超回復ランニング

完全休足 2024/2/19-25

今週は完全休足。膝の状況が思わしくありません。 接骨院に週2日通っていて、状態を相談しながら、復帰のタイミングを伺っています。 まずは、膝の違和感が無くならないことには、始まりません。こんなに走らないのは、久々です。 もう少し、時間がかかりそうです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/02/26 09:11

膝の痛みがくすぶる 2024/2/12-18

膝の痛みはだいぶ良くなりました。普通に歩けるようにはなりましたが、まだくすぶっている感じがあります。 ジョギングもしてみたのですが、ちょっと痛みが出てしまいました。 もうしばらく、様子見ですね。我慢の時です。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/02/19 09:25

左膝を痛め、休足中 2024/2/5-11

先週の森町ロードレースで左膝を痛めてしまい、この一週間はずっと休足していました。 先々週の副審の時に少々痛めていたのですが、更に悪化した感じです。 接骨院で診てもらったところ、膝関節の軟骨で炎症が起きているとか。加齢の影響もあるようです。 痛みは次第におさまるとは思いますが、これからは運動前の準備運動なども工夫していく必要があるなと、つくづく感じました。 もう一週間くらいは、休足する見込みです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

2024/02/12 10:00

左膝を故障 2023/1/29-2/4

左膝が痛いです。どうも、先週サッカーの副審をやった際に、痛めてしまったようです。副審はサイドステップなど、いつもの走りとは違う動きをしますし、中学生のDFラインに合わせて走らないといけないので、ダッシュも多い。 休足をはさみながら、ゆっくりジョグで繋いで様子を見ていたのですが、膝が温まってくると、痛みが軽減します。これなら走りながらでも治るかなと思い、週末の森町ロードレース（ハーフ）に出場。 前半は上り基調で、スピードが出ないので、特に膝が強く痛むことは無かったのですが、後半下りは、ダメージが大きかったようです。 レース後着替えて歩いたら、左膝がかなり痛い！どうやら、レース中はアドレナリンが出…

2024/02/05 09:22