあんずなどのドライフルーツ。天然の甘みで体にいいように思いますが糖質制限中にはおススメできません。フルーツを乾燥させることによって水分が減り甘みと糖質が凝縮されるのです。なのでドライフルーツよりおススメなのがアーモンドなどのナッツ類です！若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富で良質な脂質、カルシウムなどのミネラル類もたっぷりなのです。素焼きナッツだと塩分を気...

夏までにラストスパート！！脚痩せしっかり見直そう☆

あと一か月で夏ですね＾＾脚痩せのためにやってほしいことがあります。脚痩せに限らず、下腹や二の腕、背中もそうですが…まず太さというのは骨・筋肉・脂肪・皮膚の4つで決まります。そして自分で太さを変えられるのが筋肉と脂肪になります。この2つのみです。骨は削る…？(笑)いえいえ無理ですよね＾＾；皮膚もしかり。筋肉と脂肪は実は相当鍛えていない限り太さの違いってほとんどないです。よく見落としがちなのことがあります。...

06/03のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y リンパマッサージをしても痩せないときは老廃物ではなくてセルライトなのでセルライトを撃退するメソッドを学んだほうが体重がするする落ちる。 06-03 23:39 ダイエットしなきゃ！と思うと苦しくなる！体質改善のためにダイエットをするとうまくいきます！ 06-03 14:36...

セルライト撃退法(－－〆)

知らず知らずの内にゴリゴリぐりぐりご自身のセルライトを無理矢理つぶして傷つけてはいませんか？今回は正しいセルライトの撃退のマッサージ方法を説明していきたいと思います。まずセルライトを潰すポイントとしては……①体を温める。②有酸素運動③マッサージの三つがあります！！①体を温める。セルライトができてしまう1番の原因は“冷え”。代謝が落ちて脂肪燃焼力の低い体は、老廃物をうまく排出できずにセルライトを出現させてし...

06/02のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y お腹が空いているときこそダイエットに最も適している。 06-02 16:38 RT @mico_bodymake: いやん💕素敵🥺#一日一笑 06-02 09:31 太陽を浴びることでセロトニンが体で分泌されダイエットがうまくいきやすくなる。 06-02 09:29...

砂糖中毒診断！あなたは大丈夫？

もしかして…あなた大丈夫？これに当てはまる数が多いと砂糖依存症かも？！・甘いものを食べないと落ち着かずイライラする。・ストレスを感じると甘いものを食べたくなる。・常にお菓子を持ち歩いていないと落ち着かない。・短時間の労働でめまい、たちくらみがする。いくつあてはまる？・頻繁に頭痛がする・怒りっぽい・冷え性たくさん当てはまった方は砂糖依存症かも？一日の砂糖摂取量は20g参考）ショートケーキ1個→30g ...

プロが教える☆間食をやめる秘訣

それはずばり食べる場所を決めるという事です＾＾お腹がすいていないけど、ついそこにポテチやチョコレート、アメがあれば手をのばしていませんか？テレビを見ながら、仕事をしながらついつい……。これはまさに「意識食い」です。いつの間にかたくさん食べてしまいがちなものをさけるには食べる場所をきめるというルールが大事です❤自宅でもおやつを食べるときはダイニングテーブルで！と決めておくことでながら食いが減り、必然的...

ふわふわ愛されBODYのつくり方❤

間違った食事のとり方をするといくら体重が落とせて痩せたといっても女性特有のふわふわBODYとはほど遠くなってしまいます＾＾；せっかくがんばっても男性や女性から「○○ちゃん大丈夫？体調悪そうだよ？」なんて言われないようにしっかり取ってほしい栄養素があります。それはタンパク質(*^_^*)タンパク質を正しく食べることによって体の代謝がスムーズにいき且つ、チョコレートなども欲しくなくなるのでぜひ最後まで読んでみてく...

06/01のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 体質改善にしだして一ヶ月。ようやく痩せやすくなってきた☺❤歩くときは全身の筋肉使うように意識と二の腕エクササイズと腹筋(ひねりも)、あとはお菓子食べんくなったなぁ…。56キロ切るようになってきた！ 06-01 21:05...

