泳げるようになるため、ちょっとした「コツ」

2021/4/29 ( 木 ) 19：45～20：45

A W-up … 25 × 8 × 1 … 0 : 40 … Fr Swim … 50 × 4 × 3 … 1 : 30 … 50IM 50Ba 50Br Swim … 25 × 3 × 2 … 0 : 30 … Fr or IM Swim … 450 × 1 × 1 … 10 : 00 … LOCO75 ALT (Fr/cho) Total … 1400 m … 49 分 B W-up … 25 × 6 × 1 … 0 : 50 … Fr Swim … 50 × 3 × 3 … 1 : 50 … 50IM 50Ba 50Br Swim … 25 × 3 × 2 … 0 : 35 … Fr Swim … 450 × 1 × 1 … 10 : 00 … …

2021/04/29 23:31

2021/4/28 ( 水 ) 19：45～20：45

A W-up … 25 × 4 × 1 … 0 : 50 … Fr Swim … 50 × 4 × 2 … 1 : 35 … 50IM 1R 1:40 2R 1:30 Swim … 150 × 3 × 1 … 4 : 30 … Fr Swim … 25 × 4 × 3 … 0 : 25 … Fr or IM 0:25 0:30 0:35 Total … 1250 m … 45 分 B W-up … 25 × 4 × 1 … 1 : 00 … Fr Swim … 50 × 3 × 2 … 1 : 55 … 50IM 1R 2:00 2R 1:50 Swim … 100 × 3 × 1 … 4 : 30 … Fr Swim … 25 × 4 ×…

2021/04/29 23:30

2021/4/27 ( 火 ) 9：15～10：15

W-up … 25 × 4 × 1 … 1 : 00 … Fr Swim … 50 × 3 × 3 … 2 : 00 … 1R Fr /2R IM-Fr /3R FlyBa BaBr BrFr Swim … 25 × 4 × 1 … 0 : 50 … Fr Swim … 25 × 4 × 1 … 3 : 00 … Ba グリップスタート Swim … 25 × 3 × 2 … 0 : 45 … Fr Total … 900 m … 57 分

2021/04/29 23:14