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「絶対にマネをしてはいけない山歩き。」の管理人がチャレンジする快速登山の世界。そのブログです。

ブログタイトル
軽速山歩
ブログURL
https://www.fast-packing.com/
ブログ紹介文
登山をベースに、ファストパッキングに挑戦中!
更新頻度(1年)

44回 / 365日(平均0.8回/週)

ブログ村参加:2020/04/14

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ハンドル名
じょあさん
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軽速山歩
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軽速山歩

じょあさんの新着記事

1件〜30件

  • 三俣〜常念岳〜蝶ヶ岳ワンデイラウンド

    2021年7月24日、日帰りで三股登山口から前常念岳を経て、常念岳、蝶ヶ岳まで縦走したのち、再び三股登山口へ戻るループコースの登山記録。

  • ファスト系登山のためのローカットシューズ選びの誤ちと反省

    ファストパッキング(速攻登山)、スカイランニング、トレイルランニングのシューズの選び方についての反省、気づきなど。

  • ソール厚1.0mm 自作ワラーチ ver.2.0 152g

    ルナサンダルを目指して、ソール厚1.0mmのワラーチを作ってみた。

  • 雲取山〜小袖乗越往復トレランを再挑戦してわかったこと

    先日6月12日に雲取山へ行ってきた。例によって早朝出の昼帰り登山だ。

  • 【装備】初トレランレースでよかったもの、いらなかったもの

    スカイライントレイル菅平の装備で、持っててよかったもの、いらなかったものなのどの振り返り。

  • 【人生初トレイルレース】14th SKYLINE TRAIL SUGADAIRA

    2021年5月30日(日)に開催された「スカイライントレイル菅平」の記録と感想。初心者向け。

  • 菅平作戦2021

    第14回スカイライントレイル菅平まで残り3日。作戦を備忘録として残しておく。

  • 春夏トレランの防寒着としてのタイベック®︎上下

    最近はアウトドアファブリックとしてお馴染みのタイベック製ジャケット&パンツをトレランの防寒着に採用してみた。登山でも緊急用にいいかもしれない。

  • 粉飴ドリンク(レースまで9日)

    補給の話。備忘録なので他の人には当たり前、もしくは、当てはまらないことかもしれないので悪しからず。 僕はどうやらトレランの補給を舐めていた。登山の行動食に慣れすぎていて、だいたい同じだろうと思ってたら全然違った。当たり前だが…。 補給をミスった実感があったのはツールド上田のとき。後半の異常な疲労感は未知の体験だった。しかも既に食べ物を胃が受け付けなくなっていた。 食べなかったわけではないが、単純にカロリーが足りなかった。これは僕の山での行動食補給のくせが原因だ。 僕は登山では行動食をあまり食べない。空腹感を感じたら食べるが、それまでは面倒くさがって食べない。普通の登山ならそれでも問題なかったが…

  • 飯能ラウンドトレイル20km

    ゴールデンウィーク、日帰りで飯能駅を起点に周回コースを組んでトレイルランニングをしてきた。

  • 【DECATHLON】EVADICT トレイルランニングフレキシブルキャップ 39g 【レビュー】

    これからの時期、ランニングのみならず登山では日差しが気になる季節。首回りを覆える日除けが欲しくなるが、意外と日除けが付いているキャップは市場で選択肢が少ない。

  • OMM Core Hoodie (コア・フーディ)MENS Sサイズ 105g 【インプレ】

    超軽量フリース、コア・フーディ 海外通販で買ったOMMのコアフーディがようやく届いたので軽くインプレッションを書いてみる。 超軽量フリース、コア・フーディ いきなり、まさかの事態 コアフーディの特徴 実用性について 夏山の防寒着として コアフーディはとにかく軽量なフリース。PLIMALOFT®︎NEXTという素材を使っており、フリースからフワフワのロフトの部分だけを裏地から取ってしまったような独特な形をしている。これらについては後述するとして、まず、僕が初めにやらかしてしまったことを報告せねばなるまい。 いきなり、まさかの事態 浮かれ気分で試着しようと頭から被ったら、なかなかタイトな感触。パタ…

  • 自分に合わせた強度のトレーニングを習慣化させるために

    習慣化しないポイント練 このブログには今まで日々のトレーニングについて、「あーでもない、こーでもない」と書き連ねてきた。坂ダッシュだの、インターバルだの、筋トレだの、色々試してみたが、ハッキリ言って長続きしない。 まあ続いていることは続いているが、定期的な習慣にはなっていない。ついつい10kmジョグって終わりという日々がほとんどだ。バーベルの筋トレにいたっては腰に不安があってここ最近手を出せない。 なぜ習慣化しないのか 高強度系トレーニング、つまりポイント練が定期的にできない理由はなんだろう。二つくらいある気がする。 ひとつは、「やるからには速く走らねばならない」というプレッシャーだ。僕はハッ…