体脂肪が一番落ちる有酸素運動の正しいやり方

有酸素運動は体脂肪を落とすことで有名ですよね。これ、・一般人は20分以上・肥満の場合は45～60分が目安と言われています。長いと思ってあきらめるかたが多いそうです。が！！！この20分や45分の時間は変わらないのですが休憩しながら行うほうが脂肪は燃焼するという研究があります。なので一時間の運動を頑張るよりも30分運動→20分休む→30分動くだと体脂肪が燃えやすいという事です！休憩をはさむことで脂質へのエネルギー依存や...

【必読】ダイエットに空腹が最適なわけ！

ノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジー」について❤オートファージとは古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。細胞レベルから若返りができるということです。オートファジーの効果は・体に不要な老廃物の一掃・細胞、機関の活性化・細胞内に入る病原菌の分解・洗浄つまり……↓シミやシワができにくく下痢、便秘になりづらく風邪、病気になりにくい。さらに痩せやすい体になる！！具体的にするべきこ...

男ウケのする二の腕❤

男性からすると女性の二の腕はかなり魅力的なのだそうです＾＾確かに恋愛のボディタッチなどではピックアップして特集されているのを見かけると思います。...

05/29のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y ストレッチ、エクササイズするときは絶対に息を止めないこと。 05-29 09:43 給付金キター! 05-29 09:43...

ながらダイエット♡

つらさを感じずダイエット♡...

これからの季節に！背中美人♡

背中って意外と他人から見られててそしてケアしにくいですよね。そんなときはタオルを使ってキレイなボディラインを作りましょう!...

タオルを使ってふともも痩せ！

気になるふとももをタオルを使って簡単ストレッチ♡魅惑ボディになろう!(^^)...

ダイエッターの9割が知らない砂糖の怖さ

どうしても砂糖が欲しい！！！がんばっているご褒美に！！なんて言っているあなたはこれをみたらそう思わなくなるかもしれません。...

反り腰改善して足痩せ！

痩せない原因を根本からなくしてみるみる足が痩せていき足が細くなっていくのを楽しみながら脚痩せできます❤＾＾...

足を太くしている？！やってはいけない5つの行動

脚痩せの心得❤...

太ももの付け根の脂肪がすっきり！！3分ストレッチ☆

太ももの付け根が詰まるとどうなるか？体重ももちろん見た体重もよくありません。毎日の3分間のストレッチで脚痩せにつながるのでぜひがんばってみましょう！！Youtuberてんちむ愛用！マジカルシェリー骨盤ショーツ！...

下半身太りタイプ「筋肉質タイプ」

筋肉太りの原因としてはスポーツしていた方が運動しなくなると今までついていた筋肉が脂肪へと変わります。その際、、、...

下半身太りタイプ「脂肪太りタイプ」

脂肪太りの原因とは？！...

仕事をしながらむくみ解消法♪

毎日仕事から帰ってくると脚がパンパンですよね。そしてめちゃくちゃダルイ＾＾；夜マッサージすれば少しは軽くなるけれども仕事終わった後にはすっかり疲れている。。。毎日がこの繰り返しになっていませんか？...

ダイエット時期の朝に大切❤必勝3つのルーティン！

ダイエットにとっても効果的なメソッド❤...

05/25のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y マスク売ってた！！ 05-25 18:51...

下半身太りタイプ診断♪

レッツ診断♪...

ダイエット中の不安やイライラを解消する方法

今日は運動、食事制限がんばった！！それでも体重が落ちていないときは？...

太る一番の原因は○○の食べ過ぎ？体脂肪が増える仕組み

太る一番の原因は「甘いものの食べ過ぎ！」と言われますがなぜかはご存知でしょうか？...

膝上の肉をそぎ落としてショートパンツをはこう！！

...

体幹トレーニングはダイエットの基礎中の基礎！！

だけどできない人がかなり多い！！！体幹がしっかりすることで体は疲れにくく体は引き締まるのでダイエット成功には必需トレーニングです！！...

