偏平足は治る？子供の偏平足と大人の偏平足の違い【治療家のための靴話】

足底筋膜炎の大人と子供の対処法の違いについてお話しています。治療家向けに、一般の方には少し難しそうな部分もそのままにしています。臨床でのアドバイスなどにお役立ていただけるとうれしいです。

足底筋膜炎の治し方で効果的なこと4つ

ストレッチ、マッサージ、インソール、鍼の4つはどれも効果的ですが、それぞれ得意なことと不得意なことがあります。それを知ることで、自分にとっての効果的な治し方がみつかりますよ。

スタンディングデスクは必要？「立って仕事」に足の専門家は賛成！でも注意点あり。

デスクワークを立っ行うことは、足のためにも良くて賛成ですが、注意しないと姿勢に悪影響が・・・おススメの取り入れ方を紹介します。スタンディングデスクは必要性についても考えます。

足底筋膜炎の治し方でかんたんな方法は何？

足底筋膜炎の治し方でかんたんな方法は何？ 足底筋膜炎を治したい！ しかも、かんたんに！ かんたんだけど、超効果的な治し方を知りたいですよね。 足底筋膜炎の治し方として挙げられるのは ・マッサージ ・ストレッチ ・鍼 ・インソール といったものなります。 「じゃあどれがかんたんなの？」となるでしょうが、正解は一つではありません。 どれも条件によっては『かんたん』な治し方になる可能性があります。 順番に説明しますので、あなたが取り入れるなら、どれがかんたんか。 または、あなたの状況だったらどれがかんたんか、判断してみて下さい。 動画でご覧になりたい方はこちら この中で、自分の力だけで何とかしたいの…

足底筋膜炎の治し方、ストレッチってどうなの？結論：積極的にやってください！

足底筋膜炎の治し方、ストレッチってどうなの？結論：積極的にやってください！ 足底筋膜炎の方なら、ストレッチは積極的にやったほうが良いですよ！ 簡単だし、治し方として有効だし、やらない理由はありません。 動画でご覧になりたい方はこちらをどうぞ。 みんながこれだけでOKというわけではありませんが、改善のためにも、予防のためにも、大切な要素であることは間違いないです。 足底筋膜炎の人には、痛みのある側の太ももやふくらはぎ、膝のうらなどが硬くなっていることがよくあります。 程度の軽い人や、そもそも足底筋膜炎の原因が筋肉の硬さ、それから筋膜の引っかかりの場合は、これだけで良くなることもありえます。 治療…

足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない

足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない 足底筋膜炎にストレッチは有効です。 しかも簡単だから、やらない手はありません。 自分に合ったストレッチを見つけましょう。 自分に合ったストレッチと言われるとむずかしく聞こえるかもしれませんが、とっても簡単で、例えば、同じストレッチでも、つま先の向きを少し変えるだけで、効きめがぜんぜん違います。 その角度が人によってちがうというだけの事。 そのポイントを見つける方法を紹介します。 それから、ストレッチが有効な理由を説明します。 「理由なんていらないよ！実践あるのみ！」と思うかもしれませんが、理由が分かるとイメージがわきます。 …

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方シダス・スーパーフィート・ソルボ・ザムスト・rutschどれを買えばいいの？

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方 この記事で分かることです。 ・市販のインソールの特徴・市販のインソールが有効な足底筋膜炎のタイプ・市販のインソールが適応ではない足底筋膜炎のタイプ・市販品のインソールのどれが自分に適しているか。足の特徴別、市販インソールの選び方 インソール選びの参考にしてみて下さい。 足底筋膜炎の痛みは、我慢できないほどじゃないことが多いですが「気になる」という人が多いんです。 だから「市販の既製品のインソールで何とかならないかな？」と思う人も多いでしょう。 とはいえ、沢山ある既製品の中から、自分の足に合った商品を探すのは大変なことですよね。 色々な商品の説明を読むと、…

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方シダス・スーパーフィート・ソルボ・ザムスト・rutschどれを買えばいいの？

足底筋膜炎のインソール、市販品の選び方 この記事で分かることです。 ・市販のインソールの特徴・市販のインソールが有効な足底筋膜炎のタイプ・市販のインソールが適応ではない足底筋膜炎のタイプ・市販品のインソールのどれが自分に適しているか。足の特徴別、市販インソールの選び方 インソール選びの参考にしてみて下さい。 足底筋膜炎の痛みは、我慢できないほどじゃないことが多いですが「気になる」という人が多いんです。 だから「市販の既製品のインソールで何とかならないかな？」と思う人も多いでしょう。 とはいえ、沢山ある既製品の中から、自分の足に合った商品を探すのは大変なことですよね。 色々な商品の説明を読むと、…

足のむくみに効くツボ5つ。お灸もおススメ！やり方も解説

足のむくみに効くツボ5つ。おススメはお灸！やり方も解説 足のむくみの解消を効果的に行うために、やっぱりツボは押さえておきたいポイントですよね。 この記事では、おススメのツボ5つと、おススメの刺激方法のお灸について解説します。 自宅で簡単に取り入れられるように、おススメのお灸も紹介しますので、お役立てください！ 足のむくみのツボにはお灸が効果的！ 足のむくみのツボにはお灸が効果的！ 足のむくみに有効なツボはあるのですが、そのツボの有効な活用法はお灸です。 残念ながら、自分で押すことで足のむくみを改善できる特効穴というのは存在しません。 足のむくみの改善には、リンパの流れの改善が有効です。 リンパ…

足のむくみ解消に必要なこと～はじめの一歩から予防まで

足のむくみ解消に必要なこと～初めの一歩から予防まで むくみの解消というと2つの意味があります。 1つは、起こってしまったむくみを解消すること。 もう1つは、毎日のむくみを起こらなくなるという意味の解消です。 目指すは「むくみにくく」なること 結論：足のむくみ解消に必要なこととは 日々のむくみを明日に残さないことがむくみ解消のはじめの一歩 ふくらはぎの筋肉も重要 筋力の弱い人は、筋肉を疲れさせずにたくさん歩く 目指すは「むくみにくく」なること 目指すは「むくみにくく」なること 起こってしまった膝から下の足のむくみの最高の解消法は、足を少し高くして横になることです。 次に良いのは、足を床と水平にし…

「足のむくみ」って、原因はいったい何なの？むくみの理由を解説

むくみの根本原因と、5つの悪化要因について解説します。足のむくみは誰にでも起こるのに、人によって程度が違うから、気にならない人と悩む人がいるんですね。でもそのことが改善のヒントなのかもしれません。

足底筋膜炎にインソールを病院の健康保険で作りたい。費用・方法・品質について解説

足底筋膜炎みたいだから病院で健康保険を使ってインソールを作りたい。そう思った方のために、費用や方法、インソールの品質について、専門店との比較をしながら説明しています。