少し前から腸活が人気ですよね。ヨーグルトダイエットはとても手軽で多くの人が実践していますが、毎日ヨーグルトを食べると飽きてしまうという人もいます。 一手間かけることで、ヨーグルトに変化をつけ、ダ イエットを長続きさせることができます。最近は、市販のヨーグルトにも様々なものがありますが、 甘味を足してあるものはカロリーが高くなっているため、おすすめできません。ヨーグルト の味をちょっと変えたいときには果物と一緒に食べるのがおすすめでこれによりビタミン やカリウムを補うことが可能です。他には、ヨーグルトにきなこを加えるという方法もあります。大豆を煎って、皮をむいて粉にしたものが、きなこです。ミネラ…
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