睡眠の質を上げるには？
モデル、モデルを目指す方は美容のために、全ての方も健康の為に、睡眠不足は良くない事を以前記事に書かせていただきました。 しかし、実はわたしが最近睡眠不足で、睡眠の大切さを身にもって感じています。 睡眠不足による身体の不調とは 睡眠不足はお肌の大敵、というように、肌荒れ、吹き出物など、お肌にいいことはありませんね。 逆に、質のいい睡眠をたくさん取る事は、成長ホルモンがたくさん分泌され、美肌へ導いてくれるのです。 成長ホルモンは、眠りについてから2～3時間の間に分泌されるそうです。 そして、睡眠不足の状態では、食欲を刺激するホルモンが増加し、過食につながるそうなので、ダイエットにも大敵です。 そう…
2021/07/20 23:04