  • ツールド上田【装備・補給】振り返り

    ツールド上田の装備と補給についての反省。良かった点と改善点について。 ザックはRUSH5R 行動食の失敗 ウェアは正解 ザックはRUSH5R 装備はラッシュ5Rに収まるようにした。これは正解だった。大き過ぎるときっと走りにくかっただろう。ストックは胸に縦装着でノンストレス。 中身はこんな感じ。装備(行動食以外)については特に問題はなかった。 エマージェンシーキットに入れたニューハレのテープも使ったし、ロキソニンS湿布も使用した。効果があったかは謎だが、安心のため次回も持っていくだろう。湿布がはがれやすいため、非伸縮のテーピングテープで補強したがこれもすぐ剥がれた。次回はダクトテープで補強してみ…

  • ツールド上田 1日目 2021年3月27日【イベントレポート】

    信州上田の旅 これを書き始めたのは3月28日の早朝である。走ってきたばかりのツールド上田について備忘録。 ツールド上田は長野県上田市を囲む山をロードで繋ぎながら周る二日間のイベント。初日は全ての山を登れば距離は約40km、累積標高は3,000m。二日間合わせれば距離70km、累積4,800mとなる。イベント詳細については公式サイト参照。 僕は二日目は元々エントリーしていないので、一日目だけのレポートとなる。 リザルト まず結果からいうと、僕は最後の山岳セクションを制覇できなかった。これは単に僕の総力不足が原因であって、今回それが如実に現れてしまった。とは言え、僕は最後に山に入ったのが去年の11…

  • TESLA (テスラ)ランニングショートパンツ5インチ 110g【レビュー】

    またTwitterでおすすめしていただいたランニング用短パンを買ってみた。 テスラというメーカー(米の自動車会社ではない)は格安のベアフットシューズなどをAmazonで見かけたことはあったが、買うのは初めてだ。 [テスラ] ベアフット ランニングシューズ BK40 BK40-BKO/ 27.0 cm 2E メディア: ウェア&シューズ 調べてみると、どうやら韓国のメーカーのようだ。 Contact | Tesla Gear Official Site テスラの特長はとにかく安い。こちらのショートパンツもタイムセールで1,350円だった。 (テスラ)TESLA HyperDri ドライフィット …

  • patagonia Capilene Air Hoody (パタゴニア キャプリーン・エア・フーディ)196g【レビュー】

    パタゴニアのキャプリーン・エア・フーディがアウトレットで安くなっていたので購入。何度かランニングで使用したので軽くレビューしてみる。 縫い目の無い3Dニット構造 メリノウール51%、リサイクルポリエステル49% まさに「空気」が通る 独特のワッフル構造 縫い目とジッパーの無いフード 伸縮性が高い袖 すぐ毛玉ができてしまう 総評 縫い目の無い3Dニット構造 パタゴニア製品に袖を通した瞬間はいつも「さずがパタゴニア…」と唸ってしまう。絶妙なフィット感は物足りなさを感じさせないどころか、想像以上の体験を与えてくれる。 特にこのキャプリーンエアは素晴らしい。身体に吸い付くようで、ずっと着ていたい気分に…

  • 食べやすい高カロリー行動食(補給食)は何か?

    今、長距離ハイクやレースの補給で使えそうな行動食についてあらためて調べている。 僕はジェルはあまり慣れていないので、レース的なトレランでもメインの補給はお菓子で済ますつもりだ。それを補う形で飲み物に粉飴を加えてカロリー(糖質)を増やしたいと考えている。 とりあえず身近で手に入りやすいお菓子のカロリーパフォーマンスを調べてみた。カロリーパフォーマンスという言葉が正式にあるのかどうかは知らないが、僕は1gあたりのカロリーが高い食品をカロリーパフォーマンスが高いということにしている。 手に入れやすいということで、近所にイオン系列スーパーがあるのでトップバリュ(イオンのプライベートブランド)のお菓子を…