脇腹ダイエット成功のコツ☆一週間でくびれ❤

下腹ばっかりほぐしてもくびれはできません！！脇腹も大事❤...

05/21のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 腹筋が燃えている。 05-21 22:36 ふとももの後ろが大分固くなってる笑ストレッチ多めにしよー 05-21 12:47...

05/20のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 自分が思ってる以上にトレーニングしないと周りから認められる結果は得られないのかも。 05-20 20:52 プランクが1分も出来なくなってて本当に絶句した😱そりゃ体重移動難しくなるわけやないか（笑） 05-20 20:52...

自分の好きなものは自分苦しめる事もある。

はい、今日はダイエット日記でもダイエット記事でもないただの雑談に近い日記なのですがお付き合いください＾＾私自身はじめはコロナに興味があまりなかったのですが仕事の悩みから解放されたときにコロナのおかげ？いい言葉が思いつきませんがそのように感じました。12月にいい年越しをしてから1月以降は自分の目標もうまくいかないことばかり。。。働きすぎて体が壊れていく音が聞こえていました。お金はたくさんもらえるのでそ...

痩せたいときには朝日を浴びろ！！

スパルタ風なダイエットのようにみえて理にかなっています！！...

05/19のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 体幹トレーニングを頑張る🤗 05-19 19:49...

【7日間で効果あり！】つい食べるを防ぐ食心理学！

空腹でもないのに食べてしまうのはなぜでしょうか？体の栄養状態が悪いというのもありますが今回は食心理学にフォーカスしたことを紹介します！...

ダイエット中にも食べてほしい果物❤

あま～い果物ですが食べてもいいの？...

こまつなの素晴らしさ

今日のおうちごはん＾＾❤またもや横でとってしまったわ。。。(笑)みなさんすみません(・_・;)（汗）まだまだきゅうりが続きます。浅漬けを薄味にして食べております。こまつなと卵の中華はやはりおいしいですね！！味のクセも少なく食べやすいと思います！そしてなんといっても白ごま！！！！❤体にもいいし、カロリー気にしなくても全然OKなのでバンバンふってある(笑)好きなものを食べれる幸せ＾＾❤ちなみにこまつなはダイエット...

プリ尻にするためには○○が鍵？！

お尻を小さくする方法❤脚が太い私にさよならするとっておきのコツ♪...

間違いだらけの糖質OFFダイエット

NG×OK○正しく判断できますか？...

1㌔痩せるために具体的にやるべき3つのこと

1㌔落とすためにはどうすればいいのか＾＾4つご紹介します❤重くなった体を自宅でカンタンすっきりさせる！達成率NO1❤令和ダイエット...

05/15のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 体脂肪は落とすのに一ヶ月ちょっち時間がかかる。 05-15 21:05 これも経験なのか。人に相談できたら楽なのに言えない自分がいる。それだけの器ってことだよね。 05-15 03:07 あ〜なんで優しく言えないんだろ。自分だったら絶対に言われたくない言葉でLINEされて、嫌ってわかってるのに。 05-15 03:05...

習慣化するには実は66日間かかる？！

俗説では21日間と言われていますがどういうことなのでしょうか？Check out！！...

ダイエットで忘れがち二の腕☆

腹筋、ふとももは目が届きますが二の腕は体の部位で忘れ去られている部位ですよね＾＾；しっかりケアして全身きれいになりましょう☆レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】...

ドカ食いはドカ悔い。

今日は懺悔タイムです。後悔と愚痴のパレードなのですが温かく見守ってやってください。よろしくお願いします。やってしまいました＾＾；がんばって間食減らそうとして我慢してたら耐え切れず薄焼きのサラダ味一気食いしてしまいました。。。(－－〆)ぅわーがんばって二の腕と下腹のトレーニングしてたんだけどなぁ！！涙ぴえん通り越してぱおんだわさwちなみに我慢すると1.5倍食べたくなり2倍食べてしまうそうですよ。ケリー・マ...

100㌔カロリーまでの食事なら脳は気づかない

どういうことでしょう？答えは次のページ！！▲かわいいあの子の美脚のひみつ❤...

