KOHARU日和

吸い玉(カッピング)療法

昨日の大相撲は前頭9枚目の阿炎関が三つ巴戦の末優勝するという大波乱。 高安関は残念でした😅。 勝敗に加え、釘付けになったのが貴景勝関の背中。 これは吸い玉療法(カッピング)の跡です。 吸玉は全身の血行を改善し、疲労を回復してくれます。 コリにも効果があり、当院では鍼が苦手な人によく使っています。 興味ある方は1度お試しください。 最後まで読んでいただきありがとうございました。

2022/11/28 17:47

11月26日は「いい風呂の日」

最も体に良い理想的な入浴方法は・40～41°のお風呂に・10～15分浸かるという入り方なんだって。 石澤太市先生（金沢大学・薬学博士）の論文「入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究」に書いてありました😄

2022/11/26 20:12

「過眠症」への理解～眠り病は怠けているわけじゃない

「私は眠り病で困っています」という相談がありました。 日中耐えられない眠気に襲われて困っているといいます。 「過眠症」とは 過眠症は睡眠障害の1つで「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」という特徴があります。 仕事中や会議中、授業中など寝てはいけない場面でも爆睡してしまうので、怠け者とかダメな奴と思われがち。 でも過眠は病気で起こる可能性があるんです。 周りにも、病院でも理解されない苦悩 「いくら寝てもすぐ眠くなり、昼間でも起きてられない」と嘆いています。 何カ所も大きな病院を回ったのに原因不明。 医師からも「寝られないより良いのでは」とか、「気にしすぎでしょう」と言われることも多いそうです。 薬…

2022/11/25 17:58

乾燥肌は呼吸と食べ物で対策しよう

東洋医学で「肺は皮毛をつかさどる」といい、肺は皮膚と関係が深いのです。 皮膚呼吸や発汗など肺とともに体温調節を行います。 肺が弱ってくると風邪をひきやすく、皮膚も荒れてきます。 この時期は腹式呼吸がおすすめ。 鼻からゆっくりお腹を膨らますイメージで5秒くらい息を吸い、8秒くらい数えながら静かに息を吐いてみましょう。 また、乾布摩擦で皮膚を鍛えると肺が丈夫になります。 五行では肺の五色は白。 大根や豆腐、うどん、白菜など色の白いものを食べると肺や肌にも良いですよ。これなら鍋が一番かな。 他には白ごま、リンゴ、豆乳なども肺を潤してくれます。 最後まで読んでいただきありがとうございました。

2022/11/24 16:46

喉が痛い時は症状に応じて対処しよう

〈目次〉 喉が痛いときはハチミツがオススメ 熱を伴う喉の痛みには梨を食べよう 咳を伴って喉が痛いときはショウガがよい 乾燥すると喉の痛みを訴える人が増えますね。コロナやインフルだと困るのでまずは病院で検査を受けましょう。検査で異常がなく、薬も出ないときは民間療法を試してみてください。 喉が痛いときはハチミツがオススメ 喉の痛みを早く治すにはハチミツが良いよ。ハチミツには過酸化水素を発生させる合成物や抗菌物質が含まれ、喉にいいことが証明されてます。 中国の書物『神農本草経』にも「気を益し、中を補い、痛みを止め、毒を解し、衆病を除き、百薬を和す」と書かれています。 ただし1歳未満の乳児はボツリヌス…

2022/11/21 16:21

脂肪肝を治したい！

肝臓の検診で脂肪肝と診断されてから早3年。 アルコールが原因とわかっていながら、 お酒をやめられず、 やめる気もなく…。 断酒するために始めたこのブログですが、 イライラが募り精神衛生上よくないと勝手な自己判断をして節酒にしました。 なんと意志の弱い自分。 肝臓にはしっかり負担をかけていました。 しかし健康のために一念発起し、先月より改善に取り組んでいます。 「ズボラでもラクラク、1週間で…」という言葉に魅力を感じて選んだのがこの本。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){argum…

2022/11/17 11:54

足がつる時の対処法

「夜中や明け方に足がつる」という相談がよくあります。これ痛いですよね😵 足がつってしまったときは「湧泉」というツボが効果的。足の裏の真ん中より少し上の部分です。 親指を思い切り自分の方に反らせて、湧泉を強く押してください。大抵は治ります。 足がつる原因は主に・冷える・脱水・筋肉の使い過ぎです。 この反対をすれば予防になるので、足がつる方はなるべく足を温め、水分を摂り、足を使い過ぎないようにしましょう。 でも簡単にいかないのがこれからの季節。灯油代が高いから暖房を控え、夜中トイレに起きるのが否だから水を飲まない。漬物をつけたり、庭の片付けをしたり… どうしても足がつる人は漢方の「芍薬甘草湯」を服…

2022/11/16 09:25

寒くなり元気が出ない時は「神門」を押してみよう！

何となくテンションが下がってやる気が出ない時は「神門」というツボを押してみよう。 手首の関節に横シワ(横紋)があります。この横シワの小指側の端が神門です。 右手の神門を左手の親指で5秒くらい押してください。少し休んだらもう1回。これを5回繰り返しましょう。その後は反対の手で同じように押してください。 動悸やめまいの時にも効果があります✨

2022/11/15 14:11

子どもの風邪にはリンゴがオススメ

最近小さなお子さんが風邪やコロナにかかることが増えてますね。高熱と咳でつらい思いをしているようです。そんな時はすりおろしリンゴを食べさせると良いですよ。 りんごには多くの水分と果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれています。 ブドウ糖はすぐにエネルギーに変換することもできて低血糖状態にはとても有効。発熱しているとご飯を食べられないことが多いので、リンゴ1個で水分とエネルギーの補給ができます。 他にポリフェノールやクエン酸、リンゴ酸を含んでいるので、疲労の回復にも良いです。 すりおろすと小さな子でも食べやすいです。リンゴが手に入らない時は100%のリンゴジュースを水で半分に薄めて飲ませてくださ…

2022/11/14 11:37

日照時間が短いこの時期は食べ物でセロトニンを増やそう！

「朝から暗いと何もする気が無くなっちゃう」という声が最近増えてます。本当ですよね。暗いとテンションが下がります。 これは脳から出る「セロトニン」が関係しています。セロトニンは安心感や幸福感をもたらす幸せホルモン。日光に当たるとよく出ます。 日照時間が短いこの時期は犯罪も増えやすいそうです。 こんな時は食べ物でセロトニンを増やそう！ セロトニンには食べ物からのトリプトファンが必要不可欠。勝手に1日のメニューを考えてみました。 朝食のおすすめはバナナ、ヨーグルト、トマト。和食なら大豆製品(納豆や味噌汁)。 お昼は蕎麦がいいです。赤身肉もいいのでカツ丼とか。 夜は断然マグロの刺身。鰹のたたきもいいで…

2022/11/11 08:38