  • 「ツールド上田」エントリーとギックリ腰

    2021年3月14日現在の近況を言うと、初レースに出ることにした。まずエントリーしたのは5月30日開催の「スカイライントレイル菅平」、そしてレースではないが、トレランイベントの「ツールド上田」にもエントリーすることにした。 スカイライントレイル菅平はフルにエントリー。距離約43.5km、累積標高2323mだ。これに先駆けて、ツールド上田が今月末開催なのを知り、ギリギリでエントリー。 なぜ初レースに菅平、そしてツールド上田にエントリーをしたかというと、妻の実家が東信地域で、まあ、単に僕が出場するのに家庭的に楽だからである。 ちなみに、ツールド上田はレースではないトレランイベント。エントリーはギリ…

  • 【DECATHLON】RUNNING FLASH LIGHT 9g

    暗い時間帯に安全に走るための背面用の赤色灯。いつもの格安スポーツ用品メーカー、デカトロンにて理想的なギアを発見。 僕は朝ラン派なので夜ランはやらないのだけど、冬は日の出が遅いので早朝の闇は夜の闇に等しい。そんなとき、前方の照明はヘッドライトを使用するが、後方からの車等に備えて赤いライトも必要になる。 以前は100円ショップで購入した自転車用の赤い小型ライトをヒップバッグに入れてメッシュ生地越しで点灯させていたが、使い勝手や視認性はイマイチだ。自転車用よりもシンプルで簡単にクリップオンできるものは、ありそうでない。 困った時のデカトロンを覗いてみると、やはり痒いところに手が届くギアがある。しかも…

  • 【妄想計画】北アルプスで100マイル(約161km)のラウンドコースを作ってみた

    以前、山行計画を立てる際、ヤマケイオンラインのヤマタイムというWebサービスを使っているという記事を書いた。 www.fast-packing.com これは会員登録無しでブラウザから閲覧、操作できる便利なサービス。主要な山域のコース上のポイントを繋ぐとコースタイム、距離、累積標高などを計算してくれる。コースタイムはお好みで掛け率を変えられる。 暇なときにこれで妄想計画を立てるのが楽しい。 そういうわけで、北アルプスで100マイルができないだろうか?と試行錯誤していたら、なんと出来てしまった。 ワンウェイだと上手く100マイルにはならないのでループとなった。ループにすることでマイカーでも実施し…

  • Montane Primino Hybrid Alpine Hoodie 175g

    寒い時期のランニング用、夏以外の時期の登山用ベースレイヤーとして、モンテイン・プリミノハイブリッドアルパインフーディを新規購入。早速ランニングで使用してみたのでレビュー。 メリノウールと化繊混紡の良さ 冬の朝にランニングをしていると耳や顔面が冷える。かといってバラクラバをするほどでもないので最近はフード付きのフリースを多用していた。フードが無い場合はバフもどきを被っていたが、やはりフード一体型の方がズレを気にせず頭を動かせるので勝手がいい。そこで目をつけたのがフード付きのベースレイヤーである。 もうひとつ、僕の中の冬のベースレイヤーの条件はメリノウールと化繊の混紡であることだ。メリノウールの保…

  • 初一人フルマラソンの所感と月間走行距離、最近のトレーニングについて

    マラソンという人体実験 昨年末2020年12月31日に一人で初めてフルマラソンの距離42.2kmを走ってみた。 僕にとってはこれはある種の人体実験だった。初めてマラソンを走って身体がどうなるのかを知るという目的があった。 フルを走る前の最長距離はハーフの21kmだったが、未知の30kmまではだいたい5分30秒〜40秒/kmのペースでこなせていた。しかしそこから先は急激に脚が重くなりペースは6分0秒/km〜7分0秒/kmあたりまで落ち込んでしまった。 残り10kmが遥かに遠く感じ、脚が前に出ていかなかった。飴、チョコなどは何個か持っていったが全て使い果たし、それでも補給が足りなかったのかもしれな…

  • HOKA ONE ONE CAVU 231g

    いわゆる「ホカらしさ」が無いトレーニングシューズ ホカオネオネといえばマシュマロのような厚底クッションを想像する人は多いだろう。今やファッションでもそれが厚底感こそがホカオネオネの象徴となっている。しかしこのCAVU(カブー)はそんなクッション性は無く、ごく普通のランニングシューズに近い。 クリフトンと比較してみればわかるが、アウトソールの形状にゆりかごのような丸み、つまり、メタロッカーテクノロジーがほとんど無い。なのでいわゆる「ホカオネオネらしさ」が乏しいシューズなわけだが、その分汎用性が高くなっている。色々なトレーニング、フィットネスに使えそう。 足入れをしてまず感じるのは軽さだ。厚いクッ…