ダイエット中に食べてもOK?!おすすめおやつ☆甘いけど低カロリー

どうしてもおやつが食べたいときにはコレ！！！そういえばチョコのミルクはすっかり食べなくなりましたなぁ(^○^)...

－3㌔？！「自分」を使ったトリッキーダイエット❤

どうしても痩せにくい生理前、生理中の期間に入った時に私がしていたことご紹介します＾＾痩せることに焦点を当てるのではなくていかにやる気を削らないかにフォーカス！！...

痩せるときにしていたこと！

65㌔から58㌔に落ちた時に私が心がけていたこと。①目標体重になるまでお菓子・ジュースの人工甘味料が入ったものは食生活からカット。②歩き方を燃焼のいいやり方に変える。デュークがおススメです◎笑③短い時間で質のいい筋トレをする。というわけで回数は最低3回～最高5回ここの私の狙いは見た目を美しくするという事。姿勢をよくして周りから見たときに「あれ、痩せた？」と錯覚させること。②と③に関しては特に基礎代謝UPと冷やさ...

痩せない人は食事・運動・睡眠どれかの落とし穴にはまってる？！

あなたはどのタイプに当てはまっているでしょうか？わからないときは【第三者の目】が必要になってきます。◎おすすめダイエットサイト◎・話題沸騰中WEBダイエット！マサカの方法で痩せる！・レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】・Youtuberてんちむ愛用！マジカルシェリー骨盤ショーツ！...

【デブ卒業！】痩せられない理由

いつまでも痩せられない理由をしていませんか？私には無理だから……どうせあのコは見た目だけ……一生この体型（デブ）のままでいい！！なんて心の底では思っていませんか？本当に痩せたいですか？...

05/12のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 自分の脂肪は自分で燃やすのだ😂めっちゃ多いわこんちくしょーーー！(お言葉遣い💦) 05-12 20:55...

食べ合わせダイエットで健康的に痩せる☆

今日から使える食べ合わせダイエット＾＾身体も楽になるので嬉しい❤...

腹筋をすると腰が痛くなってしまうあなたに☆

もしかしたら腹筋のやり方を間違えているのかも？！◎おすすめダイエットサイト◎・話題沸騰中WEBダイエット！マサカの方法で痩せる！・Youtuberてんちむ愛用！マジカルシェリー骨盤ショーツ！・飲む炭、フィットネス【黒汁フィットネス】...

ダイエット女子必見☆カフェオレとカフェラテの上手な飲み方

ダイエット中のカフェラテORカフェオレは使い方を間違えなければ成功に近づきやすことご存知でしたか？＾＾よく飲む女性の方多いと思うのでぜひチェックしてください❤↑可愛いあのコは下着もこだわっている❤愛され彼女の秘密...

05/11のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y ほんま一緒に誰かダイエットしてほしい（笑）私の理想はそんなにきつくなくて気づいたら痩せてた、が一番いい☺❤ 05-11 23:41 学生時代と比べて筋トレが長く続かないのが悲しい😢笑 05-11 23:40 下腹が筋肉痛😂😂😂一人でしてたら筋トレってたるんじゃいがちだけど、相手がいるとやはり張り合いが出てくるからいいよね❢ 05-11 13:27...

ダイエットし始めて2週間

みなさまこんばんは❤ダイエットし始めて早2週間がたとうとしております＾＾私がしているのはほかのダイエッター様と内容は一緒ですが見た目体重と第三者の目線をかなり重要視しています！！ほぼほぼ筋トレしていますしもちろんファスティングもしてます。（たまに(笑)）よく食べるわたしなのですが小学校の時から貧血検査に必ずかかります(笑)ちなみに貧血は細くても太っててもなります。残念ながら。校長先生の長いお話やマラソン...

ファスティング中に食べていいもの。NGなもの。

せっかくのファスティングは無駄にしないための成功メソッド＾＾❤ファスティングはダイエットこれで！【クレンズキャンプ】...

