1日あたりの歩数、ダイエットでおすすめな歩数とは？
皆さん1日何歩くらい歩いているか把握していますか⁈私は自転車通勤なのであまり歩けていませんが、1日3000歩～5000歩くらいです。◼️ダイエットで効果のある1日あたりの歩数とは？よく聞きますが、10000歩です。一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるそうです。ただ毎日10000歩といっても時間が作れなかったり難しいですよね。。。歩数というより軽く汗ばむぐらいでいいそうで...
2021/04/22 20:48