  • 真冬のランでも寒くないグローブ

    僕は身体の末端はわりと冷えやすいほうだ。指先はすぐに冷たくなる。だからランニングをしていると腕振りで風を切るのでかなりかじかんでしまう。 以前ハイキング・トレラン用の防風グローブでマイナス4℃まで対応のもの(ブラックダイヤモンドのモンブラン)を使っていたが、それでも指はキンキンに冷えていた。それよりも分厚いゴアテックスやウインドストッパー系のシェルを使ったグローブは保温性は高いが、ランニングには少々大げさで熱くなって蒸れてしまい途中で絶対外すことになる。しかも嵩張る。 Black Diamond(ブラックダイヤモンド) モンブラン BD71062 ブラック S メディア: スポーツ用品 しかし…

  • レビュー milestone MS-G2 46g(本体のみ28g)

    ヘッドランプのサブ機を求めて 僕はヘッドランプ(以下、ヘッデン)といえば、ペツルだとかブラックダイヤモンドといった海外品ばかり使ってきた。それらは実績が多く信頼のできるブランドだし、実際品質も良い。しかしこの2020年、ヘッデン問わず、アウトドア用品、様々なプロダクトの選択肢は10年前とは比べ物にならないくらい増えている。 milestone (マイルストーン)という日本製ヘッドランプのブランドがある。僕が知ったのはここ2年くらい。マイルストーンのみならず、SOTOやパーゴワースを始めとする日本のアウトドアブランドの躍進はここ10年で目覚しい。当然ながら、もともと日本企業だって技術的にはかなり…

  • 【デカトロン】KIPRUN ランニングロングパンツ 215g 

    冬にベストなランニングパンツ 冬のランニング、さすがに短パンでは気温的に無理が出てきたのでロングパンツが欲しいと思っていたが、なかなか理想系には辿り着けずにいた。そんなとき例によってTwitterでMSGさんに教えていただいたアイテムがこちらデカトロンのパンツ。 既に僕が語れることは少ないとは思うが、使ってみた感想を元にサクッとレビューしてみよう。 これ以上ないほど軽快なロングパンツ まずフィット感が絶妙に良い。タイツ程ではないものの、スキニージーンズくらいのシルエットであり、走っていてもズレやバタつきを感じさせない。 タイツに見えてしまうと途端にランニングガチ勢っぽくなってしまうが、これなら…

  • 【デカトロン】FORCLAZ (フォルクラ)ベンチレーションキャップ 44g

    デカトロンのブランド、FORCLAZ(フォルクラ) デカトロン(DECATHLON)とはフランスの総合スポーツ用品メーカーだ。数年前に日本にオンラインストアがオープン、2019年に西宮、2020年には幕張に実店舗を構えた。断じてトランスフォーマーの一派ではないw その特長はとにかく安い、しかも可能な限りの高品質だということ。ワークマンとモンベルとユニクロを足して3で割ったようなものだろうか。網羅的に実用性の高いものを作りたいというところはモンベル的だし、安さで言えばワークマン的だし、サプライチェーン的にはユニクロのようでもある。 そのなかでFORCLAは登山に特化したデカトロンの自社ブランド。…

  • 下山時の膝痛の原因は脚の筋力不足だった

    僕はここ2年ほどで、ファストハイクというか、トレイルランニングの真似事を始めたわけだが、普通のゆっくりとした今までの登山と異なり、膝の痛みを発症することが多くなった。 ところが、先日行った登山(下記リンク)では自分でも驚くほど膝の痛みが無く、終始小走りで下山することができた。なぜ膝の痛みが消えたのか?それを考察してみたい。 www.fast-packing.com 今までの膝の痛み ランニングの成果なのか? ではこの痛みの原因は何なのか? 膝痛解消のためにやったこと 脚の筋力を強化する 平地のトレーニングで登山力は身につく 今までの膝の痛み まず、ここ数年の僕の膝の痛み遍歴を振り返ってみる。 …

  • 信州・烏帽子岳バーティカルキロメーター往復再チャレンジ

    今年の6月に挑んだ長野県上田市と東御市にまたがる烏帽子岳の標高差1,000m以上を駆け上がるコースを再度挑戦してきた。スタート・ゴール地点は上田市民の森(市民の森公園 - 上田市ホームページ) 山行日:2020年11月22日(日) この日の上田市内の予想最低気温は2度程度だったと思うが、実際は氷点下まで下がっていたようだ。朝5時半頃、車体表面は凍っていた。市内の道路沿いにある温度表示もマイナス1度を表示していた。 この時期のウェアのレイアリングはいつも悩ましい。ましてトレランスタイルでのファストハイクのため、温度調節が難しい。きっと動いていれば暑いはずなのだが、いかんせんスタートが寒い。 さら…

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