お菓子の食べ合わせシリーズ★

お菓子食べたいときもありますよね。食べ合わせ次第では代謝がよくなる効果があることが科学的に証明されていることは知っていましたか？コーヒ好きにはたまらない！コーヒー飲みながらおうちでダイエット❤レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】...

05/10のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 最初はつらかった運動が今はだんだん心地よくなってきた☺❤ 05-10 16:32...

【ダイエット初心者向け】寝る前の5分で美脚を手に入れよう！

きつい運動は続かない……ダイエット初めてOR久々にチャレンジという方はこちらをごらんください！！マジカルシェリー骨盤ショーツで24時間、骨盤ケア！...

モテ女子必見☆脚が美しく見えるバランス法則！

実は、上半身同様に“脚”にも美しく見える黄金比率があるんです。...

きのこ類の効果ってこんなにもすごい！！

ダイエット中の女子の味方はきのこ類です❤断言できます！(笑)特に私はえのきがスキで、お味噌汁やサラダ、炒めものなんでも使えるしヘルシーそしてエコノミーでぼりゅーみー(笑)えのきが見えていませんがえのきのベーコン巻です＾＾塩コショウでもおいしいですが、みりんしょうゆも格別においしいです。私はベーコンから出た油は全部吸い上げます(笑)手間がかかりますが現在はダイエットより健康重視です。えのきの効果ってなんな...

05/09のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 鶏肉はももより胸、そして肩！ 05-09 16:14...

05/08のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y RT @iam_mai_iam: キウイ→苺に変更して、ULTORA抹茶プロテインを加えてみた。食べてから3時間以上経つけどまだ空腹にならない。朝これだけで足りるし、甘み欲も満たせる。そして夜仕込んでる時のワクワクがたまらん。リピ確定😤 05-08 04:31 太る習慣①遅寝遅起き、夜ふかししがち！②運動することがない。③よく間食をする。④ストレスを溜めやすい。⑤普段お風呂で湯船に浸からない。 05-08 04:30...

またきゅうり食べる（笑）

最近きゅうりばっかです☺ですがおいしいです🙊❤生理ももうそろそろしたら終わり(^^)体が軽くなってきたように感じるので、嬉しいです(・∀・)だけどやっぱり足首10センチ上と足全体が冷え性😂💥寒くて目が冷めてしまう💦これよくないんですよね（笑）今日はセルフリフレして眠るとします(^^)セルフリフレとは自分でリフレクソロジーをすることで、むくみや冷え、胃腸などに効きます👑つまり足つぼです！!冷えの場合は腎が弱まっているの...

まずは1週間お試し♪痩せ体質をつくるレシピ

ダイエットを頑張っているあなたへカンタンに作れてヘルシーレシピを伝授❤履いた瞬間細く見える！マジカルシェリー骨盤ショーツ！...

実はあなたは栄養不足だった？！甘いものがやめられないワケ

甘いものがやめられないのは実は体のバランスが悪いせいだった？！○○○すればあなたはもうお菓子を欲しいとは思わなくなる！...

写真を見るだけで痩せる？！魔法のダイエットで理想のボディラインGET❤

人間の脳の仕組みを利用したトリックダイエット＾＾痩せやすい体質を生活習慣から変えていくのもアリ❤...

05/07のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 一日最低30分は運動❣ 05-07 16:53...

05/06のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y テスターがないから香りわかんなかったけどジョンソンエンドジョンソンみたいな感じじゃった☺しかもしっかり保湿❣ 05-06 22:23 ごはんの写真取るの忘れた😂💥今日は新しくかったローションでリンパ流してつるすべになる! https://t.co/52Yhpn1IBO 05-06 22:21 今日は足裏のマッサージ整体♡正しく歩くことで痩せに繋がる☺ 05-06 17:35...

ダイエットのメリットを楽しもう！

痩せたい痩せたいといってもなかなか行動に移すのは難しいことですよね。実際痩せたら一体、身体的、内面的にどのような変化が訪れるのかまとめてみました＾＾...

ダイエット中のイライラには？！自分メンテも大事❤

当てはまっている方いませんか？生理前なのかもしれません。でもそれ以前に間違えたダイエット方法だったらどうしますか？...

水が体にもたらす影響

人は一日に約2リットルの水を摂取することを推奨されています。身体のなかに必要な水分があることで体にさまざまなメリットがあると言われていますが実際どういった効果がありダイエットに関係しているのか紹介していきます＾＾...

05/05のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y 生理だったからなんだか痩せにくかったみたい😂😂😂よーしこれからが勝負だわ❣ https://t.co/WwljTGM8UO 05-05 22:52 下半身には骨盤整えて痩せやすい環境をつくるだけでどんどん綺麗になっていくらしい。 05-05 19:27...

ダイエット成果報告。

5/5時点。足のネイルにいけないのでさらすのが恥ずかしい。。。笑みなさんこんばんは。自粛モードが始まって一か月なんてすぐに経ちましたね。四月はほぼぐーたら生活をしていたせいで増量してしまいましたが57.5㌔から56.4㌔に減りました！！よかった！！運動がんばってもなかなか痩せなかったのはどうやら生理前だったからでした＾＾；生理前ってリンパケアしても運動してもなかなか効果が出にくいですよね（泣）くじけるかと思...

骨盤1つでお腹、太もも、お尻が痩せる「美」の理由は？！

なぜ骨盤は下半身痩せの際に必要となってくるのでしょうか？...

短期決戦！2週間ダイエットで痩せる！

どうしても乙女が痩せなければいけないタイミングってありますよね？でも時間がない！気が付いたら一か月を切っていたなんてこともあり得ます。今回は2週間でしっかり見た目を変えるダイエットに取り組んでいきましょう！...

太ももは一週間で細くなる！3メソッドでほっそり美脚❤

太もも痩せって気づいたら筋肉ついてムキムキになって綺麗にやせませんよね。。。綺麗に痩せるにはちゃんと方法があります＾＾太ももに隙間をつくる小さな習慣改革をしましょう❤...

ふくらはぎリンパケア★カンタン9ステップで肌色が変わる！

自宅でできるリンパケアで美脚を目指そう＾＾冷えも改善できるのでむくみもとれ夜の寝つきもよくなるのでおススメ◎...

5つのコツでキレイを手に入れる！カレーを食べても痩せる方法

30代女性の方にお勧めのカレーの食べ方！ワンプレートですんでお手軽そしておいしい！だけどカロリーが気になりませんか？そんなときに役立つカレーの食べ方まとめました。...

ふくらはぎが太い理由。今すぐやめたいNG習慣と解決策

ふくらはぎって痩せそうで痩せにくいですよね。。。...

脂肪燃焼スープダイエット効果と方法。7日間で痩せる！

7日間で-2㌔目指して本気で痩せたい人必見！！野菜たっぷりなのでお腹がすくことなし！！低コストなので家計にもやさしい◎ファスティングはダイエットこれで！【クレンズキャンプ】...

痩せている人は知っている！夜食にはコレ！

帰りが遅いとどうしても食事の時間も遅くなってしまいますよね。。。食べなければいいけれど明日のためにエネルギーチャージしたいしだけど食べると太ってしまいそうでなんだか怖い。。。夜に食べても大丈夫な食材があることをみなさんご存知でしたか？...

05/02のツイートまとめ

iLzZrmSfdmFgW2y RT @3150_115500: @iLzZrmSfdmFgW2y @takemari1219 こちらこそありがとうございます！😊15分のやつですかね？？汗だくになりますよね、、、頑張りましょう😂💘 05-02 23:45 なんとかキープできている！停滞期早く抜けたい！🙄❤ https://t.co/MnE0qQUGHe 05-02 22:53 意外にながらダイエットきつくないかもしれない(・∀・) 05-02 21:57 @3150_115500 @takemari1219 フォローありがとうございます！たけわきまりな...

ダイエット停滞期にすること。

今まで順調に体重減っていたのになぜ？！...

甘いものがどうしても欲しくなったときにする対処法

甘いものが苦手な友達に聞いてみました。←せこい？(笑)あとは私が実践していることをまとめてみました＾＾...

クレンズダイエットって何？

クレンズダイエットってそもそも何？？...